علاج امراض القلب بالأعشاب ، تصيب أمراض القلب ملايين الأفراد في جميع أنحاء العالم ، مع ارتفاع حالات ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين وارتفاع الكوليسترول ، بدأت أمراض القلب تؤثر على أحبائنا وأصدقائنا وجيراننا وحتى أطفالنا.
يُطلق على مرض القلب اسم مرض الشريان التاجي ، بعبارات بسيطة ، يشير هذا إلى تراكم الدهون والمواد الضارة الأخرى على البطانة الداخلية للأوعية الدموية ، و تسمى هذه الأوعية الدموية التي تغذي شرايين القلب الشرايين التاجية ويطلق على المرض داخلها اسم مرض الشريان التاجي .
عندما تضيق شرايين القلب من رواسب الدهون بداخلها ، لا تحصل عضلة القلب على كمية كافية من الدم والأكسجين في أوقات الحاجة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من الأعراض بما في ذلك ألم الصدر وصعوبة التنفس والخفقان والغثيان والقيء وحتى التعرق.
بشكل عام ، عندما يكون الفرد مصابًا بمرض الشريان التاجي ، فمن الضروري إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، وليس ذلك فحسب ، بل يمكن وصف الأدوية مثل مميع الدم وعوامل خفض الكوليسترول التي ستبقي الشرايين مفتوحة وتسمح بتدفق الدم الجيد إلى عضلة القلب.
للمزيد : علاج روماتيزم القلب بالاعشاب
العلاجات العشبية للوقاية من أمراض القلب
ومع ذلك ، إذا كان الفرد يعاني من نوبة قلبية ، فقد تكون هناك حاجة إلى علاجات تكسير الجلطة وإدخال الدعامة ، وتكمن مشكلة مرض الشريان التاجي في وجود التهاب ، ويمكن أن يؤدي الالتهاب داخل شرايين القلب إلى عدد من التغييرات التي تجذب خلايا تخثر الدم تسمى الصفائح الدموية والخلايا الدهنية ، وتعمل هذه معًا لتشكيل لوحة داخل شرايين القلب ، و يُعرف هذا باسم لويحة تصلب الشرايين وهو السبب الجذري لمرض الشريان التاجي.
في حين أنه من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في ضغط الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية والإقلاع عن التدخين ، فإن الخبر السار هو أن هناك بعض العلاجات العشبية للوقاية من أمراض القلب.
العلاجات العشبية للوقاية من أمراض القلب
- الشاي الأخضر:
- الكركم
- الثوم يخفض الكولسترول
- الثوم يقلل من التصاق خلايا الدم:
- يتحكم الثوم في ضغط الدم:
- الثوم يقلل من الإجهاد التأكسدي:
- الزنجبيل:
- الزنجبيل يخفض نسبة الكوليسترول:
- الزنجبيل يتحكم في سكر الدم:
- الفليفلة:
الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم أمراض القلب
لا أعتقد أنني بحاجة إلى الخوض في الكثير من التفاصيل هنا لأن الكثير منا على دراية كاملة بالأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أمراض القلب ، ومن المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيت والدهون ضارة بالقلب ، حتى وقت قريب كان يُعتقد أن الدهون المشبعة هي دهون ضارة تؤدي إلى تفاقم مستويات الكوليسترول وتزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك ، ذكرت دراسة نشرت في المجلة الدولية للممارسة السريرية في عام 2009 أنه على الرغم من وجود صلة بين الكوليسترول وأمراض القلب ، إلا أنها لم تكن قوية لأن الدراسات التي تشير إلى ذلك لم تكن مصممة جيدًا ، ومن المعروف أن الأطعمة الغنية بالملح تزيد من ضغط الدم ، وهذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالفعل.
ومن الصعب معرفة ما تأكله عندما يتعلق الأمر بقلبك ، و إذا كنت تبحث عن كيفية الوقاية من أمراض القلب بشكل طبيعي ، فإن هذه المقالة ستساعدك بالتأكيد بالطريقة "العشبية" والطبيعية.
العلاجات العشبية للوقاية من أمراض القلب
الآن بعد أن أصبح لدينا فهم موجز لكيفية تسبب أمراض القلب في حدوث مشاكل ، دعونا نلقي نظرة على بعض العلاجات العشبية الشائعة للوقاية من أمراض القلب ، لن أناقش الخضار والفواكه هنا ، لكنني سأتحدث في الغالب عن الأعشاب والتوابل التي ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.
ننتقل إلى بعض النصائح الشيقة للوقاية من أمراض القلب….
1. الشاي الأخضر
مرارًا وتكرارًا ، ظهر الشاي الأخضر كواحد من أقوى العلاجات الطبيعية للعديد من الأمراض ، ويشتهر بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة التي لديها القدرة على محاربة الجذور الحرة الضارة المسؤولة عن أمراض القلب.
