افضل أنواع بروتين لكمال الاجسام ، هنا سوف نشرب مشروبات البروتين ، كما لو كانت وظيفتنا لأنها كذلك ! اختار فريقنا من محرري اللياقة البدنية والرياضيين ومستشاري التغذية.
أفضل مساحيق البروتين لكل هدف بناءً على الجودة الغذائية والطعم والقيمة وتعليقات العملاء.
أفضل مسحوق بروتين بشكل عام Pro JYM
عبارة عن مزيج بروتين سهل الاستخدام يعمل في أي موقف تقريبًا ، كما إنه مفضل لدى الجماهير مع مجموعة واسعة من النكهات عالية التصنيف.
بما في ذلك بعض النكهات الحصرية لاخترنا Pro JYM كأفضل مسحوق بروتين لأنه مصنوع من مكونات عالية الجودة ومتعدد الاستخدامات.
أولا
وإذا كنت ترغب في شراء بروتين واحد فقط فهذا هو ، حيث تحتوي الصيغة على مستويات مدعومة علميًا من المكونات الصلبة بشفافية كاملة.
مما يعني أن كمية كل مكون مدرجة على الملصق ، كما أن Pro JYM هو مزيج من بروتين مصل اللبن والكازين والبيض.
ويعتبر المزيج جيدًا لسببين: فهو يوفر بروتينات سريعة وبطيئة الهضم ، لذلك فهو يعزز تخليق البروتين العضلي لفترة طويلة من الوقت مع الاستمرار في توفير البروتين السريع بعد التمرين.
ثانيًا
هذا يعني أنه يمكنك فقط استخدام مكمل بروتين واحد لجميع احتياجاتك بدلاً من الاضطرار إلى شراء عزل مصل اللبن لما بعد التمرين ، والكازين قبل النوم.
وما إلى ذلك ، ويحصل مكمل البروتين هذا على عدد كبير من 10/10 تقييمات للجودة والتنوع (يمكنك استخدامه في أي وقت من اليوم) والنكهات الرائعة.
بما في ذلك الإصدار المحدود والنكهات القديمة حتى لا تشعر براعم التذوق بالملل.
يحظى Rocky Road بشعبية خاصة ويوفر تغييرًا في السرعة من الشوكولاتة والفانيليا والفراولة المعتادة ، ويتميز Pro JYM بتركيبة غنية ومرضية.
على الرغم من أن بعض العملاء يجدون أن هذا يجعل من الصعب خلطها في زجاجة خلط ، وإذا كانت هذه مشكلة ، فإن خفقها في الخلاط سوف يصنع مخفوقًا ناعمًا ودسمًا.
أفضل مسحوق بروتين لفقدان الوزن: ISO 100
سواء بين الوجبات أو بعد الصالة الرياضية ، فإن ISO 100 يبقيك ممتلئًا بـ 110 سعرة حرارية وهي عبارة عن بروتين بالكامل تقريبًا ، وتركيبة فائقة النظافة طعمها رائع وسهلة الهضم.
كما أن البروتين ضروري لفقدان الوزن لأنه يبقيك ممتلئًا ويقويك من الرغبة الشديدة ، كما اتفق فريقنا على أن ISO 100 هو أفضل مسحوق بروتين لفقدان الوزن.
لأنه منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون ، وهو أقرب ما يمكن إلى البروتين النقي.
يتكون منتج Dymatize هذا من عزل مصل اللبن المتحلل بالماء ، ولقد تم تقسيم هذا بالفعل جزئيًا ، لذلك من السهل هضمه ويشعر بخفة في معدتك.
ومصل اللبن المتحلل مثالي أيضًا لمخفوقات البروتين بعد التمرين ، لأنه يمنحك جرعة سريعة من الأحماض الأمينية الأساسية.
يهتم العملاء أيضًا بالمذاق الرائع لهذا المكمل البروتيني ، وخاصة نكهة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة ، وعندما تراقب سعراتك الحرارية ، وتتناول طعامًا نظيفًا للغاية.
وتتجنب الوجبات السريعة ، فمن الجيد أن تحصل على شيء يبدو وكأنه علاج ، لكنه يجعلك أقرب إلى أهدافك ، ومع هذه القائمة القصيرة والنظيفة من المكونات.
