U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
random
الأكثر زيارة
تابعنا ليصلك كل جديد
يمكنك الأن أن تكون من أفضل أعضاء ومتابعي موقع الحريف  اضغط هنا للمتابعة , إذا كانت لديك بعض الملاحظات لموقعنا لا تترد فى ترك تعليق

نسبه الكرياتين الخطرة بالجسم .

نسبه الكرياتين الخطرة بالجسم ،  تعتبر نسبه الكرياتين بالجسم مهمه لمعرفة الاداء السليم للكليتين وكميه العضلات عند الاشخاص ، وربما هذا يصاب بتغير في معدله بالجسم فما هي نسبه الكرياتين الخطره يعتبر الكرياتين من المركبات الكيميائية الناتجة عن الوظيفة الطبيعية لعضلات الجسم يتم التخلص منها عن طريق ترشيحها من خلال الكلى الى البول .

 ما هي نسبه الكرياتين الخطره بالجسم .

 تتراوح المستويات الطبيعية للكرياتين بالدم بين 0,6 _ 1,2 مللييغرام لكل ديسيلتر للذكور البالغين و 0,5  _ 1,1 ملليغرام لكل ديسيلتر عند الإناث ، وقد يكون هناك اختلافات في نسبه الكرياتين في الدم عند بعض الاشخاص  وقد يكون لدى البالغين الصغار او البالغين من العمر المتوسط ان يكون الكرياتين في دمائهم اكثر من المعتاد ، وقد يكون عند كبار السن مستويات منخفضه من الكرياتين في دماءهم اقل من المعتاد والرضع عندهم مستويات طبيعيه2,0  او اكثر يعتمد على بناء العضلات

كما ان الاشخاص الذين يعانون من سوء التغذية و فقدان الوزن الشديد والامراض طويله المدى ، كما تميل كتله العضلات عندهم الى التناقص ، وبالتالي يمتلكون مستويات اقل من الكرياتين وقد يكون عند الشخص الذي يمتلك كليه واحده مستوى طبيعي يبلغ حوالي1,8_1,9 ، ولكن عندما تصل الى حد2,0  عند الاطفال أو 5,0  في اكثر عند البالغين قد تشير الى اختلال حاد في الكلى. 

اسباب انخفاض مستويات الكرياتين بالجسم .

تعتبر مستويات الكرياتين المنخفضة من الامور التي يجب القلب بشانها ، ومن اسبابها كله الكلته العضلية والحمل وخسارة الوزن الشديد الجديدة .

  • هناك بعض الاعراض المرتبطة بارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم ، من هذه الاعراض الشعور بالجفاف حدوث الاصابة بتورم حدوث ضيق في التنفس والغثيان والقيء الشعور بالاعتلال العصبي الاصابة بالجلد الجاف .
  • توقف الضخامة العضلية وثباتها وفي بعض الأوقات تنخفض من ضخامتها .
  • خسارة وزن الجسم ووزن العضلات بسوره غير طبيعية وسريعة .

أسباب إرتفاع الكرياتين في الجسم .

يتواجد بعض الأسباب التي تؤدي إلي الخطور البسيطة والشديدة في تدمر الجسم والهلاك ومنها .

حدوث بعض إرتفاع أو إنخفاض الدم .
وحدوث أيضا إرتفاع أو إنخفاض السكر بالدم .
إلتهاب الكليتين وحدوث ألم شديد بها .
حدوث دمور وتلف بالعضلات بطريقة غير طبيعية .
حدوث إلتهابات وإنسداد بالمسالك البولية .
التعرض للجفاف بالجسم .

تابع أيضا : طريقة استعمال الكرياتين وأهميتها لكمال الاجسام

 هناك بعض الطرق لتقليل مستويات الكرياتين بالجسم .

 يجب معالجه الاسباب الرئيسية المؤدية الى ارتفاع نسبه الكرياتين بالجسم ، ولذلك يجب اتباع النصائح الاتية للحفاظ عليها وهي يجب التقليل من ممارسه التمارين الرياضية المكثفة والابتعاد عن المدعمات التي تحتوي على الكرياتين ، كما يجب التقليل من تناول الاغذية التي تحتوي على البروتين ويجب الحرص على تناول الالياف بكثره كما يجب تناول السوائل بالكسرة .

  • العمل علي التقليل من التمارين الرياضية الشاقة .
  • تقليل نسبة البروتين التي تتواجد في الوجية الغذائية .
  • الزيادة في كثرة تناول الألياف فهي تعمل علي ضبط الجسم .
  • شرب الكثير من السوائل حتي تعمل علي تعويض الجسم مما يفقضة .

الأكثر زيارة : اعراض فقر الدم علي الجسم وطرق الوقاية منها .


الكرياتين من العناصر الهامة جدا في الضخامة العضلية ولكن لها نسبة معينة وطريقة تحضير لابد أن تكون بحرص شديد جدا ، لأن لها الكثير من الأضرار وتعمل علي هلاك الجسم ، فالجسم والعضلات يحتاج إلي نسب معينة من من العناصر الغذائية المفيدة فيحب عليك وزن جسمك جيدا لمعرفة كم يحتاج من نسب معينة . 
الاسمبريد إلكترونيرسالة