recent
الحريف

أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها

Sayed Wagdy
الصفحة الرئيسية
أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها، تعتبر أحذية الجري عنصرًا أساسيًا في دواليب ملابس التمرين للعديد من الأشخاص ،  من خلال ارتداء أحذية الجري المناسبة لأي تضاريس ، قد يحسن الشخص من أدائه ويقلل من فرصة الإصابة.

أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها

تختلف أحذية الجري الأنسب بين الأفراد بناءً على تفضيلاتهم في التمرين وما يجدون أنه مرغوب فيه في الأحذية ، قد يغير المصنعون أيضًا تصميم حذاء الجري لجعله أكثر ملاءمة للذكور أو الإناث ، بينما يمكن للشخص المتحولين جنسياً النظر إلى تفضيلاتهم الخاصة وأسلوب الجري والقدمين لاختيار الحذاء المناسب.

ستدرس هذه المقالة ما يجب البحث عنه في حذاء الجري ، مع بعض الأمثلة المهمة التي يجب التفكير في شرائها.

ما الذي تبحث عنه في حذاء الجري

يمكن أن يعتمد أفضل حذاء للجري لأي شخص على أقدامه ونمط الجري والأسطح التي يعمل عليها ،  قد تستخدم صناعة الأحذية أيضًا عدة مصطلحات أو تعريفات لوصف أحذية الجري الخاصة بهم.

و دراسة 2020 يضيف أن الميزات الهامة الأخرى تشمل أيضا التهوية، وصلابة، و كتلة الأحذية ،  تسرد دراسة أخرى لعام 2020 أيضًا ميزات أخرى ، مثل:

توسيد: يساعد في تقليل الصدمات التي تصيب القدمين والساقين ، مما قد يساعد في بعض الحالات في منع الإصابة ،  قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يجرون على الأسطح الصلبة.

كعب إلى أخمص القدم: يشير إلى الفرق في الارتفاع بين الكعب وارتفاع إصبع القدم ،  يمكن أن يؤثر ذلك على كيفية ارتطام القدم بالأرض.

دعم كأس الكعب: قد تقلل هذه الميزة أيضًا من التأثير أثناء الجري ، خاصةً عندما يضرب الكعب الأرض.

دعم النعل الأوسط: قد تعمل هذه الميزة على تقليل التأثير بشكل أكبر والمساعدة في الحماية من الصدمات.

سواء كان الحذاء يقرص أو يفرك القدمين
  • ما إذا كانت الأحذية متينة
  • إذا كان الناس يحتاجون إلى خيارات تناسب عادية أو واسعة
  • التضاريس التي يركضون عليها وما إذا كان هذا يؤثر على ما إذا كانوا بحاجة إلى أحذية ذات قبضة إضافية أو توسيد أكثر
  • كما ينصحون الأشخاص بقياس أقدامهم في المتجر وشراء أحجام مختلفة من الأحذية إذا كانت أقدامهم اليمنى واليسرى ليست بنفس الحجم.

ما يجب تفاديه

وفقًا لـ ACSM ، هناك العديد من الميزات التي قد يرغب الأشخاص في تجنبها عند شراء حذاء للجري:

توسيد أكثر من اللازم: في حين أن التوسيد يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى تفاقم حركات الجري ويزيد من التأثير على المفاصل ، تشير دراسة أجريت عام 2018 أيضًا إلى أن الحشو الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة.

مشية المشي: يجب على الناس عدم اختيار الأحذية بناءً على طريقة مشيهم ، حيث تختلف حركات القدم عند الجري.

ميزات الثبات: قد تبرز بعض الأحذية ميزات الثبات ، مثل دعامة القوس الإضافية ، ولكنها قد تسبب مشاكل في القدمين أو الركبتين.

المظهر الجانبي العالي: الأحذية ذات الكعب العالي المتدلي من القدم إلى القدم قد تصيب القدم بسبب الوضع غير الطبيعي للقدم أثناء الجري.

كما يُنصح بتجنب الأحذية ذات المقاس غير الصحيح أو غير المناسبة للجري ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة.

