-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

ما هي الرياضة وفوائدها للجسم .

ما هي الرياضة وفوائدها للجسم ، الرياضة تعتبر العصا السحريه التي تقلب كيان الانسان رأسا على عقب كما ان الانسان يشعر بفاعليتها منذ اللحظة الأولى ،  لذلك يجب عليك ان تختار رياضاتك المفضلة التي تناسب قدراتك ومواهبك وعمرك حتى تقنها بشكل جيد .

يجب أن تشارك أسرتك وأصدقائك في نشاطاتك الرياضية ، يجب ان تبتسم وتضحك وتضع القلق والتفكير على جنب كلما وجدت نفسك متعبا من مشاكل الحياه و شعرت بالضيق يجب ان تذهب الى لرياضه ، حيث انها لن تستنزف منك الكثير من النقود لممارستها عبد المنعم .

و يمكنك ان تجعل من الرياضة مصدر للدخل المادي وانت تحصل على فرصه لتسعد الاخرين حتى يمارس الرياضة بدلا من إنفاق ماله  على الأمور السلبية ، مثل التدخين والعاب الفيديو .

تابع أيضا : ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟


ما هي الرياضة وفوائدها للجسم .





فوائد الرياضة علي الجسم .

 هناك العديد من الفوائد فلرياضه حيث شملت كافت الجوانب المتعلقة بالانسان وتعتبر مفيده على كافه الاصعدة ، كما ان لها فوائد صحيه وبدنيه ونفسيه كمان لها فوائد على الصعيد الذهني ، وكذلك الاجتماعي والاخلاقي وتعتبر كل هذه الجوانب تداخل في تاثيراتها حيث ان التحسن في احد الجوانب يزيد من التحسن في الجوانب الاخرى لذلك فلا يمكن ان نعزل فوائد الرياضة على الصعيد البدني  عن الفوائد الاخرى

 فوائد الرياضة على الصعيد النفسي .

 للرياضة فوائد على الصعيدي النفسي  حيث ان ممارسه الرياضة تحصل من مظهر اجسامنا و تضفي جمالا عليها  تزيد الثقه بالنفس عند الانسان ، كما ان الرياضة تعتبر خير سلاح نقتل وقت الفراغ السلبي و نقهر به الروتين الممل ونشعر  بواسطة المتعه والاثاره والسعادة .

تساعد التمارين الرياضية في التخلص من الأرق 

وهذا يساعد علي كله الاصابة بالامراض النفسية المختلفة وخاصه الاكتئاب وغيره من الامراض ، وبالتالي ستقوي الرياضة مناعه الانسان ضد الامراض الجسدية والاجتماعية المختلفة ، كما ان الرياضة تمنح نقدر اكبر على الانضباط والتحكم بالضغوط والتوتر في حياتنا اليوميه .

تنشط من الذاكرة والراحة النفسية 

و تساعد ايضا على النوم كما انها تعالج الارق والتفكير السلبي والسرحان كما انها تعيد للشخص الاتزان الداخلي وتمنحه الراحه  النفسية  وهذا ينعكس بالايجاب على كافه جوانب الحياه المختلفة .

إقرأ المزيد عن : تمارين رفع اللياقة البدنية

 فوائد الرياضة على الصعيد البدني والجسماني .

 للرياضة فوائد عديده على الصعيد البدني والجسماني حيث ان الرياضة تقوي عضلات الجسم وتحسن من مظهر الجسم وجماله ، ويصبح جسم جذاب او رائعا دون الحاجه الى عمليات التجميل المكلفة،  كما انها تزيد من نشاط الدوره الدموية والتمثيل الغذائي في الجسم وتفتح الشهيه .

تساعد الرياضة في التخلص من الدهون 

كما انها تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من اضرارها وما زاد عن حاجه اجسامنا فهي تساعد على تخلص الجسم من الدهون الزائدة وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا ، كما انها تحمي الانسان من الامراض المزمنة امراض القلب والشرايين والسكري والسرطان والسكته الدماغيه كما انها تمنحنا وزن المثال يا وتحارب البدانه والسمنه ، التي تعتبر مفتاح كل شر على الصعيد الصحي .

