الم في جميع عضلات الجسم ، آلام الجسم هي عرض شائع للعديد من الحالات ، الأنفلونزا هي واحدة من أكثر الحالات المعروفة التي يمكن أن تسبب آلامًا في الجسم ، يمكن أن تحدث الأوجاع أيضًا في حياتك اليومية ، خاصةً إذا كنت تقف أو تمشي أو تمارس الرياضة لفترات طويلة من الزمن .
قد تحتاج فقط إلى الراحة وبعض العلاج في المنزل لتخفيف آلام جسمك ، لكن بعض الأوجاع خاصة تلك التي تستمر لفترة طويلة ، قد تعني أن لديك حالة كامنة في هذه الحالات ، قد تحتاج إلى زيارة طبيبك للتشخيص يمكنهم وضع خطة علاج طويلة الأمد لتخفيف آلامك والأعراض الأخرى المرتبطة بها .
للمزيد : اسباب الم في القفص الصدري
الم في جميع عضلات الجسم
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما قد يسبب أعراضك .
1 . الإجهاد
عندما تكون مرهقًا ، لا يستطيع نظام المناعة لديك التحكم في استجابته للالتهاب أيضًا ، نتيجة لذلك ، لا يستطيع جسمك محاربة الالتهابات أو المرض كما يمكنه إعادةً ، يمكن أن يتسبب ذلك في وجع جسمك لأنه يصبح أكثر عرضة للالتهاب والعدوى في جميع أنحاء الجسم .
احترس من أعراض التوتر والقلق الأخرى ، مثل :
- ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي .
- زيادة ضغط الدم .
- التعرق البارد .
- فرط التنفس .
- اهتزاز جسدي غير طبيعي .
- الصداع ، مثل صداع التوتر أو الصداع النصفي .
إذا كنت تعتقد أن الإجهاد يتسبب في آلام في جسمك ، فقم بإجراء تغييرات صغيرة على نمط حياتك اليومية لتقليل الإجهاد قدر الإمكان ، جرب هذه الخطوات :
- تأمل لبضع دقائق يوميًا ركز على تنفسك وأبعد عقلك عن الأشخاص أو الأحداث التي تسبب لك التوتر .
- قم بالمشي أو اترك بيئة مرهقة لإخراج نفسك من المحفزات .
- شارك مشاعرك مع شخص تثق به للمساعدة في توضيح سبب التوتر .
- إذا كنت تخلد من النوم بسبب الإجهاد ، فجرب تقنيات الاسترخاء قبل النوم أو خذ قيلولة قصيرة طوال اليوم لتحديث نفسك .
للمزيد : ما هو علاج تمزق العضلات
2 . الجفاف
الماء عنصر أساسي لعمل الجسم الطبيعي والصحي. بدونه ، لا يستطيع جسمك إجراء العديد من عملياته المهمة بشكل صحيح ، بما في ذلك التنفس والهضم عندما تصاب بالجفاف ولا تعمل هذه العمليات بشكل جيد ، يمكنك الشعور بالألم الجسدي نتيجة لذلك .
تشمل أعراض الجفاف الأخرى :
- البول الداكن .
- الدوخة أو الارتباك .
- العطش الشديد .
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، خاصة في يوم حار أو جاف ، فقد تصاب بالجفاف بسرعة ، يجب أن تهدف إلى شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا ، بالإضافة إلى المزيد إذا كنت نشطًا جسديًا وتتعرق .
إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب حالة مثل الإسهال ، فاشرب الكثير من الماء حتى تمر الحلقة يمكن أن يساعدك شرب الماء أو المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات إضافية على إبقاء جسمك رطبًا واستبدال الإلكتروليتات المفقودة بسبب الإسهال أيضًا .
إذا لم تستطع الاحتفاظ بالمياه ، فراجع طبيبك على الفور أو اطلب المساعدة الطبية الطارئة ، للتأكد من أنك لا تعاني من الجفاف الشديد .
للمزيد : أفضل علاج للكوع الداكن
3 . قلة النوم
يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كاف من النوم على صحتك العامة تحتاج إلى ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة ، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة ، تحتاج أنسجة وخلايا جسمك إلى نوم مناسب للبقاء بصحة جيدة ، ويحتاج دماغك إلى البقاء منتعشًا ومنتبهًا بدونه ، لا يملك جسمك الوقت الكافي للراحة وتجديد الطاقات والعمليات الأساسية ، هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم .
تشمل الأعراض الأخرى للحرمان من النوم ما يلي :
- الارتباك .
- النوم أثناء النهار دون إدراك ذلك .
- صعوبة في الفهم عند القراءة أو الاستماع للآخرين .
- مشكلة في التحدث بشكل صحيح .
- مشكلة في تذكر الأشياء .
- حاول وضع جدول نوم ثابت كل ليلة يحتاج جسمك إلى اتباع إيقاع يومي ، أو إيقاع يومي ، للبقاء بصحة جيدة .
جرب تقنيات الاسترخاء قبل النوم ، مثل :
- شرب الشاي الساخن أو المشروبات الساخنة الأخرى .