فأنت تعلم أنك لا تحصل على أي سكريات أو مواد مالئة مضافة - فقط بروتين فائق النقاء لمساعدتك على إدارة وزنك.
أفضل مسحوق بروتين للنساء: Revel
هو بروتين عالي الجودة ولكن ميسور التكلفة ومثالي يضاف إلى العصائر أو يهز بالماء كمكافأة ، يحتوي على إنزيمات ، CLA ، وكولين ، لذلك تحصل على فوائد متعددة في ملحق واحد.
ومن الشائع بالنسبة للمنتجات التي يتم تسويقها للنساء تقليصها وإضفاء اللون الوردي عليها ، ولكن هذا منتج قوي يوفر جودة جيدة بسعر جيد ، مما يجعله اختيارنا لأفضل مسحوق بروتين للنساء.
ويعتبر Revel هو خيار شائع للإضافة إلى العصائر ، حيث تمتزج النكهات البسيطة بشكل جيد مع المكونات الطازجة ، وبدون نكهة طباشيرية.
فإنها تصنع عصيرًا بطعم طبيعي ، ولكن Revel يمتزج أيضًا بنفس المذاق الرائع مع الماء في زجاجة خلط.
السبب الآخر الذي يجعل Revel هو أفضل بروتين نسائي لدينا هو أنه يحتوي على مكونات نشطة إضافية لصحة المرأة والتي قد لا تحصل عليها بطريقة أخرى.
حيث يوفر CLA دعم الوزن الخالي من المنشطات ، تساعد الإنزيمات الهضمية في صحة الأمعاء ، ويعزز الكولين الوظيفة الإدراكية.
مما يساعدك على الاستمرار في التركيز داخل وخارج الجيم ، حيث يوفران معًا مزايا إضافية ويبسطان نظامك التكميلي ، مما يضيف قيمة مع الحفاظ على بساطة الحياة.
أفضل مسحوق بروتين نباتي: Garden of Life
أكثر من مجرد بروتين ، يحتوي هذا المسحوق النباتي على مجموعة من المغذيات الدقيقة من الفواكه والخضروات العضوية.
التركيبة فائقة النظافة خالية من منتجات الألبان.
خالية من الصويا
وذات نكهة طبيعية ومحلاة.
مما يجعل هذا الخيار النباتي المفضل لدينا هو كل ما هو موجود فيه بخلاف البروتين.
حيث تحتوي وجبة Garden of Life RAW العضوية أيضًا على فواكه وخضروات عضوية ، وبروبيوتيك ، وإنزيمات ، ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
مما يجعلها بديلاً للوجبة الكاملة أكثر من كونها مجرد مكمل بروتين ، ولذلك قم بمزجها بالفواكه الطازجة والخضراوات وزبدة اللوز.
كما يفعل العديد من عملائنا ، وستحصل على الكثير من القواعد الغذائية الخاصة بك مع هزة واحدة فقط .
نفس القدر من الأهمية هو ما لا يحتويه هذا البروتين النباتي : فول الصويا أو منتجات الألبان أو السكريات المضافة أو النكهات الاصطناعية أو الألوان أو المحليات.
هناك شيء واحد يجب ملاحظته : لا يتذوق Garden of Life طعم مصل اللبن النموذجي ، ويرجع ذلك إلى المكونات الطبيعية وغياب النكهات والمحليات الاصطناعية.
ولكن بشكل عام ، يقدر المستخدمون النكهة الطبيعية.
أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن: 100 % Signature Whey
يرتفع هذا المزيج من عزل مصل اللبن ، والتحلل المائي ، والتركيز فوق المنتجات ذات القيمة المنافسة ، والتي يستخدم الكثير منها مواد مالئة ومكونات منخفضة الجودة. كما إنه يسجل تقييمات نكهة رائعة أيضًا.
حتى لو لم تكن علامتنا التجارية ، فستظل هذه هي نقطة انطلاقنا لمصل اللبن ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنها مزيج رائع من القيمة والجودة.
وفي حين أن العديد من منتجات العلامات التجارية ذات القيمة هي أساسًا تركيز بروتين مصل اللبن ، فإن Signature 100٪ Whey لها مظهر مثير للإعجاب من 13 جرامًا من العزلة و 6 جرام لكل من التحلل المائي والمركز.
