نظام غذائي إيجابي وسلبي لفصيلة الدم

Sayed Wagdy
الصفحة الرئيسية
نظام غذائي إيجابي وسلبي لفصيلة الدم ، يعتقد الكثير من الناس أن فصيلة دمهم ، سواء أكانت A أو B أو AB أو O ، ذات صلة فقط بعمليات نقل الدم ، ولكن المناقشات التي دارت على مدار العقود الأخيرة أشارت إلى أن تناول نوع معين من الدم قد يقدم بعض الفوائد الصحية ، وتم دعم الأنظمة الغذائية التي تعتمد على فصيلة دم الشخص من قبل الأطباء ، بما في ذلك المعالج الطبيعي ، ومع ذلك  هناك نقص في الأدلة الداعمة للتحقق من صحة الفوائد الصحية المقترحة لاتباع نظام غذائي من فصيلة الدم.

على الرغم من نقص الأدلة العلمية ، يزعم مؤيدو حمية فصيلة الدم أنها تساعد الناس على تحقيق صحة جيدة بشكل عام وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض من خلال تناول الطعام لفصيلة الدم الخاصة بهم ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث بالتأكيد ، ولكن هنا ، سوف نتعلم المزيد عن أهمية فصيلة الدم في الجسم ، والفوائد المزعومة لتناول الطعام لفصيلة الدم A أو B أو AB أو O.

نظام غذائي إيجابي وسلبي لفصيلة الدم

حقائق سريعة عن نظام فصيلة الدم الإيجابي والسلبي

قد يكون الأفراد ذوو النوع A أكثر ملاءمة للأنظمة الغذائية النباتية الطبيعية ، لقد ثبت أن الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم A لديهم مستويات أقل من حمض المعدة مقارنة بأنواع الدم الأخرى ، لذلك قد لا يتم هضم النظام الغذائي القائم على اللحوم بسهولة مثل النظام الغذائي النباتي ، وأشارت الأبحاث إلى أن بعض أنواع الدم قد تكون معرضة لخطر الإصابة بأمراض أو حالات معينة ، والناس مع نوع الدم A أيضا الميل أعلى الطبيعي لتطوير أمراض أخرى، مثل السرطان و السكري .

ما هي فصيلة الدم أ؟

يحتوي الدم على مجموعة من الخلايا اللازمة لوظيفة الجسم المناسبة ، وتشمل هذه البلازما وخلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية ، وتوجد المستضدات أيضًا في الدم وهي مسؤولة عن تحفيز استجابة الجهاز المناعي لمواجهة الهجمات من المواد الغريبة ، مثل البكتيريا والفيروسات.

يمكن للأشخاص ذوي فصيلة الدم الإيجابية تلقي أنواع الدم التالية:

  • ايجابي
  • سلبي
  • يا موجب
  • يا سلبي

نادرًا ما تكون الحالة السلبية ، حيث يكون لدى 1 من كل 16 شخصًا فصيلة الدم ، وقادر على تلقي عمليات نقل الدم A السلبية و O السلبية ، وتختلف أنواع الدم الشائعة باختلاف البلدان ، تأكد من اتخاذ الترتيبات اللازمة إذا كنت في جزء من العالم به عدد أقل من المتبرعين الإيجابيين ، مثل آسيا ، حيث قد يكون من الصعب تلقي العلاج الذي تحتاجه.

فصيلة الدم والنظام الغذائي

يُعتقد أن أنواع الدم المختلفة لها ردود فعل مختلفة تجاه بعض الأطعمة ، وتم تصميم النظام الغذائي لفصيلة الدم A لتوفير أكبر قدر من الفوائد لمن لديهم فصيلة الدم A.

يجادل D'Adamo أنه عندما يتلامس الدم مع مكونات غذائية معينة ، يحدث تفاعل كيميائي ، خاصة مع بروتينات تسمى ليكتين ، ويعتقد أن اللكتينات ، وهي بروتينات موجودة في الطعام ، لها تأثير مباشر على الدم والجهاز الهضمي ، وترتبط هذه البروتينات بالخلايا داخل الجسم ، مما يؤدي إلى تكتلها معًا ومن المحتمل أن تسبب اضطرابات هرمونية ، هذا الاضطراب له تأثير مماثل على الجسم مثل مادة غريبة.

الأطعمة الموصي بها

ينصح بتناول بعض الأطعمة للأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم A ، وكذلك تجنبها ، من أجل الحفاظ على الصحة المثلى ، ووفقًا للنظام الغذائي ، هذه هي الأطعمة التي قد يستفيد منها أصحاب فصيلة الدم A:

بروتينات حيوانية

على الرغم من أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم A قد يكونون الأنسب للنظام الغذائي النباتي ، إلا أنه يُسمح ببعض المنتجات الحيوانية ، بما في ذلك : دجاج ، ديك رومي .