قائمة أحذية الجري

يتميز سوق الأحذية بمجموعة واسعة من أحذية الجري المتاحة للشراء ، نقدم قائمة بأحذية الجري المناسبة لمجموعة متنوعة من التضاريس المختلفة.

نايك زوم ريفال دي 10

يوفر حذاء الجنزير للجنسين هذا خمسة مسامير قابلة للإزالة ويأتي في 3 مجموعات ألوان ،  قامت Nike بدمج تقنيات مختلفة في الحذاء ، بما في ذلك توسيد النعل الأوسط ولوح Pebax الخاص ، تذكر الشركة أن هذه الميزات تسمح للحذاء بالتنفس وخفيف الوزن ومريح.

19 Spikeless

حذاء Brooks Mach 19 Spikeless للإناث هو حذاء رياضي بدون شوكة ، متوفر في نمطين لونيين ، صمم المصنعون الحذاء ليحتوي على جزء علوي خفيف للغاية ولوحة سبايك مطاطية.

يضيف Brooks أن حذاء السباق التنافسي يوفر جرًا مثاليًا مناسبًا لكل من حلبات السباق وعبر الضاحية.

سوكوني بيريجرين 10

Saucony Peregrine 10 هو حذاء جري مناسب للركض على الطرق الوعرة ، بما في ذلك التراب والصخور ، صنعت شركة Saucony الحذاء بنعل خارجي خاص من PWRTRAC ، والذي قالوا إنه يسمح للمستخدمين بالسيطرة على أي تضاريس تقريبًا ، ويتميز الحذاء أيضًا بلوح صخري ، وهو ملحق خاص يساعد على الحماية من الإصابة من الصخور الحادة.

على تشغيل Cloudflow

عند الجري ، فإن Cloudflow هو حذاء خفيف الوزن ، يزن 6.98 أونصة فقط ،  تقول الشركة إنها تتميز بالرغوة الفائقة Helion ، والتي تتيح لهذا الحذاء أن يكون خفيف الوزن ومريحًا.

قد يكون الحذاء خيارًا مناسبًا للجري الأسفلت بأي مسافة ،  يأتي بخمسة ألوان ، بينما يقدم On أيضًا سياسة إرجاع لمدة 30 يومًا للشخص الذي يرغب في تجربة الأحذية في المنزل.

ينوف 8 روكليت 275

حذاء inov-8 RocLite 275 هو حذاء جري مُحسّن من الجرافين يتميز بجزء علوي شبكي متين لحماية القدم من مخاطر المسار ، يأتي الحذاء أيضًا مع غطاء إصبع مطاطي ولسان مبطن ونعل خارجي مطاطي قابل للإمساك لتوفير الجر ضد مجموعة متنوعة من المسارات.

كما أنها تتميز ببعض التقنيات الخاصة بـ إنوف -8 ، بما في ذلك النعل الأوسط POWERFLOW لامتصاص الصدمات و META-PLATE لحماية القدم.

حذاء Adizero Adios 5

تذكر شركة Adidas أنها أنشأت Adizero Adios 5 للسرعة تلاحظ الشركة أن التصميم يسمح لها أن تكون خفيفة الوزن وداعمة.

يستخدم الحذاء الجزء العلوي الخفيف الذي يسمح بمرور الهواء وتوسيد Lightstrike و Boost من Adidas ، مما يمنح الحذاء إحساسًا نابضًا يعيد الطاقة.

بروكس ليفيتاتي 2

يتميز حذاء الجري Brooks Levitate 2 بتقنية DNA AMP للعلامة التجارية. تقترح الشركة أن هذا يسمح للقدم بالهبوط من الأرض مع كل خطوة لاستعادة الطاقة بشكل سريع وفعال ، كما أنه يتميز بتصميم Brooks 'Fit Knit ، والذي يقولون إنه يتحرك ويتوسع بالقدم أثناء تشغيل المستخدم.

