-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

لماذا تتراكم الدهون في البطن

لماذا تتراكم الدهون في البطن ، البطن تعتبر من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون ،  والتي يصعب التخلص منها بسهولة ، لذلك سوف يقدم موقع الحريف أسباب تكدس الدهون في البطن ، كما أنها تعتبر مشكلة توافق عليه كثير من الأشخاص يجدون صعوبة في القضاء عليها وهي  دهون البطن ، فعادة ما تتكدس الدهون في هذه المنطقة أكثر من غيرها .

اسباب تراكم الدهون في البطن .

هناك 5 أسباب أساسية وراء تراكم الدهون بمنطقة البطن، فمن خلال هذه المقالة سنعرض عليكم هذه الأسباب لتجنبها ، فلابد من تجنب الأسباب التي تعمل علي زيادة تراكم الدهون بالبطن .

العوامل الوراثية أسباب تراكم الدهون .

تعتبر العوامل الوراثية من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن ولذلك يعاني وجود شخص او أكثر في تاريخ العائلة  يعني من دهون البطن ،  وتنتقل هذه المشكلة الصحية  من الاباء الى الابناء اذا كان السبب هو العامل الوراثي في التخلص من هذه الدهون يتطلب وقت ومجهود  ، لذلك يجب اتباع حميه غذائيه صحيه  والاستمرار عليها حتى يتم التخلص من دهون البطن ،  كما يجب ممارسة تمارين البطن يوميا وعدم اتباع العادات الصحية الخاطئة .

قلة الحركة أكثر أسباب تراكم الدهون .

تعتبر قلة الحركة عامل أساسي من عوامل تراكم الدهون في منطقة البطن ، و بالرغم من اتباع حمية غذائية قاسية لن تتمكن من القضاء على دهون البطن ، ولذلك تحتاج إلى ممارسة الرياضة ، مثل : لعبة كرة القدم يعتبر من ابرز الرياضات التي تساهم في حرق دهون البطن فضلا عن تمارين الايروبيك ، وكذلك تمارين منطقة البطن التي تركز على دهون هذه المنطقة بشكل خاص فيجب الاهتمام بممارستها بصوره منتظمه .

عدم تناول الطعام بصورة منتظمة  وصحية .

كلما تناولت اطعمه غير صحيه كلما زادت فرص تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم ابرازها منطقة البطن ، حيث ان الدهون غير صحية الموجودة في المقالي مثلا تزيد من فرص تراكم الدهون بمنطقة البطن ، اما الدهون غير المشبعة والتي توجد في بعض الأطعمة ، مثل : الأفوكادو والسلمون يتخلص منها الجسم أسرع من غيرها ،  وهناك اعتقاد آخر أنه بالامتناع عن تناول الطعام يساهم في حرق الدهون ولكن هذا خطأ كبير .

حيث ان حرق الدهون يتطلب وجود الطعام يزيد من معدل الحرق أما الامتناع عن الطعام يجعل الجسم يقلل من نسبه الحرق فيه  لانه لا يجد ما يحرقه ، ولذلك يجب تناول ثلاث وجبات رئيسية وبينهم الوجبات الخفيفه التي تتمثل في الفاكهة والخضروات ،  وعدم التأخر في وجبة الإفطار على الساعة العاشرة صباحا ل تساعد في تنشيط وتنظيم الحرق ولا تتأخر وجبة العشاء على الساعة الثامنة مساء .

تابع المزيد : افضل حبوب تخسيس في الصيدليات

العادات الغذائية الخاطئة تساعد علي تراكم الدهون في البطن .

هناك البعض يقوم بها عادات غذائية خاطئه دون ان يعرف مدى خطورتها ، وذلك لان اثارها الجانبية لا تظهر على الفور فيزداد الوزن بشكل تدريجي ، ويمكن ان يصاب الشخص ببعض الأمراض ومن أكثر هذه العادات :

تناول الوجبات السريعة .

تناول الوجبات السريعة حيث تحتوي على كم كبير من الدهون الضارة على الجسم والتي يصعب على الجسم حرقها ،  او التخلص منها كيف تتحول الى دهون متراكمة وتوزع في مختلف المناطق مثل البطن والأرداف والذراعين .

تناول الطعام قبل النوم .

تناول الطعام قبل النوم مباشره يعتبر من العادات الخاطئة او تناول الطعام في الساعات المتأخرة من الليل في هذا من اكثر مسببات ظهور البطن وتراكم الدهون حول منطقة الخصر وذلك لان في فتره الليل ينخفض نشاط العملية  الأيضية ، وبالتالي يقل معدل حرق الدهون في الجسم ،  كما يعتبر تناول الطعام بشكل سريع من العادات الخاطئة حيث لا يتم هضمها بصورة صحية مما يؤدي الى تراكم الدهون وانتفاخ البطن .

عدم شرب الماء تساعد علي زيادة الدهون بالبطن .

يعتبر عدم شرب الماء سبب من اسباب تراكم الدهون في منطقة البطن ،  وذلك لان الماء هو المحرك الأساسي لعملية الابيض وتكون سريعه في حالة شرب كميات كبيرة من الماء و تصبح بطيئة إذا انخفضت نسبه الماء في الجسم  ، حيث ان الماء هو المسؤول الاول عن عملية حرق الدهون في الجسم  ، ولذلك ينصح بشرب ثمان أكواب ماء في اليوم كما ان الماء يساعد في تخليص الجسم من السموم وخاصة عند اضافة بعض قطرات الليمون  إليه .

الأكثر زيارة : شد الجلد المترهل بدون جراحة


يبجب المحافظة عن البعد عن هذه الأساليب التي تقوم على زيادة الدهون في منطقة البطن وغيرها من المناطق الأخري وهي ، الأرداف والفخذ والذراع ، وتراكم الدهون تعمل علي الكثير من المشاكل الصحية والنفسية والجسدية .
الاسمبريد إلكترونيرسالة