وفقًا للنظام الغذائي ، قد يستهلك الأشخاص ذوو النوع A من الدم معظم أنواع المأكولات البحرية وأكثرها فائدة:
  • الكارب
  • سمك القد
  • الهامور
  • سمك الأسقمري البحري
  • الراهب
  • البيكريل
  • سمك أحمر
  • تراوت قوس قزح
  • سمك السالمون
  • سمك السردين
  • السلمون البحري
  • جثم فضي أو أصفر
  • حلزون
  • السمك الأبيض
الاستثناءات موجودة في "قائمة تجنب" البروتينات الحيوانية الموجودة أسفل هذه المقالة.

الألبان

يُزعم أن هضم منتجات الألبان أمر صعب للأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A ، ولكن قد تكون أنواع معينة من منتجات الألبان مقبولة ، بما في ذلك.
  • زبادي
  • الكفير
  • الجبن ، بما في ذلك جبن الموزاريلا وجبنة الفيتا وجبن الماعز وجبن الريكوتا والخيوط
  • جبنه
  • حليب الماعز

المكسرات والدهون

المكسرات مصدر كبير للبروتينات والدهون الصحية ، و يمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية الدم من النوع A تناول معظم المكسرات ، باستثناء تلك المدرجة في قائمة تجنب ،  تشمل المكسرات الأكثر فائدة للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي ما يلي:
  • الفول السوداني
  • بذور اليقطين
  • عين الجمل
أكثر الدهون المفيدة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للأكل تشمل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون ، تشمل الدهون الأخرى المسموح بها زيت الكانولا وزيت كبد سمك القد.

فاصوليا

الفاصوليا مصدر ممتاز للبروتين والحديد والألياف ، ومعظم الأنواع مقبولة في نظام غذائي من فصيلة الدم A ، وفقًا للنظام الغذائي ، يتحمل الأشخاص المصابون بفصيلة الدم A الفاصوليا جيدًا ، وتشمل تلك التي تعتبر الأكثر فائدة:
  • حبوب أدزوكي
  • الظهر والفاصوليا الخضراء
  • الفاصوليا بينتو
  • الصويا الحمراء
  • بازلاء سوداء العينين
  • عدس
  • بقوليات
في حين أن معظم الحبوب يتحملها الأشخاص ذوو فصيلة الدم A وفقًا للنظام الغذائي ، فإن أكثرها فائدة قد تشمل ، قطيفة ، الحنطة السوداء .

تشمل أنواع الخبز والحبوب المسموح بها ما يلي:

  • إسين وحزقيال ودقيق الصويا والقمح المنبت
  • كعك الأرز
  • دقيق الشوفان والأرز والجاودار
  • سوبا الشعرية
  • معكرونة الخرشوف
  • خضروات
قد تكون العديد من الخضروات مناسبة تمامًا للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي ، بعض من تلك الموصى بها تشمل .
  • ثوم
  • بصل
  • بروكلي
  • جزر
  • الكرنب الخضر
  • كرنب
  • يقطين
  • سبانخ
  • خرشوف
  • الهندباء
  • الخضر ، مثل الهندباء والسلق السويسري
  • فجل حار
  • شخص عادي
  • رومين
  • بامية
  • بقدونس
  • براعم البرسيم
  • تيمبيه
  • التوفو
  • لفت نبات
  • الاستثناءات من قاعدة الخضروات مذكورة أدناه.

الفاكهة

على غرار الخضار ، قد يكون أفراد فصيلة الدم من النوع A مناسبين تمامًا للفواكه ، و بعض الفواكه الموصى بها للأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي تشمل المزيد من الفواكه القلوية ، مثل:
  • برقوق
  • الخوخ
  • تين
  • جريب فروت
  • ليمون
  • أناناس
  • الكرز
  • المشمش
  • معظم التوت ، بما في ذلك العليق ، العنب البري ، التوت البري ، والتوت البري

البهارات والتوابل

تشمل التوابل والبهارات التي يُزعم أن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي يستفيدون منها:
  • تماري
  • ميسو
  • صلصة الصويا
  • ثوم
  • زنجبيل
  • blackstrap دبس

مشروبات : تشمل المشروبات التي يسمح بها النظام الغذائي:

  • الزعرور
  • نبات الصبار
  • البرسيم
  • الأرقطيون
  • إشنسا
  • شاي أخضر
  • نبيذ احمر
  • زنجبيل
  • زلق الدردار
  • قهوة

الاطعمة لتجنب

المدرجة هنا هي بعض الأطعمة التي يُنصح الأفراد من فصيلة الدم A بتجنبها من أجل الصحة المثلى ، وفقًا للنظام الغذائي من النوع A.

