الم في جميع عضلات الجسم

Sayed Wagdy
الصفحة الرئيسية
الم في جميع عضلات الجسم ، آلام الجسم هي عرض شائع للعديد من الحالات ، الأنفلونزا هي واحدة من أكثر الحالات المعروفة التي يمكن أن تسبب آلامًا في الجسم ، يمكن أن تحدث الأوجاع أيضًا في حياتك اليومية ، خاصةً إذا كنت تقف أو تمشي أو تمارس الرياضة لفترات طويلة من الزمن .

قد تحتاج فقط إلى الراحة وبعض العلاج في المنزل لتخفيف آلام جسمك ، لكن بعض الأوجاع خاصة تلك التي تستمر لفترة طويلة ، قد تعني أن لديك حالة كامنة في هذه الحالات ، قد تحتاج إلى زيارة طبيبك للتشخيص يمكنهم وضع خطة علاج طويلة الأمد لتخفيف آلامك والأعراض الأخرى المرتبطة بها .

الم في جميع عضلات الجسم

الم في جميع عضلات الجسم 

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما قد يسبب أعراضك .

1 . الإجهاد

عندما تكون مرهقًا ، لا يستطيع نظام المناعة لديك التحكم في استجابته للالتهاب أيضًا ، نتيجة لذلك ، لا يستطيع جسمك محاربة الالتهابات أو المرض كما يمكنه إعادةً ، يمكن أن يتسبب ذلك في وجع جسمك لأنه يصبح أكثر عرضة للالتهاب والعدوى في جميع أنحاء الجسم .

احترس من أعراض التوتر والقلق الأخرى ، مثل :

  • ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي .
  • زيادة ضغط الدم .
  • التعرق البارد .
  • فرط التنفس .
  • اهتزاز جسدي غير طبيعي .
  • الصداع ، مثل صداع التوتر أو الصداع النصفي .

إذا كنت تعتقد أن الإجهاد يتسبب في آلام في جسمك ، فقم بإجراء تغييرات صغيرة على نمط حياتك اليومية لتقليل الإجهاد قدر الإمكان ، جرب هذه الخطوات :

  1. تأمل لبضع دقائق يوميًا ركز على تنفسك وأبعد عقلك عن الأشخاص أو الأحداث التي تسبب لك التوتر .
  2. قم بالمشي أو اترك بيئة مرهقة لإخراج نفسك من المحفزات .
  3. شارك مشاعرك مع شخص تثق به للمساعدة في توضيح سبب التوتر .
  4. إذا كنت تخلد من النوم بسبب الإجهاد ، فجرب تقنيات الاسترخاء قبل النوم أو خذ قيلولة قصيرة طوال اليوم لتحديث نفسك .

2 . الجفاف

الماء عنصر أساسي لعمل الجسم الطبيعي والصحي. بدونه ، لا يستطيع جسمك إجراء العديد من عملياته المهمة بشكل صحيح ، بما في ذلك التنفس والهضم عندما تصاب بالجفاف ولا تعمل هذه العمليات بشكل جيد ، يمكنك الشعور بالألم الجسدي نتيجة لذلك .

تشمل أعراض الجفاف الأخرى :

  • البول الداكن .
  • الدوخة أو الارتباك .
  • العطش الشديد .
إذا لم تشرب كمية كافية من الماء ، خاصة في يوم حار أو جاف ، فقد تصاب بالجفاف بسرعة ، يجب أن تهدف إلى شرب حوالي ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات يوميًا ، بالإضافة إلى المزيد إذا كنت نشطًا جسديًا وتتعرق .

إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب حالة مثل الإسهال ، فاشرب الكثير من الماء حتى تمر الحلقة يمكن أن يساعدك شرب الماء أو المشروبات التي تحتوي على إلكتروليتات إضافية على إبقاء جسمك رطبًا واستبدال الإلكتروليتات المفقودة بسبب الإسهال أيضًا .

إذا لم تستطع الاحتفاظ بالمياه ، فراجع طبيبك على الفور أو اطلب المساعدة الطبية الطارئة ، للتأكد من أنك لا تعاني من الجفاف الشديد .

3 . قلة النوم

يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كاف من النوم على صحتك العامة تحتاج إلى ما لا يقل عن 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة ، بما في ذلك نوم حركة العين السريعة ، تحتاج أنسجة وخلايا جسمك إلى نوم مناسب للبقاء بصحة جيدة ، ويحتاج دماغك إلى البقاء منتعشًا ومنتبهًا بدونه ، لا يملك جسمك الوقت الكافي للراحة وتجديد الطاقات والعمليات الأساسية ، هذا يمكن أن يؤدي إلى الألم .

تشمل الأعراض الأخرى للحرمان من النوم ما يلي :

  • الارتباك .
  • النوم أثناء النهار دون إدراك ذلك .
  • صعوبة في الفهم عند القراءة أو الاستماع للآخرين .
  • مشكلة في التحدث بشكل صحيح .
  • مشكلة في تذكر الأشياء .
  • حاول وضع جدول نوم ثابت كل ليلة يحتاج جسمك إلى اتباع إيقاع يومي ، أو إيقاع يومي ، للبقاء بصحة جيدة .

