أنواع الرياضة المناسبة للأطفال ، قام مدربون موقع الحريف بعمل أفضل مقالة نتحدث فيها عن أفضل أنواع الرياضة المناسبة للأطفال ، وسنتحدث أيضا على الأعمار والرياضة المناسبة لكل عمر للأطفال ، لذلك تابعوا معنا فى هذه المقالة للتعرف على أنوا الرياضة التي تناسب طفلك .
تعزز رياضة الأطفال اللياقة البدنية ، ولكن لا ينمو الجميع وذلك على حسب العمر قم بمساعد طفلك في العثور على الأنشطة والمكان المناسب ، المدرسة أو مركز الترفيه أو الفناء الخلفي .
هل ترغب في إعطاء طفلك السبق في اللياقة البدنية مدى الحياة ؟ ضع في اعتبارك رياضات الأطفال والأنشطة البدنية الأخرى الملائمة للأطفال ، تشجيعك ودعمك ، من المحتمل أن تؤدي بعض الرياضات إلى إثارة اهتمام طفلك .
قم بإشعال الشعلة من خلال اصطحاب طفلك إلى الأحداث الرياضية المحلية أو مشاركة اهتماماتك الخاصة في الرياضة وممارسة الرياضة .
للمزيد : تمارين رياضية للاطفال بالصور
فكر في الأنشطة المناسبة للعمر
من المرجح أن يُظهر طفلك تفضيلات طبيعية لبعض الرياضات أو الأنشطة ، ابدأ من هنا ، مع مراعاة عمر طفلك ونضجه وقدراته .
انواع الرياضة المناسبة للأطفال الأعمار من 2 إلى 5
بدأ الأطفال الصغار ومرحلة ما قبل المدرسة في إتقان العديد من الحركات الأساسية ، لكنهم صغيرون جدًا في معظم الرياضات المنظمة ، عادة لا يكتسب الأطفال الصغار الذين يشاركون في الرياضات المنظمة أي ميزة على المدى الطويل من حيث الأداء الرياضي في المستقبل .
بالنسبة للأطفال في هذه الفئة العمرية ، يكون اللعب المجاني غير المنظم هو الأفضل عادةً ، قد يشمل ذلك :
- القفز والقفز والقفز
- تراجع
- الرمي والصيد
- سباحة
- ركوب دراجة بخارية أو دراجة
- التسلق على معدات الملعب
للمزيد : تمارين لتقوية الاعصاب عند الاطفال
أنواع الرياضة المناسبة للأطفال الأعمار من 6 إلى 9
مع تقدم الأطفال في العمر ، تتحسن رؤيتهم ومدى انتباههم والتنسيق الحركي والمهارات ، مثل الرمي عن بعد ، كما أنهم أكثر قدرة على اتباع التوجيهات .
تشمل الألعاب الرياضية والأنشطة التي قد تكون مناسبة لهذه الفئة العمرية ما يلي :
- الكرة اللينة
- كرة القدم
- رياضة بدنية
- سباحة
- تنس
- الفنون العسكرية
- الرقص
- حبل القفز
- التزلج على الجليد أو التزلج على الجليد
- التزحلق
تدريب القوة تحت الإشراف الجيد أمر جيد بدءًا من سن 7 أو 8 في الأطفال الذين لديهم دوافع ، يجب أن يكون التركيز على التقنية والحركة المناسبة .
للمزيد : فوائد التمر للاطفال وحديثي الولاده
انواع الرياضة المناسبة للأطفال للأعمار من 10 إلى 12
في هذا العمر ، يستمتع معظم الأطفال برؤية ناضجة وقادرة على فهم واستدعاء الاستراتيجيات الرياضية ، عادة ما يكونون على استعداد لممارسة الرياضات المهارية المعقدة ، مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي والكرة الطائرة ، ضع في اعتبارك أن طفرات النمو التي يسببها البلوغ يمكن أن تؤثر مؤقتًا على تنسيق الطفل وتوازنه .
مهما كانت الرياضة التي يشارك فيها طفلك ، تأكد من أن لديه أساسًا من التقنية والحركة المناسبة ، يمكن للمدربين والمهنيين الرياضيين ، مثل محترفي الجولف والتنس ، أن يكونوا موارد مفيدة .
للمزيد : فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال
رياضات تتطلب الاحتكاك الجسدي
قبل السماح لطفلك بالمشاركة في رياضة تلامس ، ضع في اعتبارك عمره ونضجه وحجمه البدني ، هل الاتصال الجسدي والعدوانية والمنافسة ينطوي على النمو المناسب لطفلك ؟ هل سيستمتع طفلك به ؟
لأن الأطفال يدخلون سن البلوغ في مختلف الأعمار ، يمكن أن تكون هناك اختلافات جسدية كبيرة بين الأطفال من نفس الجنس ، ولا سيما الأولاد قد يكون الأطفال الذين يتنافسون مع الآخرين الذين هم أكثر نضجًا جسديًا أكثر عرضة للإصابة .
مقارنة الرياضيات المناسبة للأطفال
عند مقارنة الرياضة ، ضع في اعتبارك ما يلي :
كم يستمتع طفلك بهذا النشاط؟
هل تؤكد الرياضة على تنمية المهارات المناسبة للعمر؟
هل تؤكد الرياضة على تنمية المهارات المناسبة للعمر؟
كيف يمكنني مساعدة طفلي في استكشاف خيارات مختلفة ومجموعة متنوعة من الأنشطة ؟
تجنب التخصص المبكر في رياضة واحدة ، يمكن أن يمنع التركيز على إحدى الرياضات طفلك من اختبار مهاراته وتجربة رياضات ممتعة أخرى ، يمكن أن يؤدي التخصص الرياضي أيضًا إلى الإجهاد والإرهاق .
أسئلة تتعلق بالسلامة والرفاهية لطفلك
- ضع في اعتبارك الأسئلة التالية للحكم على ما إذا كان البرنامج الرياضي آمنًا جسديًا ، ويعزز تنمية المهارات ، ويشجع اللعب النظيف والاحترام بين اللاعبين :
- هل يطلب المدرب من اللاعبين اتباع القواعد واستخدام معدات السلامة المناسبة ؟
- هل يستغرق اللاعبون بعض الوقت للتدفئة والتبريد قبل وبعد كل ممارسة أو حدث ؟
- هل يهتم المدرب بالرطوبة والرطوبة ودرجة الحرارة ؟
- ما مقدار الوقت والجهد المبذولين في تنمية المهارات ؟
- كيف تتم إدارة الاختلافات في المهارات ؟
- هل يتم تعليم الأطفال الحركة الصحيحة وتحديد وضعية الجسم ؟
- هل المدرب متنبه للوقاية من الارتجاجات والتعرف عليها ؟
- كم يلعب كل طفل ، وكيف يتم تحديد وقت اللعب ؟
- كيف يتواصل المدرب مع الأطفال ؟
- كيف يتعامل المدربون أو الآباء الآخرون مع المنافسة والفوز والخسارة ؟
أهداف مدى الحياة لأطفال
بشكل عام ، كن إيجابيًا ومشجعًا ، التأكيد على الجهد والتحسين والتمتع بالفوز أو الأداء الشخصي ، حضور الأحداث والممارسات كما يسمح الجدول الزمني الخاص بك ، والعمل كنموذج جيد للروح الرياضية بنفسك .
الأكثر زيارة : حليب الماعز لزيادة الوزن للأطفال
أحد أهم الأهداف هو العثور على الأنشطة البدنية والرياضية التي يستمتع بها طفلك والتي تشجع على البقاء نشيطًا وصالحًا مدى الحياة .