- التأمل .
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة .
- وجود ضوضاء بيضاء في الغرفة ، مثل المروحة .
للمزيد : أسباب تنميل اليدين والأطراف
4 . البرد أو الانفلونزا
البرد و الانفلونزا على حد سواء العدوى الفيروسية التي تسبب الالتهاب تهاجم هذه العدوى جسمك ، ويحاول جهازك المناعي محاربتها ، يمكن أن يكون الالتهاب ، وخاصة في الحلق والصدر والرئتين مؤلمًا قد يتألم باقي الجسم أيضًا ، حيث يعمل جسمك بجد لمحاربة العدوى .
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لنزلات البرد ما يلي :
- إلتهاب الحلق .
- صوت أجش .
- العطس أو السعال .
- مخاط سميك وملون .
- الصداع أو وجع الأذن .
يمكن أن يساعد الحصول على الراحة وشرب الكثير من الماء والغرغرة بالماء المالح الدافئ لتخفيف ألم الحلق جسمك على التخلص من البرد أو الأنفلونزا بسرعة ، يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل السودوإيفيدرين (سودافيد) والإيبوبروفين ( أدفيل ) ، في تخفيف الأعراض والأوجاع .
إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الأنفلونزا لأكثر من بضعة أسابيع ، أو إذا كنت لا تستطيع الأكل أو الشرب أو التنفس بشكل صحيح ، فاستشر طبيبك ، يمكنهم المساعدة في علاج العدوى .
5 . فقر الدم
يحدث فقر الدم عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تعمل بشكل صحيح ، لذلك لا تستطيع أنسجة الجسم الحصول على ما يكفي من الأكسجين مع فقر الدم ، يمكن أن تشعر العديد من أجزاء الجسم بالإرهاق لأنها لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على صحتها أو للعمل بشكل صحيح .
تشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم ما يلي :
- معدل ضربات القلب غير طبيعي .
- الدوخة أو الارتباك .
- آلام الرأس أو الصدر .
- أقدام أو أيدي باردة .
- جلد شاحب .
فقر الدم له أسباب عديدة إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 في نظامك ، فإن تناول مكمل للنقص قد يعالج فقر الدم لديك ، إذا لم تساعد المكملات الغذائية ، فراجع طبيبك لإجراء فحص وتشخيص محتمل حتى تتمكن من علاج الحالة الكامنة .
للمزيد : اسباب وجع الرأس من الخلف
6 . نقص فيتامين د
يمكن أن يحدث نقص كلس الدم ، أو انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم ، عندما لا يكون لديك ما يكفي من فيتامين د في جسمك تعتمد العديد من أعضاء الجسم المهمة ، مثل الكليتين والعضلات ، على الكالسيوم للعمل بشكل صحيح ، تحتاج عظامك أيضًا إلى الكالسيوم للبقاء في صحة جيدة بدون كمية كافية من فيتامين د لمساعدتك على امتصاص الكالسيوم ، يمكنك الشعور بألم في هذه الأعضاء وفي عظامك .
تشمل الأعراض الأخرى :
- تشنجات الجسم .
- ارتعاش العضلات أو التشنجات .
- دوار أو ارتباك .
- خدر .
- النوبات .
للمزيد : اسباب الم وسط الظهر والصدر
7 . عدد كريات الدم البيضاء
يُعرف داء كثرة الوحيدات باسم أحادي ، ويسمى أيضًا " مرض التقبيل " إنها عدوى يسببها فيروس Epstein-Barr إنه معدي للغاية ، وأحد أكثر الأعراض شيوعًا هو آلام الجسم. قد يحدث الأوجاع والتعب بشكل عام أو بسبب الالتهاب والتورم الذي يعوق مجرى الهواء .
تشمل الأعراض الأخرى :
- إرهاق شديد .
- تورم اللوزتين أو الغدد الليمفاوية .
- طفح جلدي .
- إلتهاب الحلق .
- حمى .
للمزيد : علاج تمزق اربطة القدم
8 . الالتهاب الرئوي
الالتهاب الرئوي هو عدوى في الرئة يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي بأكمله ، وهو المسؤول عن تنفسك وتعرقك ووظائف أخرى مهمة ، إذا لم تستطع التنفس جيدًا فلن يتمكن جسمك من الحصول على ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على صحة خلايا الدم والأنسجة ، يمكن أن يسبب ذلك آلامًا وألمًا في جميع أنحاء الجسم .
تشمل الأعراض الأخرى :
- ألم في صدرك .
- غثيان .
- التقيؤ .
- إسهال .
- ضيق في التنفس .
- الهبات الساخنة والعرق البارد .
حمى .
للمزيد : اسباب الام الرقبه والراس من الخلف
9 . الألم العضلي الليفي
الألم العضلي الليفي هو حالة يشعر فيها الجسم بأكمله ، بما في ذلك العضلات والعظام ، بالإرهاق والألم والحساسية. سبب الألم العضلي الليفي غير مؤكد ، ولكن الأحداث المجهدة مثل الصدمة الجسدية والجراحة والعدوى قد تؤدي إلى ذلك .
