هل رفع الاثقال يؤثر على الخصيتين ، من المحتمل أن يكون ألم الخصيتين الذي تعاني منه نتيجة لرفع الأوزان ناتجًا عن الفتق الإربي ، يمكن أن يؤدي رفع الأوزان الثقيلة إلى ضعف المنطقة على طول جدار البطن السفلي .
مما يسمح للدهون أو جزء من الأمعاء بالنزول من الحلقة الأربية إلى كيس الصفن. هذا يضغط على الخصيتين ، مما يسبب آلام الخصية .
مما يسمح للدهون أو جزء من الأمعاء بالنزول من الحلقة الأربية إلى كيس الصفن. هذا يضغط على الخصيتين ، مما يسبب آلام الخصية .
الأعراض تعب الخصيتين
غالبًا ما يتم وصف الألم المرتبط بالفتق الأربي على أنه انزعاج حارق أو مؤلم في أصل الفتق ، وهو ، في هذه الحالة ، الخصيتين .
تعرف علي المزيد : ما هو علاج تمزق العضلات
إلى جانب ألم الخصيتين ، ليس من غير المألوف أن تشعر بسحب أو إحساس ثقيل في الفخذ. قد تبدأ أيضًا في ملاحظة تورم أو تضخم طفيف في كيس الصفن .
تعرف علي المزيد : ما هو علاج تمزق العضلات
إلى جانب ألم الخصيتين ، ليس من غير المألوف أن تشعر بسحب أو إحساس ثقيل في الفخذ. قد تبدأ أيضًا في ملاحظة تورم أو تضخم طفيف في كيس الصفن .
المضاعفات
واحدة من المضاعفات الأكثر خطورة للفتق الإربي ، وخاصة تلك التي تنزل في كيس الصفن ، تنطوي على شيء يعرف باسم الحبس ، عندما يصبح الفتق عالقًا ، يمكن أن يبدأ فعليًا في خنق المنطقة المصابة من الأمعاء الدقيقة .
شاركنا : اسباب تعب الجسم والعضلات علي لاعبي كمال الأجسام
هذا يمكن أن يحرم أنسجة الدم ويجب معالجتها على الفور ، إذا كنت مصابًا بفتق مسجون ، فقد تبدأ أيضًا في الشعور بتدهور ألم الخصيتين ، بالإضافة إلى الحمى وسرعة ضربات القلب .
شاركنا : اسباب تعب الجسم والعضلات علي لاعبي كمال الأجسام
هذا يمكن أن يحرم أنسجة الدم ويجب معالجتها على الفور ، إذا كنت مصابًا بفتق مسجون ، فقد تبدأ أيضًا في الشعور بتدهور ألم الخصيتين ، بالإضافة إلى الحمى وسرعة ضربات القلب .
علاج او معاملة الخصيتين
يعتمد علاج الفتق الإربي عادةً على شدته ، قد يحاول طبيبك أولاً تدليك الفتق مرة أخرى في موضعه الصحيح ، إذا فشل ذلك في تقديم نتائج ، فقد تحتاج بعد ذلك إلى إجراء جراحي لإصلاح الحالة .
يمكن القيام بذلك إما عن طريق جراحة الفتق أو بالمنظار ، تعمل كلتا العمليتين الجراحيتين على إعادة النتوء إلى موضعه الأصلي ، ثم إصلاح المنطقة التي هربت فيها الدهون أو الأمعاء .
يمكن القيام بذلك إما عن طريق جراحة الفتق أو بالمنظار ، تعمل كلتا العمليتين الجراحيتين على إعادة النتوء إلى موضعه الأصلي ، ثم إصلاح المنطقة التي هربت فيها الدهون أو الأمعاء .
الوقاية من الخصيتين
باستخدام رفع الأثقال ، فإن الطرق الأكثر فعالية للوقاية من الفتق ، هي استخدام الشكل المناسب ورفع الوزن المناسب لقوتك الحالية ، عند العمل على الجزء السفلي من جسمك ، انحنى دائمًا على ركبتيك ، لا ترفع الوزن أبدًا عن خصرك ، مما قد يؤدي إلى إجهاد البطن وإضعاف جدار البطن .
تابعنا للمزيد : أسباب التهاب عضلات الكتف وطرق علاجها
يجب عليك أيضًا التأكد من أن الوزن متمركز بشكل صحيح مع قدميك قبل رفع الأوزان الثقيلة ، يمكن أن يؤدي رفع الوزن أكثر مما يسمح به مستوى لياقتك أيضًا إلى إجهاد البطن ، وبالتالي إضعاف جدار البطن .
تابعنا للمزيد : أسباب التهاب عضلات الكتف وطرق علاجها
يجب عليك أيضًا التأكد من أن الوزن متمركز بشكل صحيح مع قدميك قبل رفع الأوزان الثقيلة ، يمكن أن يؤدي رفع الوزن أكثر مما يسمح به مستوى لياقتك أيضًا إلى إجهاد البطن ، وبالتالي إضعاف جدار البطن .
