-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

الحلبه لتطويل الشعر في شهر

الحلبه لتطويل الشعر في شهر ، كثيرا ما تستخدم بذور الحلبة - أو ميثي - كعلاج منزلي طبيعي لترقق الشعر والحالات الأخرى ذات الصلة ، مثل قشرة الرأس أو فروة الرأس الجافة والحكة ، ولذلك تدعي منشورات الجمال ومصادر إعلامية أخرى أنها سر نمو شعر كثيف ولامع .

لذلك سوف تستعرض هذه المقالة ما إذا كانت بذور الحلبة يمكن أن تعزز صحة الشعر وفروة الرأس ، بالإضافة إلى أفضل الطرق لدمجها في روتين العناية بالشعر .

ما هي الحلبة ؟

الحلبة هي عشب صغير أخضر مورق أصلاً من الأجزاء الجنوبية من آسيا والبحر الأبيض المتوسط  ، وتستخدم تطبيقات الطهي والطبية كلا من الأوراق والبذور الصغيرة والبنية للنبات .
تابع المزيد : زيت الخروع لتطويل الشعر في اسبوع


الحلبه لتطويل الشعر في شهر

كما استخدمت ممارسات الطب الصيني القديم والأيورفيدا هذا المكمل العشبي للحث على المخاض ، وتحسين الهضم ، وتهدئة تهيج الجلد ، وتعزيز الصحة العامة ، ولذلك تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الحلبة قد يكون لها أيضًا تأثيرات إيجابية على الكوليسترول وسكر الدم والالتهاب .

كما أن البذور والأوراق لها رائحة مميزة ونكهة مريرة قليلاً ، وكلاهما يستخدم بشكل متكرر في المأكولات الهندية والشرق أوسطية وشمال إفريقيا .

العوامل الأخرى التي تؤثر على نمو الشعر

للحلبة أقل فعالية إذا كنت لا تعالج الأسباب المحتملة الأخرى لفقدان الشعر ، مثل التغذية غير الكافية والضغط والتغيرات الهرمونية والماكياج الوراثي ، وإذا لم تكن متأكدًا من سبب تساقط الشعر ، فقد يكون من الجيد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمساعدتك في معالجة الأسباب الجذرية المحتملة لهذه المشكلة .
تابع المزيد : علاج حب الشباب للبشرة الدهنية

العوامل الغذائية

التغذية السليمة ضرورية لدعم رأس شعر صحي ، حيث يساهم نقص بعض العناصر الغذائية في تساقط الشعر ، كما أن البروتين والدهون الأساسية والزنك والحديد هي بعض العناصر الغذائية التي قد تلعب دورًا في دعم نمو الشعر المناسب .

مصادر الطعام الصحية

تضمن بعض مصادر الطعام الصحية لهذه العناصر الغذائية ما يلي

البروتين 

اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور

الدهون الصحية 

المكسرات والبذور والأسماك والزيوت النباتية .

الحديد 

لحم ، سبانخ ، بذور ، بقوليات ، توفو ، شوكولاتة داكنة .

الزنك 

لحم ، محار ، مكسرات ، بقوليات ، جبن

من الافضل الحصول على هذه العناصر الغذائية من نظام غذائي متوازن يتكون من الأطعمة الكاملة في المقام الأول ، ومع ذلك قد تكون المكملات الغذائية ضرورية في بعض الحالات .

وقبل أن تبدأ في تناول المكملات الغذائية ، فكر في فحص مستويات المغذيات الخاصة بك من قبل ممارس رعاية صحية مؤهل ، ويمكن أن تؤدي زيادة المكملات الغذائية لبعض العناصر الغذائية إلى تفاقم تساقط الشعر .

الإجهاد وأسلوب الحياة

الإجهاد المرتبط بالشيخوخة أو نمط حياتك أو الضغط الجسدي المطبق على الشعر نفسه - مثل سحبه بإحكام شديد أو تعريضه للعلاجات الكيميائية القاسية - يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

حيث تشير الأبحاث إلى أن المستويات المرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول يمكن أن تضعف بصيلات شعرك ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر .
نشرنا أيضا : علاج قشرة الشعر المزمنة

التعرض المفرط للجزيئات التفاعلية التي تسمى الجذور الحرة  ، وقد يساهم أيضًا في زيادة تساقط الشعر والشيب عن طريق إتلاف الخلايا وتعزيز الالتهاب وتسريع الشيخوخة  .

مضادات الأكسدة

هي نوع من المركبات الموجودة في العديد من الأطعمة التي يمكن أن تحمي خلاياك من تلف الجذور الحرة ، ويعتبر  استخدام طرق فعالة لتقليل التوتر أثناء تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة طرقًا ممتازة لتشجيع نمو الشعر والحفاظ على أداء جسمك على النحو الأمثل .