وهذا يعني أن لديك الكثير من البروتين النظيف وسريع الهضم ومنخفض الكربوهيدرات ، مع ما يكفي من تركيز مصل اللبن للحصول على نكهة وقوام كريمي.
ببساطة ، طعمها جيد حقًا ، وفي المراجعات ، يهتم العملاء بالنكهات اللذيذة وعدم وجود مذاق اصطناعي ، موكا كابتشينو وبسكويت الشوفان الموسمي المفضل هما أكثر النكهات شهرة.
يجد العديد من المراجعين أيضًا أن هذا المنتج أسهل في التحمل من بعض منافسيه ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى التركيبة عالية الجودة.
مسحوق البروتين الأفضل مذاقًا: Kaged Muscle MicroPure
يستخدم Kaged Muscle MicroPure مزيجًا من المحليات التقليدية والطبيعية لخلق مخفوق طعمه مذهل بدون مذاق ، ويأتي بالشوكولاتة والفانيليا.
بالإضافة إلى النكهات الممتعة مثل قهوة لاتيه ولفائف القرفة ، ولأشياء اللذيذة في الحياة ليست دائمًا الأكثر صحة لذلك من المفاجئ أن أفضل مسحوق بروتين مذاق هو الأفضل بالنسبة لك.
تربح Kaged MicroPure Whey Protein Isolate الكثير من 10/ 10 درجات على موقعنا لامتلاكها نكهات رائعة بدون طعم كيميائي.
وهذا لأنه خالي من النكهات الاصطناعية ومحلى ستيفيا جزئيًا - ولكن جزئيًا فقط ، لذلك لا تحصل على مذاق ستيفيا غريب كما هو الحال مع بعض الخيارات الطبيعية.
كما أنه يمتزج جيدًا ، وهي ميزة إضافية عندما تشرب البروتين المهزوز بدلاً من الخلط ، وتحصد نكهات القهوة لاتيه ولفائف القرفة أكثر التقييمات إيجابية .
علاوة على كل ذلك ، فإن MicroPure هو منتج عالي الجودة حقًا إنه بروتين مصل اللبن المعزول ، وليس مزيجًا.
مما يعني أنك تحصل على بروتين نقي سريع الامتصاص مع الحد الأدنى من الدهون والكربوهيدرات واللاكتوز ، حيث تمت معالجته ليكون سهل الهضم باستخدام تقنية إنزيم Prohydrolase.
نظرًا لأنه سريع الهضم ، يعد هذا الاختيار الرائع مثاليًا لأوقات مثل ما بعد الصالة الرياضية ، وإذا كنت تبحث عن شيء سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول.
فابدأ بأحد الخيارات الأخرى في هذه القائمة ، مثل Pro JYM أو Signature Whey.
أفضل مسحوق بروتين لبناء العضلات: NitroTech 100٪ Whey Gold
هو بروتين عالي التوفر بيولوجيًا تم تركيبه خصيصًا لاكتساب كتلة هزيلة ويسهل امتصاصه لجسمك ، حيث أن مسحوق بروتين مصل اللبن.
هذا هو الأفضل لبناء كتلة عالية الجودة لأنه مصمم خصيصًا للقيام بذلك ، على عكس الآخرين المصنوع لاستخدامه لأغراض متعددة.
اخترنا هذا البروتين لصياغته الذكية ، 24 جرامًا من البروتين في كل مغرفة تحتوي على 5.5 جرام من BCAAs.
وهي الأحماض الأمينية المسؤولة بشكل خاص عن تخليق البروتين العضلي ، ولكن ما يميزه هو إضافة ببتيدات مصل اللبن.
والتي تتوفر بيولوجيًا بشكل كبير وتمكن من التعافي بشكل أفضل من التدريبات الصعبة ، بناء المزيد من العضلات من التدريبات الخاصة بك والاستعداد للعودة وسحق واحدة أخرى في وقت قريب.
يحب العملاء أيضًا نكهات NitroTech الكريمية والقيمة التي تحصل عليها مقابل السعر ، وبالإضافة إلى ذلك ، يأتي بحجم ضخم يبلغ 8 جنيهات ، لذا يمكنك الطلب مرة واحدة وإعداده لفترة من الوقت.