قد يكون التمرين أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك. التمرين المعتاد يدعم الوزن الصحي ، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويعالج مرض السكري من النوع الثاني ، و يبطئ تقدم مرض الزهايمر ، ويخفف من الاكتئاب ، ويساعدك على النوم ، من بين العديد من الفوائد الأخرى .
ولكن هل ممارسة هذا شيء عظيم لصحة الخصية ؟
هذا هو محور ورقة مراجعة جديدة نشرت في المجلة الأوروبية للفيزيولوجيا التطبيقية ، تعاون باحثون من جامعة أفييرو باربارا ماتوس ، وريتا فيريرا ، ومارغريدا فارديلها مع جون هول ، أستاذ علم الأدوية الجزيئي في جامعة ولفرهامبتون ، لتحليل الأدبيات المختلفة حول وظيفة الخصيتين والتمارين الرياضية .
للتلخيص بإيجاز
النشاط البدني مفيد بشكل عام للصحة الإنجابية للذكور ، خاصة إذا كان يعالج السمنة ، ولكن أنواع معينة من التمارين والإفراط في التدريب يمكن أن تنتج آثارًا سلبية ، الآن دعونا نتعمق في التفاصيل .
ممارسة التمارين الهوائية المعتدلة الشدة ، بما في ذلك السباحة والجري وممارسة الرياضات الترفيهية ، جيدة بشكل عام لوظيفة الخصية. وينطبق الشيء نفسه على تدريب المقاومة رفع الأثقال .
الدراسات والأبحاث
أشارت العديد من الدراسات السكانية إلى وجود ارتباط إيجابي بين تدريب التمارين الهوائية متوسطة الشدة ومعلمات وظائف الخصية ، مثل : تركيز الحيوانات المنوية ومستويات المصل الهرمونية ، وبالفعل ، لوحظت زيادة في مستويات التستوستيرون الكلي والحر ، وعدد الحيوانات المنوية ، والحركة والتشكيل في كتب المؤلفون .
ومع ذلك ، لاحظ المؤلفون أيضًا أن بعض الدراسات أظهرت عدم وجود تأثير أو آثار سلبية طفيفة من التمارين الهوائية المعتدلة وتدريب المقاومة ، مما أدى إلى انخفاض مستويات هرمونات تحفيز الجريبات (FSH) والهرمونات اللوتينية (LH). يحفز FSH الخلايا المنوية للخضوع لانقسام الخلايا ، بينما ينظم LH مستويات هرمون التستوستيرون .
بالنظر إلى الصورة الكبيرة ، يبدو أن غالبية الأبحاث تشير إلى أن المقاومة والتمارين الهوائية قد تفيد وظيفة الخصية بشكل طفيف ، كما يبدو أن التدريب الفاصل عالي الكثافة يقع ضمن هذه الفئة .
لا يمكن قول الشيء نفسه عن التمارين المتكررة عالية الكثافة ، يبدو أن التدريب البدني الذي يتضمن نشاطًا شاملاً لفترة طويلة من الوقت يضر بصحة الخصية ، هذا على الأرجح بسبب الإفراط في التدريب والتعب ، إن الماراثون والرياضيين والرياضيين المحترفين هم الأكثر عرضة للإصابة .
دراسات أخري تم إجرائها
شملت إحدى الدراسات الطولية العشوائية المضبوطة 362 رياضيًا اعتياديًا من الذكور ممن تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عامًا ، تم تقديمهم إلى 60 أسبوعًا من برنامج الجري خمس جلسات / أسبوع ، 120 دقيقة / جلسة بسرعة معدلة إلى VO2max بنسبة 80٪). في هذه الدراسة .
لاحظ الباحثون أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الكلي والحري في المصل وانخفاض مستويات SHBG وانخفاض معلمات السائل المنوي ، مثل عدد الحيوانات المنوية والحركة والتشكيل ، يبدو أن ركوب الدراجات على المدى الطويل يضر بصحة الخصية أيضًا.
لاحظ الباحثون أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الكلي والحري في المصل وانخفاض مستويات SHBG وانخفاض معلمات السائل المنوي ، مثل عدد الحيوانات المنوية والحركة والتشكيل ، يبدو أن ركوب الدراجات على المدى الطويل يضر بصحة الخصية أيضًا.
الأكثر زيارة : علاج تمزق عضلات الظهر
النتيجة الصافية من المراجعة هي أن العلاقة بين التمرين ووظيفة الخصيتين متفاوتة. تردد التمارين ، ونوع الجسم ، ومقدار التعافي ، ونوع الملابس (ضيقة أو فضفاضة) ، ودرجة الحرارة البيئية ، وأي إصابات ناتجة عن ممارسة الرياضة كلها عوامل .