التركيب الجيني

قد ترجع بعض أعراض ترقق الشعر إلى عوامل وراثية تساهم في نوع من تساقط الشعر الوراثي المعروف باسم الصلع الوراثي ، ولا يُعرف الكثير عن أسباب هذه الحالة ، لكن الخبراء يعتقدون أنها قد تكون مرتبطة بالتعبير عن بعض الجينات الموروثة من عائلتك أو التغيرات في إنتاج الهرمونات ( 14 ) .

في هذه المرحلة ، لا تتوفر أدلة تشير إلى أن المكملات ، مثل بذور الحلبة يمكن أن يكون لها أي تأثير على هذا السبب الخاص لتساقط الشعر .

قد يدعم فروة رأس صحية

تستخدم الحلبة منذ فترة طويلة لعلاج الحالات التي تؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه ، بما في ذلك قشرة الرأس ؟، وهي حالة تتميز بفروة الرأس القشرة والحكة في بعض الحالات ، قد تؤدي هذه الأعراض إلى تساقط الشعر المؤقت .

وهناك العديد من الأسباب المختلفة لقشرة الرأس ، بما في ذلك الإفراط في إنتاج الزيت ، والنمو الفطري ، والالتهابات ، وجفاف الجلد ) ، ولا يزال من غير الواضح ما إذا كانت بذور الحلبة يمكن أن تعالج بشكل فعال جميع أسباب تهيج قشرة الرأس وفروة الرأس .

الدراسات والأبحاث

و لكن دراسات أنبوب الاختبار والحيوان تظهر أنها تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والترطيب والفطريات ومهدئة للجلد وشفاء الجروح  .

أشارت دراسة لمدة 6 أسابيع على 11 شخصًا حول فعالية كريم يحتوي على مستخلص الحلبة لتحسين الرطوبة وتقليل احمرار الجلد إلى تحسن كبير في محتوى الرطوبة وتهيج الجلد .

في حين تشير الأبحاث الحالية إلى أن التطبيق الموضعي مع المستخلص قد يساهم في الحفاظ على فروة رأس صحية ، لا يوجد ضمان أنها ستعمل للجميع ، كما أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث البشرية لفهم أفضل لكيفية استخدام الحلبة بشكل أفضل علاج لقشرة الرأس وأنواع أخرى من تهيج فروة الرأس .

كيفية استخدام بذور الحلبة لشعرك

الأدلة التي تدعم استخدام بذور الحلبة لنمو الشعر ضعيفة إلى حد ما ، ومن غير الواضح ما إذا كان تناول المكملات الغذائية أو تطبيق المستخلص موضعياً له آثار مفيدة على نمو الشعر وصحة فروة الرأس ، ويمكن تناول البذور عن طريق الفم كمكمل غذائي أو وضعها موضعياً على شعرك على شكل أقنعة ومعجون .

المكملات 

مكملات بذور الحلبة متاحة كمسحوق أو كمستخلص سائل مركز ، ولا توجد توصية واضحة بالجرعة الفموية ، لكن بعض الأبحاث دعمت استخدام ما يصل إلى 1200 ملغ من مسحوق البذور أو 300 ملغ من المستخلص يوميًا .

على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون آمنًا للعديد من الأشخاص ، يجب تجنب مكملات الحلبة إذا كنت حاملاً أو لديك حساسية من الفول السوداني أو الحمص  ، وإذا كنت غير متأكد ، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إضافة أي مكملات إلى روتينك .

تطبيق موضعي

إذا كنت تخطط لاستخدام الحلبة موضعياً ، فانقع بعض ملاعق كبيرة من البذور في الماء لبضع ساعات أو طوال الليل ، وهذا سيخلق تأثير التبلور ، وبعد ذلك قم بطحن البذور في الجل لتشكيل معجون رقيق ، كما يمكنك وضع هذا المعجون مباشرة على شعرك وفروة رأسك أو مزجه بزيت جوز الهند أو اللبن أو العسل أو الحليب لإنشاء قناع .

ثم اتركي العلاج على شعرك لمدة 10 دقائق أو أكثر ، وبعد ذلك شطفه بالماء الدافئ وينظف بشامبو لطيف ، وغالبًا ما تُستخدم بذور الحلبة كعلاج في المنزل لفقدان الشعر وقشرة الرأس ، كما يمكن تناولها كمكمل أو تطبيقها موضوعيا .
الأكثر زيارة : اعراض التهاب فروة الراس
كما أن الأبحاث التي تدعم فعالية البذور لهذه الأغراض قليلة ، على الرغم من أن بعض الأدلة تشير إلى أنها قد تعزز نمو الشعر وبصيلات الشعر الأقوى ، ومن الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة أي مكملات جديدة إلى روتين الرعاية الذاتية الخاص بك .
الاسمبريد إلكترونيرسالة