U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
random
الأكثر زيارة
تابعنا ليصلك كل جديد
يمكنك الأن أن تكون من أفضل أعضاء ومتابعي موقع الحريف  اضغط هنا للمتابعة , إذا كانت لديك بعض الملاحظات لموقعنا لا تترد فى ترك تعليق

افضل انواع الجلوتامين Glutamine وفوائدة لكمال الأجسام

افضل انواع  الجلوتامين Glutamine وفوائده لكمال الاجسام ، الجلوتامين Glutamine لكمال الاجسام من المكملات المفيده جدا وهو من أكثر الأحماض الأمينية انتشارا في الجسم ويكون موجود في الانسجه العضليه والبلازما ، وفي كل المنتجات الحيوانية التي يتغذى عليها في المتوسط ، يكون الجلوتامين حوالي نسبه 5 في المئة من الاحماض الامينيه الموجوده في البروتين الناتج عن المصادر الحيوانية ، مثل : اللحوم ومنتجات الألبان والبيض .

تعرف علي المزيد : هل يمكن بناء عضلات بدون بروتين ؟


افضل انواع الجلوتامين Glutamine وفوائدة لكمال الأجسام



أهمية الجلوتامين Glutamine لكمال الأجسام .

يتم إنشاء الجلوتامين Glutamine في جسم الانسان عند تكسير حمض أميني غير أساسي ويتصل جزيئات الأمونيا المحتوية على النيتروجين مثلا الجلوتامين Glutamine ، مثل الاسفنجه  نيتروجين و الاسفنجه في تعمل على تنظيف الأمونيا وتنقل النيتروجين بين الأنسجة ، وبهذا يمكن استخدامه لنمو الخلايا ، وإصلاح الأنسجة ويتم إنتاج حوالي 70 في المئة من الجلوتامين Glutamine الداخلي للجسم في العضلة الهيكلية ، وينتقل الى الامعاء الدقيقة و الكلى وخلايا الدم البيضاء ويعتبر أكثر الأماكن في الجسم للجلوتامين .

اطلع علي المزيد : اقوى المكملات الغذائية للضخامة العضلية

أهمية الجلوتامين Glutamine للمرأة الحامل .

اعتمد المستويات الداخلية لهذا الحمض الأميني على عوامل مختلفة مثل الحمل والرضاعة ،  لانهم يستنفذ وا مخازن الجلوتامين Glutamine في الجسم بشكل كبير و التمارين المرهقة والاعياء والمرض والجوع والصيام  ، وبعض حالات الإجهاد الفسيولوجي الشديد تعتبر بعض الحالات التي تحتاج فيها زيادة نسبة استهلاك الجلوتامين Glutamine ، ولذلك يلقي بطل كمال الاجسام الى المكملات .

فوائد الجلوتامين Glutamine لكمال الاجسام .

بالرغم من ان الجلوتامين له وظائف مختلفة الا ان هناك بعض الدلائل وتقترح ان مفعول الجلوتامين Glutamine المباشر ، هو زيادة ضخامة العضلات وتقليل دهون الجسم او زيادة في قوة العضلات والقوة الجسدية عند الأشخاص الطبيعيين الذين يتمتعون بصحة جيده ، بما ان التدريبات الرياضية بتكون متعبه ومكثفه فيفضل لاعبي كمال الاجسام استخدام مكملات ذات نسب عالية من الجلوتامين او اضافه الجلوتامين Glutamine مع مكملات ثانيه .

تابع المزيد : مكمل غذائي طبيعي للعضلات

أي نوع يستخدمونه اللاعبون المحترفون .

يستخدم لاعبي كمال الأجسام الجلوتامين Glutamine عندما يعانوا من جفاف خفيف ، حيث يعمل الجلوتامين Glutamine على زيادة الاداء في التمارين و يزيد من امتصاص السوائل و الالكتروليت ، عندما يكون ممزوج مع مشروب غنى بالجلوكوز كما ان تم اثبات ان المكملات ترفع مستويات هرمون النمو ، وذلك استجابة الإرهاق الذي قد يصل اليه اللاعب بعد تمرين شاق مثل ركوب الدراجة حتى الوصول لدرجة الإرهاق .

افضل انواع الجلوتامين Glutamine .

1 - Bodyfortress Glutamine
2 - Bulksupplements
3 - Bodytech
4 - My protein
5 - Muscllepharm

 تعتبر اشهر منتج متوفر في السوق العربي في مصر والسعودية والخليج هو  منتج اويتيو نيوتريشن .

الأكثر زيارة : ما هو الجلوتامين من إستخدامه و أضراره ؟


الجلوتامين Glutamine ، من أفضل الأنواع المتواجدة في السوق ، وهي من أشهر الأنواع مثل ، الواي بروتين ، والكرياتين ، وغيرها من المكملات ، لذلك يفضل إستعمال المكملات الغذائية وطبعا بعد تناول أفضل الأطعمة المحتوية علي المزيد من البروتينات والكرياتين .
الاسمبريد إلكترونيرسالة