جرب تقنيات الاسترخاء قبل النوم ، مثل :

  1. شرب الشاي الساخن أو المشروبات الساخنة الأخرى .
  2. التأمل .
  3. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة .
  4. وجود ضوضاء بيضاء في الغرفة ، مثل المروحة .

4 . البرد أو الانفلونزا

البرد و الانفلونزا على حد سواء العدوى الفيروسية التي تسبب الالتهاب تهاجم هذه العدوى جسمك ، ويحاول جهازك المناعي محاربتها ، يمكن أن يكون الالتهاب ، وخاصة في الحلق والصدر والرئتين مؤلمًا قد يتألم باقي الجسم أيضًا ، حيث يعمل جسمك بجد لمحاربة العدوى .

تشمل الأعراض الشائعة الأخرى لنزلات البرد ما يلي :

  • إلتهاب الحلق .
  • صوت أجش .
  • العطس أو السعال .
  • مخاط سميك وملون .
  • الصداع أو وجع الأذن .

يمكن أن يساعد الحصول على الراحة وشرب الكثير من الماء والغرغرة بالماء المالح الدافئ لتخفيف ألم الحلق جسمك على التخلص من البرد أو الأنفلونزا بسرعة ، يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل السودوإيفيدرين (سودافيد) والإيبوبروفين ( أدفيل ) ، في تخفيف الأعراض والأوجاع .

إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الأنفلونزا لأكثر من بضعة أسابيع ، أو إذا كنت لا تستطيع الأكل أو الشرب أو التنفس بشكل صحيح ، فاستشر طبيبك ، يمكنهم المساعدة في علاج العدوى .

5 . فقر الدم

يحدث فقر الدم عندما لا يكون لدى الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تعمل بشكل صحيح ، لذلك لا تستطيع أنسجة الجسم الحصول على ما يكفي من الأكسجين مع فقر الدم ، يمكن أن تشعر العديد من أجزاء الجسم بالإرهاق لأنها لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على صحتها أو للعمل بشكل صحيح .

تشمل الأعراض الأخرى لفقر الدم ما يلي :

  • معدل ضربات القلب غير طبيعي .
  • الدوخة أو الارتباك .
  • آلام الرأس أو الصدر .
  • أقدام أو أيدي باردة .
  • جلد شاحب .

فقر الدم له أسباب عديدة إذا لم يكن لديك ما يكفي من الحديد أو حمض الفوليك أو فيتامين ب 12 في نظامك ، فإن تناول مكمل للنقص قد يعالج فقر الدم لديك ، إذا لم تساعد المكملات الغذائية ، فراجع طبيبك لإجراء فحص وتشخيص محتمل حتى تتمكن من علاج الحالة الكامنة .

6 . نقص فيتامين د

يمكن أن يحدث نقص كلس الدم ، أو انخفاض مستوى الكالسيوم في الدم ، عندما لا يكون لديك ما يكفي من فيتامين د في جسمك تعتمد العديد من أعضاء الجسم المهمة ، مثل الكليتين والعضلات ، على الكالسيوم للعمل بشكل صحيح ، تحتاج عظامك أيضًا إلى الكالسيوم للبقاء في صحة جيدة بدون كمية كافية من فيتامين د لمساعدتك على امتصاص الكالسيوم ، يمكنك الشعور بألم في هذه الأعضاء وفي عظامك . 

تشمل الأعراض الأخرى :

  • تشنجات الجسم .
  • ارتعاش العضلات أو التشنجات .
  • دوار أو ارتباك .
  • خدر .
  • النوبات .

7 . عدد كريات الدم البيضاء

يُعرف داء كثرة الوحيدات باسم أحادي ، ويسمى أيضًا " مرض التقبيل " إنها عدوى يسببها فيروس Epstein-Barr إنه معدي للغاية ، وأحد أكثر الأعراض شيوعًا هو آلام الجسم. قد يحدث الأوجاع والتعب بشكل عام أو بسبب الالتهاب والتورم الذي يعوق مجرى الهواء .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • إرهاق شديد .
  • تورم اللوزتين أو الغدد الليمفاوية .
  • طفح جلدي .
  • إلتهاب الحلق .
  • حمى .

8 . الالتهاب الرئوي

الالتهاب الرئوي هو عدوى في الرئة يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي بأكمله ، وهو المسؤول عن تنفسك وتعرقك ووظائف أخرى مهمة ، إذا لم تستطع التنفس جيدًا فلن يتمكن جسمك من الحصول على ما يكفي من الأكسجين للحفاظ على صحة خلايا الدم والأنسجة ، يمكن أن يسبب ذلك آلامًا وألمًا في جميع أنحاء الجسم .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • ألم في صدرك .
  • غثيان .
  • التقيؤ .
  • إسهال .
  • ضيق في التنفس .
  • الهبات الساخنة والعرق البارد .
حمى .

