-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

اعراض ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

اعراض ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم ، ما هو الكوليسترول ؟ الكوليسترول عبارة عن مادة شمعية يصنعها الكبد لحماية الأعصاب و لصنع أنسجة الخلية وبعض الهرمونات ، يحصل جسمك أيضًا على الكوليسترول من الطعام الذي تتناوله .

يشمل ذلك البيض واللحوم ومنتجات الألبان ، ويمكن أن يكون الكثير من الكوليسترول ضارًا بصحتك ، وهناك الكولسترول الجيد والكوليسترول الضار .

اعراض ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

ما الفرق بين الكوليسترول الجيد والكوليسترول الضار ؟

يُعرف الكوليسترول الجيد باسم البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، ويزيل الكوليسترول من مجرى الدم ، والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) هو الكوليسترول الضار ، وإذا كان مستوى الكوليسترول الكلي مرتفعًا بسبب ارتفاع مستوى LDL .

فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية ولكن ، إذا كان مستوى الكوليسترول الكلي مرتفعًا فقط بسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول الجيد ، فربما لا تكون في خطر أعلى .

الدهون الثلاثية 

هي نوع آخر من الدهون في الدم ، وعندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما يستطيع جسمك استخدامه ، فإنه يحول السعرات الحرارية الزائدة إلى الدهون الثلاثية ، ويمكن أن يؤدي تغيير نمط حياتك ( النظام الغذائي وممارسة الرياضة ) إلى تحسين مستويات الكوليسترول لديك ، وانخفاض LDL والدهون الثلاثية ، ورفع مستوى HDL .
 
يعتمد مستوى الكوليسترول المثالي على خطر الإصابة بأمراض القلب ، وإجمالي مستوى الكوليسترول  ، أقل من 200 هو الأفضل ، ولكنه يعتمد على مستويات HDL و LDL ، ومستويات الكوليسترول الضار ، أقل من 130 هو الأفضل ، ولكن هذا يعتمد على خطر الإصابة بأمراض القلب ، ومستويات كوليسترول HDL  - 60 أو أعلى يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والدهون الثلاثية  - أقل من 150 ملليغرام لكل ديسيلتر ( ملغم / ديسيلتر ) هو الأفضل .
  للمزيد : جهاز قياس نسبة الدهون في الجسم

أعراض ارتفاع الكوليسترول

في كثير من الأحيان ، لا توجد أعراض محددة لارتفاع نسبة الكوليسترول ، ويمكن أن يكون لديك نسبة عالية من الكوليسترول ولا تعرف ذلك .

إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فقد يقوم جسمك بتخزين الكوليسترول الإضافي في الشرايين ، وهي عبارة عن أوعية دموية تنقل الدم من قلبك إلى باقي الجسم ، ويُعرف تراكم الكوليسترول في الشرايين باسم اللويحات .

وبمرور الوقت يمكن أن تصبح اللويحات صلبة وتجعل الشرايين ضيقة ، ويمكن للرواسب الكبيرة من اللويحات أن تسد الشريان تمامًا ، يمكن أن تتحلل لويحات الكوليسترول أيضًا ، مما يؤدي إلى تكوين جلطة دموية تمنع تدفق الدم .

يمكن أن يتسبب الشريان المسدود للقلب في نوبة قلبية ، يمكن أن يؤدي الشريان المسدود إلى الدماغ إلى السكتة الدماغية ، وكثير من الناس لا يكتشفون أن لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم ، حتى يعانون من هذه الأحداث التي تهدد الحياة ، يكتشف بعض الأشخاص من خلال الفحوصات الروتينية التي تشمل اختبارات الدم .

ما الذي يسبب ارتفاع الكوليسترول ؟

ينتج الكبد الكوليسترول ، لكنك أيضًا تحصل على الكوليسترول من الطعام ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون إلى زيادة مستوى الكوليسترول لديك ، وتؤدي زيادة الوزن وعدم النشاط أيضًا إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول .

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن المرجح أن يكون لديك مستوى أعلى من الدهون الثلاثية ، وإذا لم تمارس الرياضة أبدًا ولم تكن نشطًا بشكل عام ، فيمكن أن تخفض مستوى الكوليسترول الجيد ( الكولسترول الجيد ) .