مضادات الأكسدة الرئيسية الموجودة في الشاي الأخضر هي epigallocatechin gallate (EGCG) ، لديها القدرة على مكافحة السموم الضارة التي تتولد في الجسم من العديد من العمليات الفسيولوجية وهضم الأطعمة ، ليس هذا فقط فالسموم الضارة التي تسمى الجذور الحرة تتولد عند التعرض للعوامل البيئية مثل التلوث والضباب الدخاني ، وتشير الدراسات السريرية إلى أن شرب 5 إلى 6 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أمر ضروري لجني فوائد قدرته على حماية القلب.
2. الكركم
الكركم هو توابل طبيعية موجودة بكثرة في الطبخ الهندي ، و يحتوي الكركم على مادة الكركمين الفعالة التي لها خصائص قوية يمكن أن تحمي عضلة القلب ، الكركمين مسؤول عن اللون الأصفر للكركم.
لا تقتصر فوائد تناول الكركم المنتظم كجزء من نظامك الغذائي اليومي على حماية القلب فقط ، أظهر الكركمين في العديد من الدراسات أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومضادة للأكسدة ، ليس ذلك فحسب بل له تأثير على ترقق الدم من خلال خصائصه المضادة للتخثر ، وجدت دراسة حديثة أنه قد يحسن قوة ذاكرتك ويؤخر فقدان الذاكرة ومرض الزهايمر .
جزء كبير من النوبات القلبية وأمراض القلب هو تضيق الأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين ، كما ذكرت سابقًا في هذه المقالة ، فإن تصلب الشرايين هو نتيجة للالتهاب الأساسي.
يحتوي الكركمين في الكركم على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تقلل من الالتهاب وتصلب الشرايين ، هذا يعني أنه من خلال تناول الكركم بانتظام كجزء من نظامك الغذائي ، يمكنك حماية قلبك من أمراض القلب.
من السهل تناول جرعتك اليومية من الكركم ، كما يمكنك رش الكمية المطلوبة في الكاري أو حتى إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الحليب قبل الاستهلاك.
الدراسات الهامة
أظهرت الدراسات السريرية أيضًا أن الاستخدام المنتظم للكركمين في الكركم يمكن أن يثبط مسارات معينة مسؤولة عن سماكة وإضعاف عضلة القلب ، ليس ذلك فحسب فقد يمنع الكركمين أيضًا تطور ضربات القلب غير المنتظمة عن طريق تصحيح كمية الكالسيوم التي تدخل عضلة القلب.
يمكن أن يكون استخدام الكركمين مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الذين يعانون من حالة تسمى متلازمة التمثيل الغذائي ، حيث تتكون متلازمة التمثيل الغذائي من مزيج من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وارتفاع الكوليسترول ومجموعة من المشاكل الأخرى التي تشكل جميعها عوامل خطر للإصابة بالنوبات القلبية.
من خلال ممارسة التأثيرات المضادة للالتهابات ، يمكن أن يحمي الكركمين قلبك من الشيخوخة المبكرة ، وفي إحدى الدراسات ، وجد أن الكركمين يمكن أن يقلل من الدهون الثلاثية وهو نوع من الدهون المسؤولة عن مرض الشريان التاجي ، ليس ذلك فحسب بل يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول الجيد ، أي كوليسترول HDL. كما لوحظ انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم ، أي مستويات الكولسترول السيئ.
أخيرًا ، يمكن أن يقلل الكركمين أيضًا من خطر الإصابة بفشل القلب. في حالة فشل القلب ، تتضخم عضلة القلب وتصبح غير قادرة على العمل بكفاءة كمضخة ، و هذا مهم بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني ، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم في مرض السكري إلى تلف عضلة القلب عن طريق ممارسة الإجهاد التأكسدي ، ويمكن منع هذا عن طريق الكركمين في الكركم.
باختصار ، يحتوي الكركم على العديد من الفوائد الصحية ويمكنه على وجه الخصوص حماية القلب.
3. الثوم
لقد حقق الثوم ( Allium sativum ) مكانة هائلة في عالم التاريخ الطبي كعامل له عدد من الفوائد العلاجية ، و في الواقع ، يعود تاريخ الثوم إلى العصور المصرية حيث تم استخدامه لعلاج أمراض مثل الديدان والأورام وحتى اضطرابات القلب.
الثوم غني ليس فقط بالكربوهيدرات ولكنه يحتوي أيضًا على مستويات معتدلة من العناصر الغذائية المختلفة مثل البوتاسيوم وبعضها يحتوي على الفوسفور والزنك والفيتامينات A و B المعقدة.
هناك عدد من الدراسات السريرية المختلفة التي بحثت في الفوائد الصحية للثوم في الوقاية من أمراض القلب.
1. الثوم يخفض الكولسترول
كما تعلم جيدًا ، فقد ثبت أن ارتفاع الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب إلى حد ما. يحدث تخليق الكوليسترول في الكبد تحت تأثير إنزيم يسمى hedging giclée reductase ، و تم العثور على الثوم لاحتواء المركبات التي يمكن أن تمنع هذا الإنزيم وبالتالي تقلل مستويات تكوين الكوليسترول في الكبد.