9 . الألم العضلي الليفي

الألم العضلي الليفي هو حالة يشعر فيها الجسم بأكمله ، بما في ذلك العضلات والعظام ، بالإرهاق والألم والحساسية. سبب الألم العضلي الليفي غير مؤكد ، ولكن الأحداث المجهدة مثل الصدمة الجسدية والجراحة والعدوى قد تؤدي إلى ذلك .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • مشكلة في النوم .
  • حساسية للضوء أو الصوت .
  • الصلابة ، خاصة في الصباح .
  • مشكلة في التذكر أو التفكير .
  • وخز في اليدين والقدمين .

10 . متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة تجعلك تشعر بالإرهاق والضعف ، بغض النظر عن مقدار الراحة أو النوم الذي تحصل عليه غالبا ما يسبب الأرق ، لأن جسمك لا يشعر بالراحة أو التجديد ، يمكن أن يسبب CFS أيضًا آلامًا في العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • مشكلة في النوم .
  • إلتهاب الحلق .
  • الصداع .
  • مشكلة في التذكر أو التفكير .
  • دوار أو ارتباك .

11 . التهاب المفاصل

يحدث التهاب المفاصل عند التهاب المفاصليمكن أن يحدث هذا بسبب :
ينفصل الغضروف حول مفاصلك ، كما هو الحال في هشاشة العظام .
عدوى في المفصل .
حالات المناعة الذاتية التي تزيل البطانة حول المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو مرض الذئبة الحمراء .
يمكن أن تؤدي جميعها إلى آلام في مفاصلك وتحد من حركتك .

تشمل أعراض التهاب المفاصل الأخرى ما يلي :

  • تصلب المفاصل .
  • تورم أو دفء أو احمرار حول المفصل .
  • عدم القدرة على تحريك المفصل على طول الطريق .

12 . الذئبة

تحدث الذئبة عندما يهاجم جهازك المناعي الأنسجة المحيطة بجسمك ، بما في ذلك الأوعية الدموية والأعضاء والمفاصل ، بسبب الأضرار والالتهابات الناجمة عن حالة المناعة الذاتية هذه ، فإن الألم والأوجاع في الجسم شائعة .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • طفح جلدي .
  • حمى .
  • تورم أو احمرار حول المفاصل .
  • النوبات .
  • حساسية لأشعة الشمس .

13 . مرض لايم

يحدث مرض لايم بسبب بكتيريا Borrelia burgdorferi التي تنتشر في جسمك من خلال لدغة القراد الأوجاع من الأعراض الشائعة ، خاصةً في العضلات والمفاصل ، إذا لم يتم علاج مرض لايم ، يمكن أن يسبب حالات عصبية عضلية ومفاصل ، مثل التهاب المفاصل وشلل الوجه .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • الهبات الساخنة والعرق البارد .
  • حمى .
  • الصداع .

14 . داء النوسجات

داء النوسجات هو عدوى فطرية تسببها جراثيم محمولة جواً من التربة أو روث الخفافيش أو الطيور هذه شائعة حول مشاريع البناء أو الأراضي الزراعية أو الكهوف ، حيث يتم إطلاق كميات كبيرة من الأبواغ في الهواء  ، آلام الجسم هي عرض شائع من داء النوسجات . 

تشمل الأعراض الأخرى :

  • قشعريرة .
  • حمى .
  • ألم صدر .
  • الصداع .

15 . التصلب المتعدد

يعتقد أن التصلب المتعدد ( MS ) هو حالة مناعية ذاتية إنها حالة من الجهاز العصبي المركزي تتفكك فيها الأنسجة المحيطة بالخلايا العصبية ، والتي تسمى المايلين ، بسبب الالتهاب المستمر يقاطع الضرر قدرة جهازك العصبي على نقل الأحاسيس بشكل صحيح. نتيجة لذلك ، يمكنك الشعور بالألم أو الوخز أو الإحساس غير الطبيعي .

تشمل الأعراض الأخرى :

  • ضعف .
  • رؤية ضبابية .
  • العمى المؤقت أو الدائم ، عادة في عين واحدة فقط .
  • صعوبة في المشي أو البقاء متوازنًا .
  • مشكلة في التذكر أو التفكير .

متى تذهب لى طبيبك

اطلب العناية بأدوية الطوارئ إذا كان لديك أي من الأعراض التالية :
  • صعوبة في التنفس .
  • مشكلة في الأكل أو الشرب .
  • فقدان الوعي .
  • النوبات .
  • التعب الشديد أو الإرهاق .
  • السعال السيئ الذي لن يزول بعد بضعة أيام .
إذا كانت هناك أعراض أخرى أكثر اعتدالًا تستمر لأكثر من أسبوعين ، فراجع طبيبك يمكنهم فحصك بحثًا عن حالة كامنة محتملة. يمكنهم بعد ذلك إعطائك خطة علاج للمساعدة في تقليل الأوجاع وعلاج السبب .
google-playkhamsatmostaqltradent