اسيكس دينابلاست

تدعي ASICS أن حذاء Dynablast مناسب للعدائين الذين يبحثون عن تجربة تحت الأقدام متجاوبة أثناء الجري ، يذكرون أيضًا أن حذاء الجري مريح ويتميز بجزء علوي خفيف الوزن وقابل للتنفس للحفاظ على برودة القدمين وتوفير الدعم.

تؤكد ASICS على توسيد مادة FLYTEFOAM الخاصة بها ، مما يساعد على إنشاء عمليات هبوط ناعمة ، يحتوي الحذاء على مواد معاد تدويرها وعمليات تصنيع تقلل انبعاثات الكربون واستخدام المياه.

أحذية الجري DYNABLAST للرجال من ASICS متاحة للشراء عبر الإنترنت.

حذاء Challenger ATR 6 من Hoka هو حذاء هجين مناسب للمسارات والجري على الطرق ، لأولئك الذين يرغبون في مزج الجري.

يحتوي الحذاء على نعل أوسط أكثر سمكًا ولكنه لا يزال خفيف الوزن بما يكفي لسير الطريق ، كما أنها تتميز بوسادة معتدلة مع طبقات مزدوجة من الشبك للحفاظ على برودة القدمين مهما كان النشاط.

نظرًا لأن أحذية الجنزير هذه تتميز بمسامير قابلة للإزالة ، فهي تتيح للمستخدم تخصيص مستوى الجر.

متى تستبدل حذاء الجري

و APMA تشير إلى أن الناس محل الاحذية بعد 600-800 ميل من الجري أو المشي، أو كل 6-8 أشهر ،  إذا بدأ الأفراد في ملاحظة ما يلي ، فقد يحتاجون إلى التفكير في شراء أحذية ركض جديدة:

يظهر الجزء السفلي من الحذاء بالية ، مع بقاء القليل من المداس ، يبدأ الدعم الخلفي للكعب في الانحناء إلى الداخل ،  يمكن أن يشير هذا إلى انهيار هذا الجزء الداعم ، يلاحظ الشخص أن أرجله وأقدامه أصبحت أكثر إرهاقًا من المعتاد بعد الجري.
\
على الرغم من أنهم لم يعدلوا أسلوب الجري ، استبدال أحذية الجري أمر حيوي لتجنب الإصابة ،  حتى لو لم تظهر الأحذية بالية ، فقد تتطلب استبدالها.

متى ترى أخصائي تركيب الأحذية

قد يرغب الأشخاص الجدد في الجري أو التدريب على مسافات طويلة أو أحداث السرعة في طلب المشورة من خبير ، سيكون لدى العديد من المتاجر المتخصصة في الجري والملابس الرياضية موظفين لديهم معرفة جيدة بأحذية الجري ، والذين قد يكونون قادرين على اقتراح خيارات مناسبة.

في بعض الحالات ، قد تقدم المتاجر تحليل المشي ، هذا هو المكان الذي يركض فيه الشخص على جهاز المشي حتى يتمكن الموظفون من تحديد أسلوب الجري والتوصية بأحذية الجري المناسبة ،  غالبًا ما تكون هذه الخدمة مجانية.

قد يحتاج بعض الأشخاص أيضًا إلى طلب المساعدة من خبير القدم ، المعروف باسم اختصاصي الأقدام ، إذا كان لديهم أي إصابات أو متطلبات أحذية معينة.
أحذية الجري هي أحذية مهمة لأولئك الذين يستمتعون بالجري ، يصنعها مصنعو الأحذية لمجموعة متنوعة من الأغراض وبميزات مختلفة ، قد يرغب الناس في التفكير في الميزات الأكثر تفضيلاً في حذاء الجري عند التسوق لهم ، إذا شعر شخص ما أنه بحاجة إلى المساعدة في شراء أحذية جري مناسبة ، فيمكنه استشارة أخصائي تركيب الأحذية.

تابعنا

تابعنا ليصلك كل جديد  اضغط هنا للمتابعة , نحن ملتزمون بتقديم كل ما هو جديد من أجل صحتكم
google-playkhamsatmostaqltradent