ما هو الجلوتامين من إستخدامه و أضراره ؟ ، الجلوتامين هو عبارة عن احد الاحماض الامينية المهمة في جسم الانسان ، كما انه عبارة عن لبنة أساسية في بناء البروتين وجزء مهم من الجهاز المناعي ، كما انه له دور فعال في صحة الأمعاء ويتواجد الجلوتامين في الجسم على هيئه شكلين مختلفين هما D ، l_ glutamine ، ويقوم الجسم بإنتاجه الجلوتامين بشكل طبيعي حيث يتم انتاجه في العضلات .
ثم يتم توزيعه من الدم إلى الأعضاء التي تحتاج إليها ، كما يمكن الحصول عليه من العديد من المصادر الغذائية ، مثل : البيض واللحم البقري والحليب المنزوع من الدسم والارز الأبيض والذرة ، كما انه يتوفر على شكل مكملات غذائية .
تايع المزيد : ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟
اطلع علي المزيد : اضرار وفوائد كلين بترول والجرعة المستخدمة للاعبي كمال الاجسام
إعرف المزيد : التسريع من عمليه الايض لحرق دهون الجسم
الأكثر زيارة : الهرمون الذي يسبب زيادة الوزن
ثم يتم توزيعه من الدم إلى الأعضاء التي تحتاج إليها ، كما يمكن الحصول عليه من العديد من المصادر الغذائية ، مثل : البيض واللحم البقري والحليب المنزوع من الدسم والارز الأبيض والذرة ، كما انه يتوفر على شكل مكملات غذائية .
تايع المزيد : ما كمية البروتين المطلوبة يوميا؟
استخدامات الجلوتامين .
يستخدم الجلوتامين بشكل فعال في العديد من الحالات ، مثل : الحروق عايزه رنه يساهم عن طريق انبوب التغذية او عن طريق الوريد الى التقليل من الإصابة بالعدوى ، والتقليل من مدة البقاء في المستشفى وتحسين إلتئام الجروح الناتجة عن الحروق .اطلع علي المزيد : اضرار وفوائد كلين بترول والجرعة المستخدمة للاعبي كمال الاجسام
التخلص من الوزن الزائد .
فقدان الوزن والمشاكل المعوية لمرضى الإيدز ، حيث يؤدي استهلاك الجلوتامين من خلال الفم الى مساعدة مرضى نقص المناعة البشرية في امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل ، وبالتالي اكتساب الوزن كما ينصح بتناول جرعة تحتوي على 40 جرام من الجلوتامين بشكل يومي للحصول على نتائج جيدة .تقليل الألم والتورم .
الألم والتورم داخل الفم نتيجة للعلاج الكيماوي ، وذلك حيث تشير بعض الأدلة على ان الجلوتامين يقلل من الألم والتورم داخل الفم نتيجة للعلاج الكيماوي وبشكل خاص المرضى الذين لديهم كميات قليله من الجلوتامين ، كما اشار بعض الباحثين على ذلك .إعرف المزيد : التسريع من عمليه الايض لحرق دهون الجسم
تقوية الجهاز المناعي بعد الجراحة .
العمليات الجراحية يساعد الجلوتامين وذلك من خلال الوريد الى جانب التغذية الوريدية في تحسين وظيفة الجهاز المناعي والتقليل من حدوث مضاعفات نتيجة للعدوى بعد الجراحة ، كما ان له استخدامات أخرى ، حيث يساعد فيه عمل الأمعاء والجهاز المناعي والعديد من العمليات الاساسية في الجسم وبشكل خاص في أوقات التوتر ، كما انه يساهم في توفير النيتروجين والكربون لخلايا الجسم المختلفة ويستخدم أيضا في صنع المواد الكيميائية الاخرى الموجودة في الجسم ، مثل : الاحماض الامينية الاخرى والجلوكوزاضرار الجلوتامين .
يعتبر الجلوتامين امنه لمعظم البالغين وذلك مع مراعاة الا تتجاوز الجرعة اليومية عند استخدامه عبر الفم 40 جرام ، وعند استخدامها عبر الوريد 600 مللي جرام لكل كيلو جرام من الوزن هناك بعض الاشخاص يعانون من ردود فعل تخصصية تجاه الجلوتامين ، ومن الممكن ان يؤدي تناول المكملات ه الى ظهور عدة أعراض ، مثل : آلام المفاصل والغثيان والقيء والشر به .الأكثر زيارة : الهرمون الذي يسبب زيادة الوزن
تحتوي المكملات الغذائية علي العناصر الهامة والضرورية التي يحتاجها الجسم في الحصول علي ما يحتاجة الإنسان سواء إذا كان لاعب كمال أجسام أو لاعب رياضة آخري ، وكل هذا من أجل الحصول علي الجسم المناسب والمثالي واللياقة العالية .