-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

السعرات الحرارية في الفول السوداني وفوائدة

السعرات الحراريه في الفول السوداني ، يعتبر الفول السوداني من النباتات العشبية الحولية الذي ينتمي الى الفصيلة البقولية تحت رتبه الفوليات وجنس  الاراكيس ، وهو من المحاصيل الزيتية الهامة جدا و تعود اصولها الى مناطق القارة الامريكيه الجنوبيه الى سوريا ، واكثر الدول المنتجة له هي الصين ، ويسمى الفول السوداني باسم فستق العبيد .

تعرف علي المزيد : كم سعرة حرارية في عرنوس الذرة


السعرات الحرارية في الفول السوداني وفوائدة



عدد السعرات الحرارية في الفول السوداني .

تحتوي كل 30 جرام من الفول السوداني على 188 جرام من السعرات الحراريه 7,2 جرام من الكربوهيدرات و 4,8 جرام من البروتين و 2,5جرام من الالياف الغذائية و 14,8 جرام من الدهون ، كما انه يحتوي على كل من فيتامين b12 والمغنيسيوم و الريبوفلافين وحمض البانتوثينيك وسيلينيوم وسيمين والسكريات والليبيدات والصوديوم والكالسيوم والنحاس ، والمنجنيز والحديد والبوتاسيوم وفيتامين b6 وزنك .

اطلع علي المزيد : كم سعرة حرارية في الفستق الحلبي

فوائد الفول السوداني للجسم بالسعرات الحرارية .

يحتوي الفول السوداني على العديد من الفوائد ، حيث انه يمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ، وذلك لانه غني بالطاقة كما انه يساعد على الخصوبه ويخاف من تقلبات المزاج ويهدئ الاعصاب ، كما انه ينظف مستوى السكر في الدم ، ويصلح أنسجة الجسم التالفة والمتضرر ويخفف من الوزن الزائد ويكافح السمنة .

فوائد هامة للفول السوداني على الجسم .

من فوائد الفول السوداني للجسم انه يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم ويحافظ على صحة القلب ويحميه من انسداد او تصلب الشرايين ، والجلطات القلبية وايضا تخلص المرارة من الحصوات ويساعد على شفاء الجروح والتئامها بسرعه كبيرة ، ويذهب السموم والفضلات من الجسم كما انه يحافظ على سلامة خلايا الأغشية المخاطية ، و يعالج الطفح الجلدي ومرض الصدفية والاكزيما الجلدية .

تابع المزيد : كم عدد السعرات الحرارية في الفوشار ( البوشار )

فوائد الفول السوداني للبشرة .

من فوائد الفول السوداني ايضا انه يقوي الخلايا العصبية في الدماغ ويقي من السكتة الدماغية ويخلص من الحزن والاكتئاب ويهدئ العضلات في الجسم ، ويكافح أمراض السرطان خاصة سرطان المعدة والقولون ، كما أنه يقلل من الإصابة بسرطان الجلد ويمنع  تخثر الدم ، ويعزز تدفق ويحارب البكتيريا الجلدية ويجعل البشرة ناعمة جدا ويقيها من علامات الشيخوخة ويعالج البثور والحبوب ويبقيها نضرة حيوية .

فوائد الفول السوداني للأطفال .

يحتوي الفول السوداني على العديد من الفوائد الصحية للأطفال حيث انه يهدي عضلاتهم ، ويمدهم بالطاقة والحيوية و يقوي ذاكرة الاطفال ويحمي بشرتك من اشعة الشمس الضارة ويعطيهم النشاط والقوة ويهدئ أعصابه ، كما أنه يساعد على نمو الطفل بشكل سليم ، وذلك بسبب احتوائه على البروتين .

فوائد الفول السوداني للشعر .

يعالج الفول السوداني صلع الرجال ويقوي البصيلات من الجذور و يجعله ناعم ، و صحيا ويجعل فروة الرأس صحية خالية من المشاكل كما انه يحافظ على نمو الشعر من جديد .

اضرار الفول السوداني .

يسبب تناول الفول السوداني بعد الاضرار لبعض الاشخاص خاصه الاطفال ، حيث انه يسبب الحساسية والامراض الجلدية والربو وانتفاخ البطن .

الأكثر زيارة : حساب السعرات الحرارية للتنشيف


الفول السوداني له العديد من الفوائد الصحية للجسم والأطفال ، يجب الإهتمام بالصحة .
الاسمبريد إلكترونيرسالة