-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

علاج الدهون الثلاثية في الدم

علاج الدهون الثلاثية في الدم ، الدهون الثلاثية هي نوع شائع من الدهون تمثل حوالي 95 في المائة من جميع الدهون الغذائية ، تحتوي الدهون الحيوانية والنباتية على الدهون الثلاثية ، وبمجرد هضمها ، تنتشر الدهون الثلاثية في مجرى الدم ليتم استخدامها كطاقة من قبل الخلايا ، ويتم تخزين أي بقايا في دهون الجسم لتغذية الجسم بين الوجبات .

إذا كنت تأكل بانتظام المزيد من الكيلوجرام مما تحرقه ، فسوف يكون وزنك زائدًا أو سمينًا وربما تكون قد رفعت مستويات الدهون الثلاثية المتداولة في الدم ، وترتبط الدهون الثلاثية في الدم بزيادة خطر الإصابة بالحالات الصحية بما في ذلك أمراض القلب ، وتعرف الدهون الثلاثية العالية أيضًا باسم فرط ثلاثي غليسريد الدم .
  للمزيد : علاج الدهون الثلاثيه والكلسترول وتصلب الشرايين

علاج الدهون الثلاثية في الدم

متلازمة التمثيل الغذائي

ترتبط مستويات الدهون الثلاثية العالية بمجموعة من الاضطرابات المعروفة باسم متلازمة التمثيل الغذائي ، ويعاني الشخص المصاب بمتلازمة التمثيل الغذائي من خطر متزايد للإصابة بمرض السكر أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب .

يصنف الشخص على أنه يعاني من متلازمة التمثيل الغذائي ، عندما يكون لديه أي من العوامل التالية :
1 - السمنة المركزية ( البطن ) ، الدهون الزائدة داخل المعدة وحولها ( البطن ) .
2 - ارتفاع ضغط الدم ( ارتفاع ضغط الدم ) .
3 - أعلى من مستويات الجلوكوز في الدم العادية .
4 - كوليسترول منخفض الكثافة ( بروتين دهني عالي الكثافة ) .
5 - ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم .
  للمزيد : افضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية والكوليسترول

مثل الدهون الثلاثية ، الكوليسترول هو مادة دهنية تدور في الدم ومع ذلك ، يستخدم الجسم الدهون الثلاثية والكوليسترول بشكل مختلف ، كما أن الدهون الثلاثية هي نوع من الوقود ، في حين أن الكولسترول مطلوب لعمليات التمثيل الغذائي المختلفة ، مثل صنع هرمونات معينة وخلايا بناء .

نوعان من الكوليسترول هما البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) والبروتين الدهني منخفض الكثافة .

(LDL) بمرور الوقت ، يتسبب LDL المرتفع في تشكل لويحات دهنية على جدران الأوعية الدموية ، وهذه العملية تسمى تصلب الشرايين ، ويتم تقييد تدفق الدم من خلال هذه الأوعية الدموية الضيقة ، ويمكن أن يسبب الانسداد الكامل حالات تهدد الحياة بما في ذلك النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .

يساهم ارتفاع الدهون الثلاثية في تطور تصلب الشرايين ، تشير الدراسات إلى أن العديد من الأشخاص

الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية لديهم مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد ، الكوليسترول الجيد ، الذي يساعد على إزالة الدهون من الشرايين ، وتعتبر مستويات HDL المنخفضة عامل خطر معروف في تطور أمراض القلب .
  للمزيد : علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بالأعشاب

أسباب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

في كثير من الحالات ، الإفراط في تناول الطعام يسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ، ويكون الزناد في بعض الأحيان حالة كامنة مثل :

  • الإفراط في استهلاك الكحول .
  • الآثار الجانبية الضائرة لأدوية معينة .
  • مرض السكري الذي تتم إدارته بشكل سيئ .
  • قصور الغدة الدرقية ( عدم كفاية إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ) .
  • بعض أنواع أمراض الكبد .
  • بعض أنواع أمراض الكلى .
علاج الدهون الثلاثية في الدم


بعض الاضطرابات الوراثية ، بما في ذلك المرض الوراثي فرط ثلاثي غليسريد الدم العائلي وفرط شحميات الدم المشترك العائلي ( كل من الدهون الثلاثية و LDL كلاهما مرتفع ) .
  للمزيد : ماهي الاكلات الخالية من الدهون ؟

تشخيص ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

يمكن أن يكشف اختبار الدم ما إذا كان لديك ارتفاع في مستوى الدهون الثلاثية أم لا ، وقد تحتاج إلى إجراء اختبارين أو أكثر للدم للحصول على نتائج دقيقة ، ولا تأكل أي شيء لمدة 12 ساعة على الأقل ، قبل كل اختبار دم لأن الطعام ، خاصة الأطعمة الدهنية ، يمكن أن يعزز مؤقتًا مستويات الدهون الثلاثية في الدم ويغير نتائج الاختبار .

