recent
أخبار ساخنة

هل النوتيلا تزيد الوزن؟

Sayed Wagdy
الصفحة الرئيسية
هل النوتيلا  تزيد الوزن ، النوتيلا ، هي عبارة عن كاكاو محلى بالبندق يستهلك بشكل شائع في وجبات الإفطار والحلويات في جميع أنحاء العالم.

وتحتوي النوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب والليسيثين والفانيليا الاصطناعي ، وهي غنية بالسعرات الحرارية والسكر والدهون.

إن تناول النوتيلا كل يوم سيزيد من كمية السكر المضافة في نظامك الغذائي ، ويستهلك معظم الناس بالفعل سكرا أكثر من الموصي به.

يجب عليك الحد من كمية السكر في نظامك الغذائي ، كلما أمكن ذلك عن طريق تناول أطعمة أقل سكرية وتقليل كمية المشروبات المحلاة في نظامك الغذائي.
هل النوتيلا تزيد الوزن؟
فتعتبر السمنة في من ابرز المشاكل التي يعاني منها الرجال والنساء ويعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النحافة المبالغ بها. ويعجزون عن زيادة وزنهم بسهولة  ، والكثير أيضا يتساءل ، هل النوتيلا تزيد الوزن ؟.

يمكن ان تزيد الوزن بسرعه هي شوكولاتة النوتيلا الغني السعرات الحرارية  ، حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من  النوتيلا على 80 وحدة حرارية.
تعرف علي المزيد : : افضل مشروب لزيادة الوزن

ماذا يوجد في نوتيلا؟

المكونات (كما هو مدرج على الملصق) : السكر ، زيت النخيل المعدل ، البندق ، الكاكاو ، الحليب الخالي من الدسم ، مصل اللبن (من الحليب) ، ليسيثين الصويا: مستحلب ، الفانيلين: نكهة صناعية.

يرجى ملاحظة، يتم ترتيب القوائم العنصر مع العنصر الأول في أعلى مبلغ . لذلك ، يمكنك أن تستنتج أن النوتيلا عبارة عن مادة سكر قابلة للدهن. 

ماذا عن زيت النخيل المدرج بعد ذلك؟ زيت النخيل هو أحد أنواع الزيوت النباتية التي تعد من أعلى أنواع الدهون المشبعة ، والتي ترتبط برفع مستوى الكوليسترول الضار. "LDL" وترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

النوتيلا تزيد الوزن؟

يمكن لأي طعام أن يزيد وزنك إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم. النوتيلا عبارة عن حلوى في الأساس - تحتوي على الكثير من السكر وليست متوازنة من الناحية التغذية على الإطلاق. 

السكر يمكن أن يسبب ارتفاعه الانسولين وتحطمها والذي يسبب آلام الجوع. تناول البعض من حين لآخر ، ولكن بالتأكيد لا تفرط في تناول الطعام إذا كنت تحاول مراقبة خط النفايات الخاص بك.

بهذه الطريقة ، هل من المقبول تناول نوتيلا في نظام غذائي؟
حسنًا ، لا تختلف نوتيلا ، خاصةً إذا كانت مذاقها مثل الشوكولاتة! لذا فإن الوجبات خادعة للغاية ، وهذا ليس بالشيء الجيد . قد تحتوي نوتيلا على بندق صحي. لكن ما يقرب من نصف المحتويات عبارة عن سكر ودهون مشبعة. لذا يقول جوي فيتنس تناول هذا الطعام باعتدال مرتفع.

هل يمكن أن تكون نوتيلا صحية؟

على الرغم من أن الدهن يحتوي على دهون مشبعة وسكر ، إلا أنه يوفر أيضًا كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها لصحة جيدة . قد يعزز البندق الموجود في نوتيلا أيضًا صحة قلبك ، مما يجعله غذاءً مغذيًا إلى حد ما لتضمينه أحيانًا في خطة الأكل الصحي الخاصة بك.

هل النوتيلا أفضل لك من الشوكولاتة؟

التفكير في نوتيلا كما الشوكولاتة في شكل سبردبل. مع 30 في المائة من الدهون وحوالي 55 في المائة من السكر ، فإن نوتيلا قريبة جدًا من الشوكولاتة في تركيبتها. في الواقع ، نوتيلا أقرب إلى شوكولاتة الحليب مع البندق للدهون والسكر والكيلوجول - فهي قريبة جدًا.

هل تناول النوتيلا طعام صحي ؟

غالبا ما يعلن عن نوتيلا كطريقة سريعة وبسيطة لإعداد وجبة إفطار لذيذة وصديقة للأطفال ، تبرز الإعلانات التجارية مكوناتها العالية الجودة ، مثل البندق والحليب الخالي من الدسم. ولكن لا تذكر أبدا المكونات التي تشكل غالبية الدهن ، السكر والدهون.

خلطات من النوتيلا لزيادة الوزن

هناك مجموعة من الخلطات مع  النوتيلا لزياده الوزن بسرعه ومنها :
لزيادة الوزن الصحي اتبع : وصفات طبيعية لعلاج زيادة الوزن

ساندويتش النوتيلا مع زبدة الفستق لزيادة الوزن بسرعة  

هذه الخلطة تكون عن طريق مزج معلقة صغيرة من شوكولا  النوتيلا مع ملعقة صغيرة من زبدة الفستق الغنية بالطاقة والسعرات الحراريه. ثم نقوم بوضع الخليط في قطعة من الخبز الفرنسي وينصح بتناول هذا  الساندويش ثلاث مرات في النهار.

