فوائد الشاي الاخضر للرجيم ، الشاي الأخضر لتخفيف الوزن ، إليك كيف يمكن أن يساعدك كوب من الشاي الأخضر على التخلص من الكيلوغرامات ، حيث برز الشاي الأخضر كواحد من أشهر المشروبات الصحية مؤخر ، كما إنها ليست صحية فحسب ، بل يقال إنها تساعدك على إنقاص الوزن ، بفضل وجود العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي توفر الكثير من الفوائد الصحية .
قد يكون فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة وتناول نظام غذائي صحي ، ونظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية يزيد من فرصك في الحصول على خصر أنحف إلى حد كبير ، وتساعد هذه الأطعمة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو تسهيل عملية الهضم .
كلاهما مفتاح فقدان الوزن الصحي ، ولكن لجعل رحلة فقدان الوزن أكثر فعالية ، من المهم تضمين المنشطات الطبيعية التي يمكنها تسريع فقدان الوزن ، ويعد الشاي الأخضر أحد أكثر المنشطات فاعلية في إنقاص الوزن .
برز الشاي الأخضر كواحد من أشهر المشروبات الصحية مؤخرًا ، كما إنها ليست صحية فحسب ، بل يقال إنها تساعدك على إنقاص الوزن ؛ بفضل وجود العديد من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي توفر الكثير من الفوائد الصحية .
للمزيد : فوائد القهوة والليمون للتخسيس
أظهرت العديد من الدراسات حول الشاي الأخضر
في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من حرق الدهون ، الأمر الذي يمكن أن يساعدك على قطع الشقوق الإضافية ، كما يعزز التركيز العالي للفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ، عملية التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على حرق الطاقة .
لذلك قم بإقران فنجانك من الشاي الأخضر مع التمارين واتباع نظام غذائي متوازن لضمان فقدان الوزن الصحي ، ونقول لك أسباب لماذا يجب أن تشرب المزيد من الشاي الأخضر لفقدان الوزن .
للمزيد : فوائد إضافة الليمون إلى الشاي الأسود
ما الذي يجعل الشاي الأخضر مشروبًا صحيًا ؟
لا تخضع أوراق الشاي الأخضر لعملية الأكسدة التي تُستخدم عمومًا لصنع الشاي الأسود ، وبالتالي تعتبر أكثر صحة من غيرها ، ويأتي الشاي الأخضر معبأ بمضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الجذور الحرة الضارة للجسم في الجسم وتعزيز نظام المناعة ، ومضادات الأكسدة ، مثل فيتامين E وفيتامين C وبيتا كاروتين التي تحمي الجسم وتبقيه بعيدًا عن أي مخاطر صحية ، ويحتوي أيضًا على عنصر نشط يعرف باسم الكاتيكين الذي يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن .
الشاي الأخضر لتخفيف الوزن
إليك سبب شرب الشاي الأخضر لفقدان الوزن
يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر كمنشط ثبت أنه يساعد على حرق الدهون وتحسين أداء التمارين في دراسات مختلفة ، وتساعد المجموعة الهائلة من مضادات الأكسدة المعروفة بمضادات الاكسدة على حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي الذي يعد مفتاحًا لفقدان الوزن .
يأتي الشاي الأخضر معبأ مع سعرات حرارية أقل ؛ بحيث يمكنك بسهولة تضمين الشاي الأخضر مع وجباتك الخفيفة المسائية ، ويساعد الشاي الأخضر على رفع معدل التمثيل الغذائي ، وزيادة أكسدة الدهون وحتى تحسين نشاط الأنسولين .
كما يحتوي على عنصر نشط يعرف باسم الثيانين ، وهو نوع من الأحماض الأمينية يساعد في تقليل الإجهاد من خلال توفير تأثير مهدئ ومريح على الدماغ دون تخدير ، وهذا يساعد على فقدان الوزن بسهولة .
كما أن الشاي الأخضر هو مشروب صحي مليء بمضادات الأكسدة ، ولذلك يمكنك استهلاكه في أي وقت تريد ، ومن الضروري أن نفهم أن شرب الشاي الأخضر فقط لن يساعد في إنقاص الوزن ، ولكن يجب مراعاة قدر من التمارين واتباع نظام غذائي صحي جنبًا إلى جنب مع أكواب الشاي الأخضر .