أفضل مسحوق بروتين للرجال: Gold Standard Whey
يعتبر Gold Standard Whey الأكثر مبيعًا منذ فترة طويلة من Optimum Nutrition خيارًا متعدد الاستخدامات لبناء العضلات ، والأداء في ذروتك ، والتعافي من التدريبات الشاقة.
في مجموعة مذهلة من النكهات ، وتختلف احتياجاتك من البروتين حسب وزنك ، لذلك يحتاج بعض الرجال إلى الكثير.
وقد تحتاج إلى تقليل بعض المخفوقات يوميًا لتلبية احتياجاتك من البروتين ، خاصةً إذا كنت تتدرب بشدة ، وإذا كنت تشرب الكثير من المخفوقات.
فمن المفيد أن يكون لديك بعض التنوع ، ومع 18 نكهة متوفرة .
Gold Standard Whey من Optimum Nutrition هو حليفك في مكافحة نضوب البروتين ، حيث يحب المراجعون أصالة النكهات - فهم لا يتذوقون جميعًا نفس المذاق.
وحصل Gold Standard ، الذي يحمل اسمًا مناسبًا ، وهو إلى حد بعيد أكثر مشروب البروتين شيوعًا بين الرجال المناسبين لفترة طويلة.
وضع مزيج مصل اللبن 100٪ معيارًا لمخفوق البروتين متعدد الاستخدامات ، حيث يمكن استخدامه لبناء العضلات ، والأداء ، والتعافي ، وكذلك للبقاء هزيلًا.
دخل المنافسون الآخرون السوق منذ ذلك الحين ، لكن Gold Standard Whey لا يزال خيارًا غذائيًا قويًا مع الكثير من الخيارات.
هناك شيء آخر رائع في Optimum Nutrition هو أنه يمتزج بسهولة بحيث يمكنك تحريكه بملعقة ، ولا تحتاج حتى إلى زجاجة خلط.
على الرغم من أنها تساعد في صنع هزة فائقة النعومة ، ولذلك ليس لديك أي عذر لتخطي البروتين الخاص بك ، حتى لو كانت جميع زجاجات الخلط في غسالة الأطباق.
أفضل مسحوق بروتين عضوي: BCAA
هذا البروتين النباتي عالي الطاقة عضوي ، نباتي ، ويقدم جرعة خطيرة من البروتين و BCAAs للرياضيين الذين يهتمون بصحتهم بقدر ما يهتمون بأدائهم.
حيث يعتقد بعض الناس أنه لا يمكنك الحصول على ما يكفي من البروتين أو BCAAs من النباتات ، و إذا كان 30 جرامًا من البروتين و 5.5 جرامًا من BCAAs غير كافيين ، فنحن لا نعرف ما هو.
بينما يعتبر Garden of Life Sport بروتينًا نباتيًا ، فلا داعي لأن تكون نباتيًا للاستفادة منها. كما إنه خيار رائع لأي شخص يقدر الأكل النظيف ويبحث عن بروتين مباشر لاستخدامه في التعافي والأداء وبناء العضلات.
على عكس وجبة Garden of Life RAW العضوية ، فهي ليست بديلاً للوجبات ، حيث تعمل Garden of Life Sport بشكل أفضل كمخفوق للشفاء أو كمكمل لإضافة المزيد من البروتين إلى نظامك الغذائي ، على غرار بروتين مصل اللبن.
نحن نصنف مسحوق البروتين الموجه للأداء هذا فوق منافسيه لأنه بالإضافة إلى مزيج البروتين النباتي العضوي.
فإنه يحتوي على مزيج عضوي لاستعادة العضلات مع مضادات الأكسدة من الكركم ، وتوت غوجي ، والكرز الحامض ، ومكونات عضوية أخرى.
هذا المزيج أفضل أيضًا من بعض البروتينات الطبيعية الأخرى لأنه يحتوي على 30 جرامًا من البروتين النباتي ، و 5.5 جرامًا من BCAAs لبناء العضلات.
هو أمر استثنائي في البروتين النباتي ، ونظرًا لأنه عضوي تمامًا وغير معدّل وراثيًا وخاليًا من المواد المحظورة ، فهو أحد أنظف بروتينات الأداء التي يمكنك الحصول عليها.