تشمل الأعراض الأخرى :
- مشكلة في النوم .
- حساسية للضوء أو الصوت .
- الصلابة ، خاصة في الصباح .
- مشكلة في التذكر أو التفكير .
- وخز في اليدين والقدمين .
للمزيد : علاج الام العضلات بعد التمارين
10 . متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة تجعلك تشعر بالإرهاق والضعف ، بغض النظر عن مقدار الراحة أو النوم الذي تحصل عليه غالبا ما يسبب الأرق ، لأن جسمك لا يشعر بالراحة أو التجديد ، يمكن أن يسبب CFS أيضًا آلامًا في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم .
تشمل الأعراض الأخرى :
- مشكلة في النوم .
- إلتهاب الحلق .
- الصداع .
- مشكلة في التذكر أو التفكير .
- دوار أو ارتباك .
للمزيد : علاج تمزق عضلات الظهر
11 . التهاب المفاصل
يحدث التهاب المفاصل عند التهاب المفاصليمكن أن يحدث هذا بسبب :
ينفصل الغضروف حول مفاصلك ، كما هو الحال في هشاشة العظام .
عدوى في المفصل .
حالات المناعة الذاتية التي تزيل البطانة حول المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الذئبة الحمراء .
يمكن أن تؤدي جميعها إلى آلام في مفاصلك وتحد من حركتك .
تشمل أعراض التهاب المفاصل الأخرى ما يلي :
- تصلب المفاصل .
- تورم أو دفء أو احمرار حول المفصل .
- عدم القدرة على تحريك المفصل على طول الطريق .
للمزيد : أسباب خشونة الركبة عند الشباب
12 . الذئبة
تحدث الذئبة عندما يهاجم جهازك المناعي الأنسجة المحيطة بجسمك ، بما في ذلك الأوعية الدموية والأعضاء والمفاصل ، بسبب الأضرار والالتهابات الناجمة عن حالة المناعة الذاتية هذه ، فإن الألم والأوجاع في الجسم شائعة .
تشمل الأعراض الأخرى :
- طفح جلدي .
- حمى .
- تورم أو احمرار حول المفاصل .
- النوبات .
- حساسية لأشعة الشمس .
للمزيد : أسباب و علاج التهاب الأوتار بالأعشاب
13 . مرض لايم
يحدث مرض لايم بسبب بكتيريا Borrelia burgdorferi التي تنتشر في جسمك من خلال لدغة القراد الأوجاع من الأعراض الشائعة ، خاصةً في العضلات والمفاصل ، إذا لم يتم علاج مرض لايم ، يمكن أن يسبب حالات عصبية عضلية ومفاصل ، مثل التهاب المفاصل وشلل الوجه .
تشمل الأعراض الأخرى :
- الهبات الساخنة والعرق البارد .
- حمى .
- الصداع .
للمزيد : علاج فطريات القدم بالاعشاب
14 . داء النوسجات
داء النوسجات هو عدوى فطرية تسببها جراثيم محمولة جواً من التربة أو روث الخفافيش أو الطيور هذه شائعة حول مشاريع البناء أو الأراضي الزراعية أو الكهوف ، حيث يتم إطلاق كميات كبيرة من الأبواغ في الهواء ، آلام الجسم هي عرض شائع من داء النوسجات .
تشمل الأعراض الأخرى :
- قشعريرة .
- حمى .
- ألم صدر .
- الصداع .
15 . التصلب المتعدد
يعتقد أن التصلب المتعدد ( MS ) هو حالة مناعية ذاتية إنها حالة من الجهاز العصبي المركزي تتفكك فيها الأنسجة المحيطة بالخلايا العصبية ، والتي تسمى المايلين ، بسبب الالتهاب المستمر يقاطع الضرر قدرة جهازك العصبي على نقل الأحاسيس بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يمكنك الشعور بالألم أو الوخز أو الإحساس غير الطبيعي .
تشمل الأعراض الأخرى :
- ضعف .
- رؤية ضبابية .
- العمى المؤقت أو الدائم ، عادة في عين واحدة فقط .
- صعوبة في المشي أو البقاء متوازنًا .
- مشكلة في التذكر أو التفكير .
متى تذهب لى طبيبك
اطلب العناية بأدوية الطوارئ إذا كان لديك أي من الأعراض التالية :
- صعوبة في التنفس .
- مشكلة في الأكل أو الشرب .
- فقدان الوعي .
- النوبات .
- التعب الشديد أو الإرهاق .
- السعال السيئ الذي لن يزول بعد بضعة أيام .
الأكثر زيارة : فوائد الحجامه في وسط الرأس والنصائح حول إستعمالها
إذا كانت هناك أعراض أخرى أكثر اعتدالًا تستمر لأكثر من أسبوعين ، فراجع طبيبك يمكنهم فحصك بحثًا عن حالة كامنة محتملة. يمكنهم بعد ذلك إعطائك خطة علاج للمساعدة في تقليل الأوجاع وعلاج السبب .