2. الثوم يقلل من التصاق خلايا الدم:
إحدى السمات الشائعة لأمراض القلب هي زيادة سمك الدم ، و يمكن لخلايا الدم المسماة بالصفائح الدموية أن تلتصق ببعضها البعض وتشكل جلطة تسمى الجلطة ، لقد وجدت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يقلل من التصاق الصفائح الدموية وبالتالي يقلل من تكوين جلطات الدم داخل الشرايين ، الجلطات الدموية في الشرايين هي سبب شائع للنوبات القلبية.
3. يتحكم الثوم في ضغط الدم
تم العثور على مقتطفات من الثوم لتعديل بعض العوامل المسؤولة عن التحكم في ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر في الإصابة بأمراض القلب ، والتحكم في ضغط الدم ضروري لحماية القلب.
4. الثوم يقلل من الإجهاد التأكسدي
يشير الإجهاد التأكسدي إلى تكوين الجذور الحرة المسؤولة عن إتلاف شرايين القلب مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب ، و في إحدى الدراسات التي تناولت المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، تم إعطاء لآلئ الثوم كمكمل غذائي منتظم ، تم العثور على هؤلاء الأشخاص ليس لديهم فقط انخفاض في ضغط الدم ولكن لديهم أيضًا مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي ، بمعنى آخر ، الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يحمي القلب من مختلف الجذور الحرة الضارة.
النظام الغذائي الهندي غني بالفعل بالثوم ، حيث يتم استخدامه كتوابل شائعة في الطبخ لدينا لا تتخلص من الثوم ، بدلًا من ذلك تناوله وجني فوائد حماية القلب.
4. الزنجبيل
مرة أخرى ، الزنجبيل هو نوع من التوابل الشائعة التي تستخدم في المطبخ في الهند ، بل إنه يضاف إلى الشاي لصنع "ماسالا تشاي" ، الخبر السار عن الزنجبيل هو أنه يحتوي على عدد من الفوائد المختلفة للقلب والأوعية الدموية والتي تم إثباتها في الدراسات السريرية.
في دراسة خاصة تناولت استهلاك الزنجبيل اليومي ، وجد الباحثون الصينيون أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 8٪. بالإضافة إلى ذلك ، وجدوا أيضًا أن خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي انخفض أيضًا بنسبة 13٪ تقريبًا ، وكانت الكمية الموصي بتناولها من الزنجبيل لجني هذه الفائدة من 2 إلى 4 جرام في اليوم.
1. الزنجبيل يخفض نسبة الكوليسترول
في إحدى الدراسات التي أجريت في جامعة بإبول للعلوم الطبية ، وجد أن الاستهلاك المنتظم للزنجبيل يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول الضار مثل الكوليسترول الضار ، بالإضافة إلى ذلك ، فقد أدى أيضًا إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد مثل الكوليسترول الحميد ، وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الثوم كان فعالا مثل تناول أدوية خفض الكوليسترول عندما يتعلق الأمر بخفض مستويات الكوليسترول الضار.
2. الزنجبيل يتحكم في سكر الدم
مرض السكري هو عامل خطر مهم في تطور أمراض القلب، من المعروف أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية ويسبب تضيق شرايين القلب مما يؤدي إلى النوبات القلبية وفشل القلب.
وجدت الأبحاث السريرية أن استخدام الزنجبيل أو كمكمل غذائي لنظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم الصائم بنسبة 12٪ تقريبًا على المدى الطويل ، يمكنه خفض قيم السكر في الدم بنسبة 10٪ تقريبًا ، ومن الواضح أن الزنجبيل له عدد من الفوائد الصحية المختلفة مما يجعله علاجًا عشبيًا رائعًا للوقاية من أمراض القلب.
5. الفليفلة
يحتوي الفليفلة على مادة الكابسيسين الفعالة المسؤولة عن منحها نكهة حارة ، في دراسة سريرية نُشرت في عام 2015 ، وجد أن الكابسيسين قد يكون له عدد من الفوائد المختلفة للقلب.
على وجه الخصوص ، وجد أنه يمكن التحكم في ضغط الدم ، وخفض نسبة السكر في الدم ، وتقليل الضغط على عضلة القلب والتحكم في سمك عضلة القلب ، وتقليل وزن الجسم وإبطاء تصلب الشرايين ، يحتوي الكابسيسين أيضًا على خاصية ترقق الدم ومنع تجلطه. هذا مهم في منع النوبات القلبية.
الأكثر زيارة : اعراض الإصابة جلطات القلب المفاجئة
هناك عدد من العلاجات العشبية المختلفة للوقاية من أمراض القلب ، ومن المهم أن تشارك في بعض هذه الأشياء بشكل منتظم على الأقل ، ومن خلال الجمع بين هذه العلاجات العشبية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي متوازن ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب في سن مبكرة جدًا.