اضرار الحجامه اثناء الدوره الشهرية عند النساء والبنات

افضل أنواع الامينو لحرق الدهون ، الأمينو أسيد  هو عنصر فعال و مكمل غذائي قوي ، و له دور في مساعدة النساء في خسارة  أوزانهم كما انه يساعد في بناء الجسم للرجال ويمدهم بالطاقة الغذائية اللازمة .

تعرف علي المزيد : تمارين رياضية لحرق الدهون

الأمينو أسيد Amino acid .

هو عباره عن مجموعه من الاحماض الامينية التي يحتاجها كل جسم من اجل بناء الجسم على النحو الأمثل ، كما ان هناك عدد كبير من الامينو ، وقد تصل عددها الى ما يقرب من 20 حمض أميني وأهمها ثمانية أحماض لا يمكن للجسم من إفرازها من الداخل  ، لذلك فهو يحتاجها من الخارج ، وذلك عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على منيو يسير بشكل طبيعي .

اطلع علي المزيد : افضل رياضة لشد الجسم والتخلص من الدهون

افضل انواع الامينو أسيد Amino acid لحرق الدهون .

يتواجد العديد من الأمينو أسيد Amino acid ، ولكن سوف نعرض عليم أفضل الأنوتع لكي تحصل على نتيجة إجابية في فترة قصيرة .

حمض فينيل الانين .

يعمل هذا الحمض الأميني على تقليل الرغبة في تناول الطعام ويشعر الانسان بان بطنه ممتلىء ولا يحتاج لمزيد من الطعام حتى وان شرب ماء فقط ،  وبذلك فهو يساعد على فقدان الوزن بسهولة دون الحرمان من اي نوع من انواع الأطعمة ،  كما انه يساهم فى تسريع عملية التمثيل الغذائي .

حمض الكارنتين .

يساعد هذا الحمض الأميني على حرق الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة من الجسم ، حيث إنها تتوجه نحوها بشكل مباشر وبالتالي تسرع من عملية الأيض ،  و تفقد الوزن العديد من الكيلوغرامات الزائدة وهو موجود بكثرة ، في اغلب انواع الخضروات واللحوم وخاصة اللحوم الحمراء و 100 جرام فقط  من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون كافية لحرق كمية كبيرة من الدهون الجسم المختزلة بالداخل .

تابع المزيد : فوائد القهوة الخضراء في انقاص الوزن

مساهمة الكارنتين لحرق الدهون .

 يساهم الكارنتين ، بشكل فعال في إنتاج عدد كبير من الطاقة وذلك خلال فتره حرق الدهون ، وبالتالي فهو يساعد الجسم على عدم تقبل تخزين الدهون به وتردها بشكل تدريجي خارج الجسم  ، كما رأى العديد من خبراء التغذية عند تناول الاحماض الامينيه الموجوده في الكارنتين ،  بشكل منتظم لعدة أشهر متتالية ،  تساهم في انقاص الوزن بشكل ملحوظ خاصة مع ممارسة بعض التمارين الرياضية الغير مرهقه واشاره البعض ايضا الى تناول وجبه العشاء من حمض الكارنتين حيث انه يساهم في نزول الجسم بشكل سريع .

حمض سيستايين .

يحتل هذا الحمض المركز الثاني من حيث الأهمية بعد حمض الكارنتين وهو يساعد على انقاص الوزن بشكل هائل وسريع ، فهو يقلل من الشعور بالرغبة في تناول الطعام عقب تناوله مباشرة  ، ويوجد هذا الحمل بكثرة في منتجات الألبان ،  كما يمكن الحصول على هذا الحمض الأميني الهام من تناول الأسماك بالزبادي واللحم البقري الاحمر الخالية من الدهون، كما أنه يوجد في البيض والموز والشوفان بالإضافة إلى كثرة وجوده فى فول الصودا والبازلاء الخضراء وغيرها من الأطعمة الأخرى .

حمض المثيونين .

يساعد هذا الحمض على التصدي لأي دهون يمكن ان يتم تخزينها في الجسم ، وبالتالي لا يؤدي ذلك الى زيادة الوزن مطلقا ، كما ان له اثر فعال في إزالة السموم الضارة وطردها خارج الجسم ،  حيث انه يحتوي على ماده الكبريت بشكل كثير التي تساهم في المحافظة  على صحة الكبد وطرد كافة السموم منه .

شاركنا من خلال : افضل طريقة لانقاص الوزن بسرعة وطريقة بسيطة

حمض التريبتوفان .

يعتبر هذا الحمض الأميني من الأحماض التي أصبحت مشهورة حيث انها تبعث الهدوء داخل نفوس الأشخاص الذين يتناولها كما ان هذا الحمض له فاعليه كبيره في افراز هرمون يسمى السيروتونين ،  والذي يعمل بشكل أكثر كفاءة لكي يجعل من يتناولها  يشعر بالشبع ويجعله أيضا يتناول الطعام بكميات أقل ولا اشعر بالشبع بوقت قصير ، ويمكن الحصول على هذا الحمل عند تناول اليقطين والسبانخ والموز والشوفان ولحم الدجاج و لحم الديك الرومي والبيض .

حمض الارجنين .

يعمل هذا الحمض على تحسين عملية الأيض داخل الجسم مما يساهم في حرق نسبة  دهون كبيره على مدار اليوم ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول داخل مجريات الدم ،  وبالتالي فهو آمن وفعال لخفض معدل السكر في الدم  ، بالإضافة الى قدرته في التأثير على المخاطر التي تنتج  عن التقدم في العمر وبالتالي ،  فإن هذه الأحماض الأمينية لها فوائد عديدة و لها قدره عاليه في إنقاص الوزن وظهور المرأة والرجل بالمظهر الذين يرغبون في بالاضافه الى قدره الأحماض على تأخير ظهور علامات تقدم العمر والشيخوخة ويحافظ على حيويه الجسم وصحته ويزيد من الأداء العقلي للكثير من الافراد .

الأكثر زيارة : فوائد شاي المريمية في انقاص الوزن

نعمل دائما بالجد والإجتهاد من أجل توصيل جميع المعلومات التي تفيدكم للمحافظة علي الجسم والصحة .