افضل انواع الجلوتامين Glutamine وفوائدة لكمال الأجسام

Sayed Wagdy
الصفحة الرئيسية
افضل انواع  الجلوتامين Glutamine وفوائده لكمال الاجسام ، الجلوتامين Glutamine لكمال الاجسام من المكملات المفيده جدا وهو من أكثر الأحماض الأمينية انتشارا في الجسم ويكون موجود في الانسجه العضليه و البلازما ، وفي كل المنتجات الحيوانية التي يتغذى عليها في المتوسط ، يكون الجلوتامين حوالي نسبه 5 في المئة من الاحماض الامينيه الموجوده في البروتين الناتج عن المصادر الحيوانية ، مثل : اللحوم ومنتجات الألبان والبيض .

افضل انواع الجلوتامين Glutamine وفوائدة لكمال الأجسام

أهمية الجلوتامين Glutamine لكمال الأجسام 

يتم إنشاء الجلوتامين Glutamine في جسم الانسان عند تكسير حمض أميني غير أساسي ويتصل جزيئات الأمونيا المحتوية على النيتروجين مثلا الجلوتامين Glutamine ، مثل الاسفنجه  نيتروجين و الاسفنجه في تعمل على تنظيف الأمونيا وتنقل النيتروجين بين الأنسجة ، وبهذا يمكن استخدامه لنمو الخلايا ، وإصلاح الأنسجة ويتم إنتاج حوالي 70 في المئة من الجلوتامين Glutamine الداخلي للجسم في العضلة الهيكلية ، وينتقل الى الأمعاء الدقيقة و الكلى وخلايا الدم البيضاء ويعتبر أكثر الأماكن في الجسم للجلوتامين .

أهمية الجلوتامين Glutamine للمرأة الحامل

اعتمد المستويات الداخلية لهذا الحمض الأميني على عوامل مختلفة مثل الحمل والرضاعة ،  لانهم يستنفذ وا مخازن الجلوتامين Glutamine في الجسم بشكل كبير و التمارين المرهقة والاعياء والمرض والجوع والصيام  ، وبعض حالات الإجهاد الفسيولوجي الشديد تعتبر بعض الحالات التي تحتاج فيها زيادة نسبة استهلاك الجلوتامين Glutamine ، ولذلك يلقي بطل كمال الاجسام الى المكملات .

فوائد الجلوتامين Glutamine لكمال الاجسام

بالرغم من ان الجلوتامين له وظائف مختلفة الا ان هناك بعض الدلائل وتقترح ان مفعول الجلوتامين Glutamine المباشر ، هو زيادة ضخامة العضلات وتقليل دهون الجسم او زيادة في قوة العضلات والقوة الجسدية عند الأشخاص الطبيعيين الذين يتمتعون بصحة جيده ، بما ان التدريبات الرياضية بتكون متعبه ومكثفه فيفضل لاعبي كمال الاجسام استخدام مكملات ذات نسب عالية من الجلوتامين او اضافه الجلوتامين Glutamine مع مكملات ثانيه .

أي نوع يستخدمونه اللاعبون المحترفون .

يستخدم لاعبي كمال الأجسام الجلوتامين Glutamine عندما يعانوا من جفاف خفيف ، حيث يعمل الجلوتامين Glutamine على زيادة الأداء في التمارين و يزيد من امتصاص السوائل و الالكتروليت ، عندما يكون ممزوج مع مشروب غنى بالجلوكوز كما ان تم اثبات ان المكملات ترفع مستويات هرمون النمو ، وذلك استجابة الإرهاق الذي قد يصل اليه اللاعب بعد تمرين شاق مثل ركوب الدراجة حتى الوصول لدرجة الإرهاق .

افضل انواع الجلوتامين Glutamine

1 - Bodyfortress Glutamine
2 - Bulksupplements
3 - Bodytech
4 - My protein
5 - Muscllepharm

 تعتبر اشهر منتج متوفر في السوق العربي في مصر والسعودية والخليج هو  منتج اويتيو نيوتريشن .
الجلوتامين Glutamine ، من أفضل الأنواع المتواجدة في السوق ، وهي من أشهر الأنواع مثل ، الواي بروتين ، والكرياتين ، وغيرها من المكملات ، لذلك يفضل استعمال المكملات الغذائية وطبعا بعد تناول أفضل الأطعمة المحتوية علي المزيد من البروتينات والكرياتين .
google-playkhamsatmostaqltradent