-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

اسباب زياده الوزن بسرعه .

أسباب زيادة الوزن بسرعة ، يوجد العديد من الاسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن بشكل سريع ، حيث يمكن ملاحظة ذك حتى ما عدم الإفراط من تناول الطعام ، كما يلاحظ بعض الأشخاص زيادة وزنها بطريقه سريعه و بدون سبب ويختلف هذا وفقا لطبيعة الجسم ، كما انا هناك بعض الاسباب المرضية والعادات الخاطئة التي تؤدي لسرعة زيادة الوزن .

تابع المزيد : مشروبات طبيعية الزيادة الوزن

اسباب زياده الوزن بسرعه .



اسباب زياده الوزن بسرعه .

من اهم الاسباب التي تؤدي الى اكتساب وزن زائد بشكل سريع ، هو احتباس الماء حيث ان تناول الاملاح بنسبة كبيرة تؤدى الى احتباس الماء بالجسم ، كما ان تراكم السموم في الجسم يسبب احتباس السوائل وفي هذه الحالة يمكن ملاحظة زياده الوزن بشكل سريع حتى ما عدم الإكثار من تناول الطعام .

قصور الغدة الدرقية عايزه ان الغدة الدرقية تسبب مشكلات في خلل الهرمونات الجسم حيث يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة و بشكل سريع ، وتقوم الهرمونات بالتاثير على عمليه التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي تعمل على اعاقه حرق الدهون .

اطلع علي المزيد : فوائد القهوة الخضراء في انقاص الوزن

اسباب آخري تعمل علي زياده الوزن بسرعة  .

من أكثر الأسباب التي تعمل علي الزيادة السريعة في الوزن ، هي متلازمة المبيض المتعدد الأكياس  ، وهي حالة اخرى نتيجة عن وجود خلفية هرمونات الاستروجين والتستستيرون ، وهذا الخلل يؤدي الى دورات شهرية غير منتظمة ظهور حب الشباب وزيادة نمو شعر الوجه ، كما ان هذا الاضطراب يتسبب في تعطيل الطريقة التي يستخدم بها الجسم الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تحويل الكربوهيدرات الى طاقة ، وهذا يعني زيادة الوزن ، حيث عندما يصبح الجسم مقاومة للانسولين يتم تخزين السكريات والنشويات تخزينها دهون ، بدل من تحويلها إلى طاقة وهذا يؤدي الى زيادة الوزن بشكل سريع .

الإجهاد الشديد .

يرتبط الاجهاد الشديد وزياده التوتر ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم ، والذي يؤثر على حرق الدهون بالجسم ، كما ان ارتفاع نسبة هذا الهرمون يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات ، التي تسبب زياده الوزن و تعتبر قلة النوم من الأسباب التي تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم .

سوء التغذية .

يعتبر حرمان الجسم من العناصر الغذائية الهامه لا يعني تقليل تناول الطعام بصورة كبيره ، لان هذا يصيب الجسم بامراض عديده ويضعف عملية الحرق بالجسم ، فعلى سبيل المثال نقص البروتين بالجسم يؤثر على كتلة العضلات بالجسم وحينها تضعف عمليه الأيض وحرق الدهون ، كما ان عدم تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الأساسية والتي تتمثل في الخضروات والفاكهة سوف يقل من حرق الدهون بالجسم .

زور للمزيد من القراءة : رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن في اسبوع

تناول الأطعمة الغير صحية .

حيث ان البعض يظن ان تناول الاطعمة الدسمة بكميات قليله لن يؤثر على الوزن ولكنه في الحقيقة ، تتسبب الدهون والمقليات والسكريات في زياده الوزن بشكل سريع و بصوره كبيرة ، حتى في حالة تناولها بكميات قليله وعلى العكس يمكن تناول الأغذية الصحية والمفيدة بكميات مناسبه ، التي تؤدي الى الشعور بالشبع دون زياده الوزن ..

تناول بعض الأدوية .

ان قبل البدء في تناول اي دواء جديد بدون وصفة طبيه او حتى بوصف من الطبيب يجب التحدث مع الطبيب حول الاثار الجانبية المحتملة لهذا الدواء ، وذلك لان هناك بعض الأدوية التي تسبب في زيادة الوزن بشكل كبير و سريع مثل أدوية علاج الاكتئاب أدوية ارتفاع ضغط الدم ، وفي حالة زيادة الوزن بصورة كبيرة بعد الاستمرار في تناول أحد الأدوية يمكن التحدث مع الطبيب استبداله بدواء آخر مناسب .

إعرف المزيد : أسباب السمنة وكيفية علاجها والتخلص منها

تناول الطعام ليلا .

يعتبر من الاسباب الشائعة التي تؤدي الى اكتساب وزن زائد بشكل سريع هو الاكثار من تناول الطعام في فترة الليل ، حيث يشعر كثير من الاشخاص بشدة الجوع ليلا ، مما يدفعهم لتناول كميات كبيره من الطعام الدسم  الذي يؤدي الى زياده الوزن بشكل سريع .

طرق الوقاية من زيادة الوزن بسرعة .

1 - هناك بعض الطرق التي تساعد في الوقاية من زيادة الوزن السريع ، وتشمل عدم الاكثار من الاملاح والسكريات ، لان كل منهما يعيق عملية التمثيل الغذائي والحرق بالجسم ، كما ان الاملاح تتسبب في احتباس السوائل بالجسم وانتفاخه بصورة ملحوظة ، يعتبر الإكثار من شرب الماء مهم جدا .

2 - حيث يساعد الماء في تعزيز عملية الأيض وتخليص الجسم من السموم وكذلك الشعور بالشبع ، في حاله الجوع بين الوجبات ، وذلك فان شرب الماء يضمن عدم زياده الوزن بشكل كبير ، كما ان النوم مبكرا يعتبر من الامور الهامة لتحسين عملية الحرق وتنظيم الهرمونات المسؤولة عن التمثيل الغذائي بالجسم ، كما ان النوم مبكرا يساعد في تجنب تناول الطعام في فترة الليل والتي تزيد احتمالية زيادة الوزن .

3 - يجب اتباع نظام غذائي صحي حيث يجب الانتباه الى الأطعمة التي يتناولها واختيار الطعام الصحي ، كما يجب الابتعاد عن الاطعمة قد اسمه والدهنية ، التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع وتعتبر ممارسة الرياضة ما هم ايضا في عملية حرق الدهون .
الأكثر زيارة : نظام رجيم السعرات الحرارية لانقاص الوزن


ينبغي الاهتمام بممارسه الرياضة اثناء اتباع النظام الغذائي الصحي ، حيث يساعد في الحفاظ على الوزن وزيادة الحرق ، اما في حالة اذا كان زيادة الوزن الناتج عن مشاكل صحية ، مثل : خلل الهرمونات ، فيجب ان المتابعة مع الطبيب لعلاج هذه المشكلة وحينها يمكن العودة الى الوزن الطبيعي .
الاسمبريد إلكترونيرسالة