اعراض ارتفاع الدهون في الدم ، ما هو اضطراب الدهون؟ إذا قال طبيبك أن لديك اضطراب دهني ، فهذا يعني أن لديك مستويات عالية من الدم من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، ودهون تسمى الدهون الثلاثية ، أو كليهما ، تزيد المستويات العالية من هذه المواد من خطر الإصابة بأمراض القلب .
للمزيد : علاج الدهون الثلاثية في الدم
ما هى الكوليسترول ؟
لفهم ما يعنيه اضطراب الدهون ، تحتاج إلى معرفة الكوليسترول. في شكلين رئيسيين من الكولسترول الموجود في الجسم هي البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) و البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) .
LDL ، المعروف أحيانًا باسم الكوليسترول الضار ، يصنعه الجسم ويمتصه الجسم أيضًا من الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان ، يمكن أن يتحد LDL مع الدهون والمواد الأخرى في الدم ، مما يؤدي إلى انسداد الشرايين .
يمكن أن يؤدي انسداد الشرايين إلى تقليل تدفق الدم والتسبب في مشاكل صحية خطيرة ، مثل أمراض القلب أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية ، يوصي الأطباء ، بسبب آثاره المحتملة ، بمستويات أقل من LDL .
HDL ، المعروف أحيانًا باسم الكولسترول الجيد ، له تأثير وقائي على قلبك. ينقل HDL الكوليسترول الضار من الشرايين ، يوصي الأطباء عادةً أن يكون لديك مستوى أعلى من الكوليسترول الحميد .
للمزيد : افضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية
ما هى الدهون الثلاثية ؟
الدهون الثلاثية ، هي نوع من الدهون تحصل عليه في الغالب من الطعام الذي تتناوله ، ينتجها جسمك أيضًا عندما يحول السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون للتخزين ، بعض الدهون الثلاثية ضرورية لبعض وظائف الخلية ، ولكن الكثير منها غير صحي ، كما هو الحال مع LDL ، تعتبر المستويات الأقل من الدهون الثلاثية أكثر صحة .
ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع الدهون الثلاثية ؟
يمكن أن تتسبب الأطعمة الغنية بأنواع معينة من الدهون وبعض الحالات الطبية وعوامل أخرى في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية .
هناك نوعان من الدهون معروفان بزيادة مستويات الكوليسترول .
الدهون المشبعة
يمكن أن تزيد الدهون المشبعة من مستويات LDL ، تحتوي بعض الأطعمة النباتية ، مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند ، على دهون مشبعة ، ومع ذلك ، يتم العثور على الدهون المشبعة في الغالب في المنتجات الغذائية التي أساسها الحيوان مثل :
- جبنه
- حليب
- زبدة
- شريحة لحم
الدهون المتحولة
الدهون المتحولة المتحولة أو الأحماض الدهنية غير المشبعة أسوأ من الدهون المشبعة ، لأنها يمكن أن ترفع مستويات LDL وتخفض مستويات HDL ، تم العثور على بعض الدهون المتحولة بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية ، يوجد البعض الآخر في الأطعمة المصنعة التي خضعت لعملية تسمى الهدرجة ، مثل بعض أنواع المارجرين ورقائق البطاطس .
حالات طبية
يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية على مستويات الكوليسترول لديك ، يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم هو :
- داء السكري
- قصور الغدة الدرقية
- متلازمة الأيض
- متلازمة كوشينغ
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
- مرض كلوي
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى لارتفاع مستويات الكوليسترول ما يلي :
- عدم ممارسة الرياضة ، يمكن أن يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة مستويات LDL لديك ، ليس ذلك فحسب ، فقد ثبت أن التمرين يعزز مستويات HDL الصحية .
- التدخين ، يمكن أن يزيد التدخين أيضًا من الكوليسترول الضار ، مما يتسبب في تراكم اللويحات في الشرايين .
- علم الوراثة ، إذا كان ارتفاع نسبة الكوليسترول في عائلتك ، فأنت في خطر متزايد لارتفاع نسبة الكوليسترول بنفسك .
- الأدوية ، بعض الأدوية مثل بعض أنواع مدرات البول ، يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول لديك .
أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية
عادة لا يسبب ارتفاع الكوليسترول أي أعراض ، قد تظهر الأعراض فقط بعد أن تسبب زيادة الكوليسترول في حدوث تلف كبير .
قد تأتي الأعراض على شكل أعراض أمراض القلب ، مثل ألم الصدر ( الذبحة الصدرية ) أو الغثيان والتعب ، قد تنتج النوبة القلبية أو السكتة الدماغية عن الكوليسترول غير المنضبط ، من بين أمور أخرى .