تعمل الرياضة علي تقوية الجهاز المناعي 

كما ان الرياضة تحمي الانسان من مشاكل المفاصل والخشونة ومشاكل العظام وتزيد من قوتها ومرونتها الرياضة تقوي جهاز المناعه في جسم الانسان ، لذلك فهي تعتبر خط الدفاع الاول ضد الامراض بمختلف اشكالها وانواعها ، كما ان الرياضة تساعد جسم الانسان على اخراج الفضلات الضاره بشكل افضل وهي ايضا تؤخر سن الشيخوخه وتقى من امراضها الخرف والزهايمر .

إعرف أكثر : تمارين رياضية للمبتدئين في المنزل

 فوائد الرياضة على الصعيد الذهني .

 للرياضة فوائد عديده على الصعيد الذهني حيث انها تنشط العقل وتزيد من نسبه الذكاء بكافه انواعه وقصه الذكاء الاجتماعي والذكاء النفسي حركي ، كما انها تزيد من نشاط الذاكره وقوتها لانها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل ايجابي ، كما ان الرياضة تحسن من قوه الملاحظة وسرعه البديهة و تمنح الانسان القدرة على التركيز و تقلل من نسبه التشتت الذهني بشكل كبير .

زيادة معدل النمو 

كما ان الاهتمام بالرياضة يزيد من التحصيل الدراسي عند الطلاب ويبعدهم عن الملل من المناهج الدراسية الحافة ويزيد من النمو الاجتماعي والذهني عند الطلبه ، لذلك تهتم المدارس ببعض الانشطة الرياضية خلال الدوام المدرسي .

كما ان هناك العديد من الشركات الكبرى في الدول المتقدمة كاليابان تطلب من موظفه القيام بالنشاط الرياضي مشترك قبل و اثناء الدوام حتى تزيد من قدرات موظفيها و إنتاجيتهم و تكسر الروتين الذي قد يصيبهم بالملل ، كما ان لا يمكن الحصول على عقل سليم الاب جسم سليم ولا يمكن الحصول على جسم سليم الا بالرياضة .

الأكثر زيارة : برنامج وجدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين

 فوائد الرياضة على الصعيد الاجتماعي .

 للرياضة فوائد عديده على الصعيد الاجتماعي ، حيث ان الرياضة تزيد من الذكاء الاجتماعي لانها تساعد على تكوين صداقات و علاقات اجتماعيه مدينه مع الكثير من الناس كل منافسين والزملاء في نفس الفريق والمدربين ، كما ان الرياضة تكسب الانسان صفات رائعه الصبر والتحمل والثقه في النفس و قوه الارادة والمثابره والنشاط والقيادة وقيم التنافس الشريف والتعاون والتخطيط والايثار .

احترام المنافسين والقوانين

كما ان الرياضة تعلم الانسان احترام القوانين والقواعد والانظمة لان معظم الرياضات ،  لها قوانين وقواعد ثابته يجب الالتزام بها ، كما انها تنقذ المجتمع من قفازات خطيره جدا ، مثل تدخين السجائر و ادمان الكحول والمخدرات وارتكاب الجرائم الاخلاقية التي تنتج من بعض الامراض النفسية وكثره الفراغ السلبي وخاصه عند الشباب العاطلين عن العمل .

كما ان الرياضة تؤثر بالايجاب على العلاقات الاجتماعية داخل الاسره لان معظم المشاكل الاسرية تنتج من هموم الحياه وضغوطها وكذلك تنطق من اوقات الفراغ خصوصا في اوقات العطل وبالتالي فان النشاط الرياضي يعزز العلاقات داخل الاسره الواحدة .

للمتابعة : افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون


للرياضة أثارة إجابية يجب الإهتمام بها جدا في الحياة اليومية وبشكل كبير وم=ستمر خلال الأسبوع لأنها تعطي الجسم النشاط الكامل والحفاظ علي الأداء الجسماني .
الاسمبريد إلكترونيرسالة