بروتينات حيوانية

يتم تجنب المحار ، بما في ذلك الجمبري ، وبلح البحر ، والاسكالوب ، والمحار ، من خلال النظام الغذائي لفصيلة الدم A ، ويوصي النظام الغذائي لفصيلة الدم A الأشخاص بتجنب استهلاك معظم منتجات اللحوم الحيوانية وبعض الأطعمة البحرية ، مثل:
  • لحم بقري
  • لحم ضأن
  • لحم العجل
  • لحم الغزال
  • بطة و أوزة
  • الأنشوجة
  • باراكودا
  • بيلوغا
  • سمكة زرقاء
  • بلوجيل باس
  • سمك السلور
  • كافيار
  • هادئة
  • محارة
  • سلطعون
  • جراد البحر
  • الانقليس
  • تخبط
  • ضفدع
  • النعل الرمادي
  • الحدوق
  • نازلي
  • سمكة الهلبوت
  • سمك مملح
  • سرطان البحر
  • سمك مدخن
  • بلح البحر
  • أخطبوط
  • المحار
  • إكليل
  • شاد
  • جمبري
  • حبار
  • باس مخطط
  • القرميد

الألبان

يقترح النظام الغذائي أنه يجب على الأشخاص تجنب منتجات الألبان ، بما في ذلك جميع أنواع الجبن والحليب غير المدرجة في القائمة المسموح بها.

المكسرات والدهون

يجب تجنب بعض المكسرات والدهون من قبل الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي ، بما في ذلك:
  • جوز برازيلي
  • الكاجو
  • فستق
  • زيوت الذرة وبذور القطن والفول السوداني والعصفر والسمسم

فاصوليا

على الرغم من أن الفاصوليا عادة ما يتم تحملها جيدًا وفقًا للنظام الغذائي ، إلا أن هناك بعضًا يجب تجنبه ، بما في ذلك:
  • غاربانزو
  • الكلى
  • ليما
  • القوات البحرية
  • أحمر
  • تمر هندي
  • بقوليات
في حين أن معظم الحبوب يمكن تحملها بشكل جيد من قبل الأشخاص الذين لديهم دم من النوع A ، فإن النظام الغذائي يقترح أنه يجب تجنب بعضها ، بما في ذلك:
  • كريم القمح
  • فارينا
  • جرنولة
  • المكسرات العنب
  • جرثومة القمح
  • قمح مبروش
  • نخالة القمح
  • القمح القاسي

تشمل أنواع الخبز التي يتجنبها النظام الغذائي ما يلي:

  • الكعك 
  • الخبز ، مثل القمح الكامل الغني بالبروتين والخبز متعدد الحبوب
  • ماتزوس
  • بومبرنيكل
  • فطائر نخالة القمح
  • دقيق أبيض و دقيق القمح الكامل
  • المعكرونة ، بما في ذلك السميد والسبانخ

خضروات

على الرغم من أن العديد من الخضروات يمكن تحملها جيدًا من قبل الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم A وفقًا للنظام الغذائي ، إلا أنها توصي بتجنبها:
  • الفلفل
  • زيتون
  • بطاطا
  • البطاطا الحلوة
  • اليام
  • الملفوف
  • طماطم
  • الفاصوليا
  • الباذنجان
  • الفطر
  • الفاكهة
وفقًا للنظام الغذائي ، يتحمل الأشخاص المصابون بفصيلة الدم عادةً معظم الفاكهة جيدًا ، مع استثناءات محتملة تتمثل في:
  • البطيخ ، مثل الكنتالوب والمن
  • البرتقال
  • اليوسفي
  • فراولة
  • راوند
  • مانجو
  • بابايا
  • موز
  • جوزة الهند

البهارات والتوابل


تشمل التوابل والبهارات التي يجب تجنبها ما يلي:
  • خل
  • الفلفل ، بما في ذلك الأسود والحريف والأبيض
  • نبات الكبر
  • الجيلاتين العادي
  • وينترجرين
  • كاتشب
  • مايونيز
  • مخللات
  • استمتع
  • صلصة رسيستيرشاير
  • مشروبات
  • تشمل المشروبات التي يتجنبها النظام الغذائي
  • شاي أسود
  • الخمور المقطرة
  • مياه سيلتزر
  • مشروب غازي

في حين أن النظام الغذائي لفصيلة الدم قد اكتسب شعبية في السنوات الأخيرة ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك أنه لا يوجد دليل يدعم فوائده المزعومة
يمكن أن يكون النظام الغذائي مقيدًا وقد يكون مكلفًا ، وقد يستغرق إعداد وجبات الطعام من قوائم الطعام المتوفرة وقتًا طويلاً للغاية ، لم تكن هناك دراسة علمية صارمة حول النظام الغذائي لفصيلة الدم ، كما ذكر دادامو نفسه ، بصرف النظر عن دراسة PLoS ONE لعام 2014 التي خلصت إلى أن النتائج لا تدعم فرضية النظام الغذائي لفصيلة الدم ، كما هو الحال مع أي نظام غذائي أو برنامج رياضي ، من المهم التحدث مع الطبيب قبل البدء في نظام غذائي لفصيلة الدم.
google-playkhamsatmostaqltradent