علاجات طبيعية لاضطراب معدتك ، آلام المعدة شائعة جدًا لدرجة أن الجميع يختبرونها في وقت أو آخر ، هناك العشرات من الأسباب التي قد تجعلك تصاب بألم في البطن.
معظم الأسباب ليست خطيرة وتزول الأعراض بسرعة ، وبشكل عام ليس هناك حاجة للبحث عن حل أبعد من مطبخك.
1. المر والصودا
من المحتمل أن يكون البار هو آخر مكان تفكر فيه في البحث عن الراحة من الغثيان ، لكن الكثير من الناس يقسمون بخمس أو ست قطرات من مشروبات الكوكتيل الممزوجة في كوب بارد من المنشط أو المشروبات الغازية أو مشروب الزنجبيل.
معظم الماركات البيرة مشتركة تحتوي على مزيج من الأعشاب مثل القرفة ، الشمر والنعناع، والزنجبيل ، قد تكون هذه المكونات هي السبب في أن المرارة تساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الأشخاص.
2. الزنجبيل
منذ العصور القديمة ، تحول الناس إلى الزنجبيل كعلاج لكل شيء من الألم إلى الغثيان ، كما إنها ليست مجرد حكاية زوجات عجائز. دراسات أظهرت أن الزنجبيل يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للغاية لبعض أنواع اضطرابات المعدة.
يتوفر الزنجبيل كمضاد طبيعي للالتهابات في العديد من الأشكال ، وكلها يمكن أن تساعد ، ومن السهل تناول الزنجبيل والمكملات الغذائية.
بينما يفضل الآخرون الزنجبيل في شكل مشروب ، جرب مشروب الزنجبيل الطبيعي بالكامل أو اقطع بعض جذر الزنجبيل الطازج وصنع الشاي .
3. شاي البابونج
يمكن لفنجان لطيف من شاي البابونج أن يساعد في تخفيف آلام اضطراب المعدة عن طريق العمل كمضاد للالتهابات ، تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على استرخاء عضلات المعدة ، مما يقلل من آلام التشنجات والتشنجات.
4. حمية BRAT
يعرف كل والد لطفل صغير عن حمية الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص (BRAT) لتهدئة اضطراب المعدة ، يمكن أن يساعد في الغثيان أو الإسهال.
يحتوي BRAT على أطعمة منخفضة الألياف وعالية الارتباط. لا يحتوي أي من هذه الأطعمة على ملح أو بهارات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
هذا النظام الغذائي اللطيف هو الذهاب إلى عندما تشعر بالمرض ولكن لا يزال عليك تناول شيء ما ، جرب الإفراط في طهي الخبز المحمص - يُعتقد أن الخبز المتفحم يقلل الغثيان.
5. النعناع
غالبًا ما يُستشهد بالنعناع كعلاج مفيد للغثيان واضطراب المعدة لأن المنثول الموجود في أوراقه هو مسكن طبيعي أو مسكن للألم.
- تخمير كوب من النعناع أو شاي النعناع
- استنشاق مستخلص النعناع
- مص حلوى النعناع
- مضغ الأوراق نفسها
يجب أن يساعد ذلك في التخلص من آلام المعدة وتخفيف الشعور بالغثيان.
6. خل التفاح
إذا كنت تستطيع تحمله ، فحاول تناول هذا المخزن الحمضي بواسطة ملعقة كبيرة لتحييد اضطراب المعدة ، قوي جدا؟ اخلطي ملعقة كبيرة مع كوب ماء وملعقة صغيرة من العسل واشربها ببطء.
قد تساعد الأحماض الموجودة في خل التفاح في تقليل هضم النشا ، مما يسمح للنشا بالوصول إلى الأمعاء والحفاظ على صحة البكتيريا في الأمعاء ، بعض الناس يأخذون ملعقة كل يوم كإجراء وقائي.
7. وسادة تدفئة
قد تجد وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن مهدئة عندما تشعر بالغثيان ، لذا احتضن نفسكبطانية كهربائية وخذي الأمر ببساطة حتى تختفي الأعراض.
و الدفء على معدتك سوف يصرف لكم من أي التشنج أو الألم، ويمكن أن تساعد الحرارة إلى استرخاء العضلات والحد من الغثيان ، ومع ذلك لا تتركيه لفترة طويلة ، حيث يمكن أن تتلف بشرتك من الإفراط في الاستخدام.
ليس لديك واحدة في متناول اليد؟ اطلب واحدة من هذه:
- وسادة تدفئة شعاع الشمس
- زجاجة ماء ساخن كلاسيك زرقاء شفافة
متى ترى الطبيب
تشير مشاكل المعدة في بعض الأحيان إلى مشكلة أكثر خطورة. يعرضك القيء المطول لخطر الإصابة بالجفاف ، ويمكن أن يساعد شرب رشفات صغيرة من الماء في منع الجفاف.
اذهب إلى الطبيب إذا كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على الماء لمدة تزيد عن ست ساعات ، يجب عليك أيضًا الاتصال بطبيبك إذا كنت تعاني من الغثيان أو آلام في المعدة وعدم الراحة لأكثر من 48 ساعة.
إذا لاحظت أنك تعاني باستمرار من مشاكل في المعدة بعد تناول أطعمة معينة أو الانخراط في أنشطة معينة ، فتحدث إلى طبيبك عن الأعراض في زيارتك القادمة.
قد يكون أي شيء، ولكن رحلة سريعة إلى طبيب عائلتك يمكن أن يستبعد داء كرون ، و حساسية الطعام ، أو أي اهتمامات أخرى.