خلطة النوتيلا مع الطحينة و زبدة الفستق والحليب 

ينصح بتناول هذه الخلطة ، وذلك عن طريق  مزج على كبيرة من النوتيلا مع معلقة كبيرة من الطحينة و كمية متساوية من زبدة الفستق ،  كوبين من الحليب جيدا ثم يشرب المزيج ثلاث مرات لزيادة الوزن وخاصة منطقة الصدر والارداف.

خلطه النوتيلا والقشطة والمكسرات لزياده الوزن بسرعه 

وذلك عن طريق  مزج ثلاث معالق كبيرة من النوتيلا مع علبة صغيرة من القشطة الجاهزة ، ونصف كوب من المكسرات الغير مملحة وينصح بتناول هذه الخلطة ثلاث مرات يوميا.

شراب  النوتيلا والحليب 

يعتبر هذا شراب سريع التحضير وظائف طعمه حلو و يساعد على زيادة الوزن و ينصح بغلي كوب من الحليب ، واضافة ثلاث معالق كبيرة من شوكولا انه ثقيل ثم يتم تناوله ثلاث مرات يوميا.

البسكويت مع النوتيلا لزيادة الوزن 

بشكل سريع ، يمكن تناول بين الوجبات ثلاث مرات في النهار قطعتين من البسكويت المصنوع من الزبدة مع ملعقتين كبيرتين من ان يقتل ويعتبر هذا المزيج غنى بالسعرات الحرارية وزيت طعم لذيذ وكفيل بزيادة الوزن.

خلطه النوتيلا مع المارشملو 

لتحضير هذه الخلطة الشهية الغنية بالوحدات الحرارية وكفيلة بزيادة الوزن ينصح لتذويب خمس قطع من المارشملو في وعاء ، ثم نقوم بإضافة ثلاث ملاعق كبيره من النوتيلا ويتم تناول المزيد بالمعلقة ثلاث مرات يوميا.

هل يجب أن تأكل نوتيلا ؟

النوتيلا تعتبر مثل أي  طعام يحتوي على نسبة عالية من السكر ، يجب النظر إلى نوتيلا كعلاج ، تكمن المشكلة في أن الناس غالبا ما يستخدمونه كوجبة إفطار منتشرة أكثر من الحلوى.

على الرغم من أن Nutella يتم تسويقه كطعام إفطار ، فإن أذكى طريقة لاستخدامه هي باعتدال مع انتشار الحلوى ، إذا كنت من محبي نوتيلا ، فلا بأس في الاستمتاع بكمية صغيرة منها من وقت لآخر.

أسباب يجب أن تمنع النوتيلا

1. العنصر الأول هو السكر

سكر بالنوتيلا على الرغم من الصورة الجميلة للبندق التي تتدحرج عبر الشاشة في الإعلان التلفزيوني ، فإن المكون الأول في Nutella هو السكر البسيط القديم والأبيض والمكرر ، وعلى الأرجح السكر المعدّل وراثيًا. 

تظهر البندق بعد السكر وزيت النخيل. إذا أردنا تسمية هذا الانتشار بشكل مناسب ، فقد نطلق عليه "انتشار زيت نخيل السكر" ، لكن هذا ليس له الحلقة المناسبة له. ما لم تكن قد اخترت القفز من القطار الصحي الخاص بك أثناء العطلات في باريس ، فلا يوجد سبب لاختيار نوتيلا لتناول الإفطار.

2. المزيد من السكر مع السكر؟

سأخرج على أحد الأطراف هنا وأقول أنك ربما لا تنشر نوتيلا على أعواد الكرفس. إنها تسير على الخبز المحمص (ربما النوع الأبيض المليء بالجلوتين) أو الكريب الفطائر (كما سبق). 

عندما يلتقي السكر الناتج عن الكربوهيدرات المكررة مع السكر الناتج عن انتشار الشوكولاتة ، فإن ذلك يؤدي إلى ازدهار - حيث يذهب توازن الطاقة والسكر في الدم طوال اليوم. وجبات الإفطار مثل هذه لن تدعم بأي حال من الأحوال تعلم الأطفال.

3. المكون الثاني هو الزيوت النباتية المعدلة

أنت تعرف كيف نشعر تجاه هؤلاء ، أليس كذلك؟ لا تصنع الخضروات الزيت ، مما يعني أن هذه "الزيوت النباتية" المزعومة تحتاج إلى الكثير من المعالجة حتى تصبح نوتيلا.  

نحن نحب الدهون ، لكنها يجب أن تأتي من مصادر طبيعية غير معالجة ، وإلا فإننا نتناول الزيوت المكررة التي تساهم في السرطان والتي تعمل فقط على تعزيز الالتهاب في الجسم وتتحدى القلب والكبد والدماغ والغدد الصماء والجهاز العصبي للعمل بكفاءة.

هناك خيارات أفضل هناك

لماذا تبدأ يومك بالشوكولاتة المصنعة بينما يمكنك أن تبدأ بدقيق الشوفان الرائع أو العصير أو حتى البيض المرعى؟ إذا كانت إجابتك "لأنها لذيذة" ، فهذا خيارك ، لكن إجابتك لا يجب أن تكون "لأنه الخيار الصحي".
فيما يلي بعض وصفات الإفطار الرائعة للمناسبات الخاصة:
  • كعكة الزنجبيل بالتفاح المخبوزة
  • بان كيك الكاكاو والموز الأزرق
  • قنب الموز فو جورت
  • توست فرنسي بالأجنحة
  • الكرز الموز بونانزا
ومع ذلك ، لا تنخدع بالتفكير في أنه يجعل إضافة صحية لنظامك الغذائي أو نخب طفلك أو شطيرة ، بغض النظر ، عما قد تقترحه الإعلانات ، فيمكن تناوله ولكن بمحافظة شديدة ، لما يحتوي عليه.
google-playkhamsatmostaqltradent