للمزيد : فوائد القهوة الخضراء في انقاص الوزن
ما هو أفضل وقت لتناول الشاي الأخضر ؟
يقترح معظم خبراء التغذية تناول الشاي الأخضر بعد الإفطار والغداء ، عندما يكون معدل الأيض هو الأعلى ، وسيتضمن الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي بشكل أسرع ، مما يساعد الطعام على الهضم بشكل أفضل .
كما أنه منعش ونظيف ومليء بالإيجابية ، يمكن أن يساعدك الشاي الأخضر لدينا على الاستفادة القصوى من كل يوم ، إنه الشاي النموذجي للصين واليابان ، حيث تجلب نكهاته المنشطة لعشاق الشاي لحظات من الانتعاش لما يقرب من 5000 عام .
مصنوع من نفس الورقة مثل الشاي الأسود ، ولكن يتم اختياره الأصغر سنًا للحصول على نكهة طازجة وخفيفة ، فإن مزيج الشاي الأخضر الكلاسيكي لدينا هو توازن دقيق من النوتات العشبية والترابية الطبيعية التي تجعل من منتصف الصباح مرطبًا أو لذيذًا تجديد بعد الظهر .
للمزيد : افضل طريقة لانقاص الوزن
فوائد الشاي الأخضر
يمنحك الشاي الأخضر الارتقاء الذي تحتاجه للحفاظ على تركيزك واحتضان كل ما يأتي في طريقك ، الشاي هو طريقة لذيذة لمساعدتك على تناول السوائل اليومية الموصى بها من 2 - 2.5 لتر في اليوم ، و المكون الأول في الشاي هو الماء الذي يحتاجه جسمك للتشغيل في أفضل حالاته ، كما يحتوي الشاي على 99.5٪ من الماء مما يجعله مرطبًا ومنعشًا ، مثل الماء و لا تثبط من عمل الترطيب. اجلس ، ارتشف ، استمتع ! .
قد يساعد الاستهلاك اليومي لما لا يقل عن 400 مجم من الفلافونيدات في الحفاظ على صحة القلب كجزء من نظام غذائي يتوافق مع الإرشادات الغذائية ، حيث يحتوي كوب من شاي ليبتون الاخضر الطبيعي 100٪ على حوالي 150 مجم من الفلافونويد مقارنة بـ 37 مجم من الفلافونويد في كوب واحد من عصير البرتقال الطازج ! .
يحتوي الشاي على كمية أقل من الكافيين من القهوة ، وبالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن كمية أقل من الكافيين ، فإن الشاي الأخضر يحتوي على حوالي ثلث الكافيين ، مثل القهوة ويحافظ على رطوبته ! .
يحتوي الشاي غير المحلى على صفر سعرات حرارية ، يمكن أن يساهم اختيار المشروبات الخالية من السكريات بدلاً من المشروبات المحلاة بالسكر في اتباع نظام غذائي صحي يتوافق مع الإرشادات الغذائية .
وقت الشاي
نعتقد لدينا شاي أخضر مزيج مثالي لتلك اللحظات خلال اليوم الذي تحتاج فيه إلى بضع لحظات لإعادة تنشيط نفسك وإحيائها ، كما إنها مثالية للصباح ، جرعة من أشعة الشمس الصافية في نظامك لتستعد نفسك لهذا اليوم ، وثلجًا أو ساخنًا ، فإن الشاي الأخضر السلس هو مرافقة رائعة لتناول الإفطار أو الغداء أو العشاء ، وإذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا وفاكهة ، فانتقل إلى مجموعتنا من الشاي الأخضر الذي يضم فواكه فائقة ! .
للمزيد : وصفة اللبن والتمر لانقاص الوزن
إذا كنت قد أخذت عينات من أي وقت مضى شاي أخضر ووجدته قليلاً على الجانب المرير ، فمن المحتمل أنه كان ينقع لفترة طويلة جدًا ، يستفيد الشاي الأخضر من تحضير الماء المغلي الذي يُترك ليبرد قليلاً ، هذا يساعد على استمالة تلك النكهات الجميلة والطازجة والحيوية ، إذا كنت تفضل أن يكون الشاي الأخضر قضمة ، انقعه لمدة تزيد عن دقيقتين .