كيف يتم قياس الدهون الثلاثية

يتم قياس الدهون الثلاثية في مليمول / لتر ، يشمل النطاق :
عالية جدا - أكثر من 6 مليمول / لتر .
عالي - بين 2 و 6 ملي مول / لتر .
ارتفاع حدودي بين 1.7 و 2 مليمول / لتر .
عادي - أقل من 1.7 ملي مول / لتر .
قد يقوم الطبيب أيضًا باختبار مستويات الكوليسترول لديك ، وفي كثير من الحالات ، يسري ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول المرتفع جنبًا إلى جنب ، وتُعرف هذه الحالة أحيانًا باسم فرط شحميات الدم المشترك .
  للمزيد : ما هي الدهون المفيدة للجسم

علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

في معظم الحالات ، تتم إدارة الدهون الثلاثية العالية من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة ، وقد يُنصح بما يلي :

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم .
تناول كميات أقل ، وخاصة الأطعمة عالية الدهون .
زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي .
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الحلوى .
اختر الأطعمة ذات مؤشر السكر المنخفض ( GI ) ، مثل البقوليات ومنتجات الحبوب الكاملة .
تناول المزيد من الأسماك ، واختر الأسماك الغنية بأحماض أوميجا  ، 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة والتراوت ، ويمكن أن يقلل أوميغا 3 بجرعات عالية من مستويات الدهون الثلاثية .

قلل من تناول الكحول ، ويمكن للكيلوجول والسكر في المشروبات الكحولية رفع مستويات الدهون الثلاثية ، فقد الدهون الزائدة في الجسم باستخدام مزيج من الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ولا تدخن ، التحكم في الحالات الصحية القائمة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال .
  للمزيد : نسبة الدهون في الجسم الطبيعي

ماذا عن الأدوية لعلاج الدهون الثلاثية في الدم

قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية لارتفاع مستويات الدهون الثلاثية
في بعض الأحيان ، لا يمكن للأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام خفض مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة ، قد يكون هذا هو الحال ، إذا كنت تعاني من فرط ثلاثي غليسريد الدم العائلي أو إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب .

علاج الدهون الثلاثية في الدم

قد يصف لك طبيبك أدوية مثل الألياف أو أحماض النيكوتينيك ، ويمكن أيضًا وصف الأدوية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، إذا لزم الأمر .
  للمزيد : فوائد و أهمية Omega 3 ( الأوميجا 3 ) على جسم الإنسان

تتضمن الاقتراحات لإدارة مستويات الدهون الثلاثية العالية بالأدوية ما يلي :

احرص دائمًا على تناول الأدوية الموصوفة طبقًا للتعليمات بالضبط .

راجع طبيبك إذا كان لديك آثار جانبية من الدواء ، وقد تشمل الآثار الجانبية المعروفة للأدوية عسر الهضم والإسهال والحمى أو مشاكل العضلات.

لا تفترض أن الأدوية ستتغلب بطريقة أو بأخرى على مخاطر نمط الحياة غير الصحي ، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الوزن المناسب لطولك هي أهم استراتيجيات الإدارة لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية .

حوالي 95 في المائة من جميع الدهون الغذائية هي الدهون الثلاثية بمجرد هضمها ، تنتشر الدهون الثلاثية في مجرى الدم ليتم استخدامها كطاقة من قبل الخلايا ، وإذا كنت تتناول عادة كيلوجول أكثر مما تحرقه ، فقد تكون قد رفعت مستويات الدهون الثلاثية في الدم ، ويرتبط ذلك بزيادة خطر الإصابة بالحالات الصحية بما في ذلك أمراض القلب .
  الأكثر زيارة : خلطات للتخلص من دهون الظهر
ويمكن أن تحافظ خيارات نمط الحياة على مستويات الدهون الثلاثية ضمن المعدل الطبيعي ، وتهدف إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي والحفاظ على الوزن المناسب .
الاسمبريد إلكترونيرسالة