كيف يتم تشخيص اضطراب الدهون ؟
للتحقق من مستويات الكوليسترول ، سيطلب طبيبك اختبارًا للدم يسمى ملف الدهون أو لوحة الدهون ، يقيس هذا الاختبار الكوليسترول الكلي (LDL و HDL) والدهون الثلاثية ، قبل هذا الاختبار ، سيطلب منك طبيبك على الأرجح تجنب تناول وشرب السوائل بخلاف الماء لمدة لا تقل عن 8 إلى 12 ساعة .
يقيس الشكل الدهني الكوليسترول على ملليغرام من الكوليسترول لكل ديسيلتر (ملغم / ديسيلتر) ، يجب ألا يزيد مستوى الكوليسترول الكلي عن 200 مجم / ديسيلتر. تعرف على كيفية فهم نتائج الكوليسترول لديك .
للمزيد : هل يمكن لمرضى السكري تناول التمر؟
ما هي خيارات العلاج لاضطراب الدهون ؟
مزيج من الأدوية وتغيير نمط الحياة هو خطة علاجية شائعة لتصحيح ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ، قد يقترح طبيبك أيضًا بعض المكملات الغذائية .
الأدوية المستخدمة لعلاج الكوليسترول والدهون
تُستخدم أنواع عديدة من الأدوية لعلاج اضطرابات الدهون .
العقاقير المخفضة للكوليسترول
تعمل هذه الأدوية على حظر مادة تم إنشاؤها في الكبد تنتج الكوليسترول ، ثم يقوم الكبد بإزالة الكوليسترول من الدم ، يمكن أن تمتص الستاتين أيضًا الكوليسترول المحاصر في الشرايين ، تشمل العقاقير المخفضة للكوليسترول الشائعة :
- أتورفاستاتين ( ليبيتور ) .
- فلوفاستاتين ( ليسكول ) .
- رسيوفاستاتين ( كريستور ) .
- سيمفاستاتين ( زوكور ) .
- برافاستاتين
مثبطات امتصاص الكوليسترول
تخفض هذه الأدوية مستويات الكوليسترول لديك عن طريق الحد من امتصاص الجسم للكولسترول الغذائي ، يتم استخدامها في بعض الأحيان مع الستاتينات .
حمض الصفراوي
تقوم هذه الأدوية بحبس مواد تسمى راتنجات الصفراء ، والتي تحتوي على الكوليسترول ، وتمنع إعادة امتصاصها في الأمعاء الدقيقة .
الألياف
تساعد هذه الأدوية على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم .
للمزيد : فوائد 7 تمرات على الريق
المكملات المستخدمة لعلاج الدهون
تستخدم أحماض أوميجا 3 الدهنية المتاحة دون وصفة طبية بشكل شائع لخفض مستويات الدهون الثلاثية ومستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة ، أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون متعددة غير مشبعة توجد بشكل طبيعي في الأسماك الدهنية ، مثل السلمون. تحتوي الزيوت النباتية ، مثل الكانولا وزيت الزيتون أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية .
النياسين يزيد من مستوى إنتاج HDL ، النياسين متاح بدون وصفة طبية أو بدون وصفة طبية .
إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية الكافية على تقليل مستويات الكوليسترول لديك ، يمكن أن تساعد هذه الخطوات نفسها في منع اضطرابات الدهون في المقام الأول ، انظر أدناه للحصول على مزيد من المعلومات .
كيف يمكنني منع ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ؟
توصي جمعية القلب بأن ما لا يزيد عن 6 بالمائة من السعرات الحرارية اليومية تأتي من الدهون المشبعة ، توصي AHA أيضًا بتجنب الدهون غير المشبعة قدر الإمكان ، تناول الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، يمكن أن يقلل أيضًا من ارتفاع نسبة الكوليسترول .
طرق آخري للحفاظ على مستوى الدهون
تشمل الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية الصحية ما يلي :
- تناول دواجن بدون جلد بدون دهون ظاهرة .
- تناول اللحوم الخالية من الدهون بكميات معتدلة .
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون .
- استهلاك الدهون غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة بدلاً من الدهون المشبعة والدهون المتحولة .
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، 4 أيام في الأسبوع .
- تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة واللحوم المصنعة .
- تناول الأطعمة المشوية والمحمصة بدلاً من الأطعمة المقلية .
- شرب كميات أقل من الكحول ، والكحول يسبب زيادة مستويات الدهون الثلاثية .
يمكن أن يساعد تغيير الأدوية ونمط الحياة في خفض مستويات الكوليسترول لديك ، اتبع خطة علاج طبيبك لتحسين صحتك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتة الدماغية .