-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

فوائد رياضة كمال الاجسام للصحة النفسية والجسدية

فوائد رياضة كمال الاجسام للصحة النفسية والجسدية ، رياضة كمال الأجسام تعتبر من الرياضات التي لها فوائد صحيه عديده بخلاف فوائدها في بناء العضلات القوية والمظهر الجذاب ، حيث هناك فوائد صحيه وانا نفسيه وجسديه ، كما انها تعتبر افضل رياضه عندما يتعلق الأمر بشكل جسم الإنسان الذي يجعله مناسب ومتناسق بالنسبة للشخص .

تابع المزيد : ما هو الجلوتامين من إستخدامه و أضراره ؟


فوائد رياضة كمال الاجسام للصحة النفسية والجسدية


فوائد رياضة كمال الاجسام الجسدية .

تعمل رياضه كمال الاجسام على تحسين الصحة الجسدية حيطانها تساعد في الوقاية من أمراض القلب ، وذلك لان كمال الاجسام يقلل من خطر تطور أمراض القلب التاجية فمن خلال الانخراط في الأنشطة البدنية ، مثل : تدريب الوزن معها تمارين الايروبيك فهذا يعطي فرصة أكبر لانخفاض ضغط الدم المرتفع وتقليل الوزن و خفض نسبة  الكوليسترول الضار في الدم وكل هذا يعتبر عوامل خطر لم ارض القلب .

 تساعد رياضة كمال الأجسام في الوقاية من هشاشة العظام ، حيث ان رياضة كمال الأجسام لها تأثير صحي على العضلات والعظام والمفاصل ، كما انها تحافظ على جسم الإنسان وعضلاته وتجعلها قوية ومرينا ، ويمكن ان يساعدك تدريب كمال الاجسام والوزن في منع الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل .

اطلع علي : فوائد و أهمية الاوميجا 3 علي جسم الإنسان

 فوائد رياضة كمال الأجسام على الصحة النفسية .

تساعد رياضة كمال الأجسام في تحسين الصحة النفسية ، حيث ان كمال الاجسام وتمارين رفع الأثقال و التمرينات الهوائية يمكن ان تقوي العقل والصحة النفسية ، كما  يمكن إن يساعد تدريب الوزن و الايروبيك في الحد من التوتر والقلق والاكتئاب ، كما ان ممارسة رياضة كمال الاجسام تعمل على تعزيز الثقة بالنفس من خلال مساعدة  الشخص على تطوير صورة ذاتية إيجابية ، وذلك نتيجة للتغيرات في شكل الجسم وذلك عندما تبدأ في إنقاص وزنك أو عندما تشعر بأن جسمك يصبح أصغر حجما وأقوى وأفضل وجذاب .

تساعد رياضة كمال الاجسام  و تدريب الأثقال و التمرينات الهوائية في تحسين مزاج الشخص ، كما انها تساعد الشخص على التعامل بشكل افضل واسهل مع المشاعر السلبية ، كما أنها تحسن المزاج وذلك لان هذا التمرين سوف يجعل الشخص يشعر بالارتياح ، حيث تطلق  هذه التمارين هرمون الاندروفين وهو يعتبر مادة كيميائية في الدماغ والتي تؤثر على المزاج كما أن ممارسة كمال الاجسام تساعد على النوم بشكل أفضل ويعمل  على الحد من التعب والتوتر النفسي .

زور أيضا : عشرة نصائح مهمه لتكبير العضلات للاعبي كمال الأجسام

الفوائد العامة لرياضة كمال الأجسام .

تعمل رياضه كمال الاجسام على تقليل الضغط العصبي والتوتر والقلق الذي يمكن ان يؤثر على الصحة العقلية والنفسية ومن الآثار السلبية للتوتر الضغط الذي يسببه التفكير السلبي ، حيث ان الضغط يأخذ الكثير من طاقتنا البدنية والعقلية ، كما ان الضغط النفسي يدمر الاستمتاع بالحياة كما أنه يقلل من القدرة على التركيز ، وهناك بعض الأعراض  الجسدية ، مثل : الصداع وآلام العضلات والم الصدر وزيادة الوزن او فقدان الوزن .

فوائد التمرينات الهوائية .

تساعد أيضا رياضه كمال الاجسام و ممارسة تمرينات الوزن و التمرينات الهوائية على حماية تفكير الشخص وذاكرته ، ولذلك تعمل على الوقاية من مرض الزهايمر مع التقدم في السن ، حيث ان تمرينات الوزن التمرينات الهوائية تجعل الدم يتدفق للمخ و يحتاج الدماغ الى الكثير من الدم حتى يعمل بشكل صحيح ، حيث ان تدفق الدم السليم يساعد في الحفاظ على عقل الانسان حتى  يعمل بشكل صحيح ويمكن ان يحافظ على مهارتك في التفكير والتذكر والتخطيط فى العمل .

فوائد الرياضة والتخلص من الإكتئاب .

تساعد رياضة كمال الأجسام في التخلص من الاكتئاب حيث  يمكن لتدريب الوزن و التمرينات الهوائية علاج الاكتئاب بشكل طبيعي ، وذلك لان هذه  التمارين تقوي الثقة بالنفس وتزيد من احترام الذات وتحسين صحتك و جسمك  وترفع مزاجك ، كما أنها تقلل من التوتر والاحباط وتعمل على تحسين أنماط نومك كما انها تشغل العقل من المخاوف والأحداث والحالات الصعبة .

و تساعد ايضا على التحكم في حياتك كما انها تعمل على تحسين التركيز حيث ان ممارسة رياضة كمال الاجسام والوزن التمرينات الهوائية تحسن مستوى الطاقة الخاصة بالإنسان ، وذلك لان عقل الانسان يحتاج الى طاقة ذهنية حتى يتمكن الشخص من التركيز والتركيز بشكل أفضل .

الأكتر زيارة : التسريع من عمليه الايض لحرق دهون الجسم

يجب على كل شخص ممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة كمال الاجسام لانها تساعد في حماية الصحة الجسدية والنفسية .
الاسمبريد إلكترونيرسالة