كما يؤثر تاريخ عائلتك أيضًا على مستوى الكوليسترول لديك ، وأظهرت الأبحاث أن ارتفاع نسبة الكوليسترول يميل إلى الانتشار في العائلات ، وإذا كان لديك فرد مباشر من العائلة لديه ، فيمكنك الحصول عليه أيضًا ، ويسبب التدخين أيضًا ارتفاع نسبة الكوليسترول ، يخفض الكوليسترول الجيد ( الكولسترول الجيد ) .

كيف يتم تشخيص ارتفاع نسبة الكوليسترول ؟

لا يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول دون فحصها ، حيث يكشف فحص الدم البسيط عن مستوى الكوليسترول لديك ، ويجب فحص الكوليسترول لدى الرجال في سن 35 عامًا فما فوق والنساء 45 عامًا فما فوق ، ويجب فحص الكوليسترول لدى الرجال والنساء الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا أو أكثر والذين لديهم عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب .

قد يحتاج المراهقون إلى الفحص إذا كانوا يتناولون أدوية معينة أو لديهم تاريخ عائلي قوي من ارتفاع الكوليسترول ، واسأل طبيبك عن عدد مرات فحص الكوليسترول لديك .

تشمل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب ما يلي :

  • تدخين السجائر .
  • ضغط دم مرتفع .
  • كبار السن .
  • وجود أحد أفراد الأسرة المباشرين ( أحد الوالدين أو الأشقاء ) مصابًا بأمراض القلب .
  • زيادة الوزن أو السمنة .
  • الخمول .
  للمزيد : ماهي الاكلات الخالية من الدهون ؟

هل يمكن منع أو تجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول ؟

يعد اختيار الغذاء الصحي وممارسة الرياضة طريقتين لتقليل خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم ، وتناول أطعمة أقل تحتوي على دهون مشبعة ، ( مثل اللحوم الحمراء ومعظم منتجات الألبان ) ، واختر الدهون الصحية ، وهذا يشمل اللحوم الخالية من الدهون والأفوكادو والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم .

تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة ، ( مثل الأطعمة المقلية و المعلبة ) ، ابحث عن الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وتشمل هذه الأطعمة سمك السلمون والرنجة والجوز واللوز .

تحتوي بعض ماركات البيض على أوميغا 3 ، ويمكن أن تكون ممارسة الرياضة بسيطة ، ويذهب للمشي ، وخذ حصة اليوغا ، وركوب الدراجة الخاصة بك للعمل ، ويمكنك حتى المشاركة في رياضة جماعية ، استهدف الحصول على 30 دقيقة من النشاط كل يوم .

علاج ارتفاع الكوليسترول

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة ، وإذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين ، اتمرن بانتظام ، وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يؤدي فقدان 5 إلى 10 أرطال فقط إلى تحسين مستويات الكوليسترول لديك وخطر الإصابة بأمراض القلب . 

تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك ، واعتمادًا على عوامل الخطر لديك ، قد يصف طبيبك تغييرات في الطب ونمط الحياة .

العيش مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فأنت عرضة للإصابة بأمراض القلب مرتين ، وهذا هو السبب في أنه من المهم فحص مستويات الكوليسترول لديك ، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب ، ويمكن أن يؤدي خفض "الكوليسترول الضار" من خلال نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة والأدوية إلى إحداث تأثير إيجابي على صحتك العامة.

أسئلة لطرحها على طبيبك

  • هل أنا في خطر الإصابة بأمراض القلب ؟
  • كم مرة يجب أن أجري اختبار الكوليسترول ؟
  • ما هي مستويات الكوليسترول لدي؟ هل هي عالية ؟
  • ما التغييرات في نمط الحياة التي أحتاج إلى إجرائها للمساعدة في تحسين مستويات الكوليسترول وصحة القلب ؟
  • هل أحتاج دواء الكوليسترول ؟
  • ما هي الاثار الجانبية للدواء ؟
تتمني أسرة الحريف الشفاء والصحة الجيدة .
الاسمبريد إلكترونيرسالة