U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
random
الأكثر زيارة
تابعنا ليصلك كل جديد
يمكنك الأن أن تكون من أفضل أعضاء ومتابعي موقع الحريف  اضغط هنا للمتابعة , إذا كانت لديك بعض الملاحظات لموقعنا لا تترد فى ترك تعليق

اسباب الام اسفل الظهر

ألم أسفل الظهر هو من أشهر الأمراض التي يعانى منها الكثير من النساء والرجال وخاصة كبار السن ، وهذا الألم ينتج دائما عن طريق الإلتواء فى العضلات آو السلالات ، بسبب ضغط الشغل إذا كنت تعمل فى مكان يجب عليك الإنحناء الكثير أو الجلوس بطريقة خاطئة على الكرسي ، أو الحركة المفاجئة ، أو عند حمل أوزان ثقيلة ، كما أن هذا الألم يستمر لوقت طويل عند الإنسان من أسبوع إلى ثلاث ومن المعتاد إذا كان من الألم المزمن فأنة يستمر إلى ثلاثة شهور ، ومن المعروف بأن ألم أسفل الظهر يأتي كثيرا لكبار السن من أعمار تتراوح بين 30 إلى 50 عاما ، وقد هذا يحدث مع بعض التغيرات التي تحدث بالجسم أثناء تقدمك بالسن بسبب إنخفاض السائل بين الفقرات .
اسباب الام الرقبه والراس من الخلف

https://www.alharif.com/


أسباب ألام أسفل الظهر .

إصابة القرص .

القرص الغضروفي ويسمى بالقرص المنزلق أو القرص المتمزق فهو من أكثر المناطق عرضة فى أسفل الظهر ويظهر للأشخاص الذين يتقدمون بالعمر ، القرص الغضروفي عند تحركه ناحية الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب فتعمل الوسادة الموجودة بين فقرات الشوكية بالتمدد خارج طبيعتها ، وذلك يؤدى وذا يعمل على ضغط العصب بسبب خروج العصب من الحبل الشوكي والعمود الفقري ، وهذا يحدث بعد رفع أوزان ثقيلة جدا أ عند الحركة المفاجئة وينتج عنها إلتواء الظهر ، وقد يستمر هذا الألم أكثر من يومين .

تضيق العمود الفقري .

يحدث بعض الضيق فى العمود الفقري مما يسبب الضغط على الأعصاب والحبل الشوكي ويحدث هذا الألم بسبب ضغط الفقرات على الأقراص الغضروفية وكثرة الضغط قد يسبب ، التشنج ، ضعف شديد عند الوقوف أو المشي .

إلتواء العمود الفقري الغير طبيعية .

يحدث إنحناءات والتواءات بالعمود الفقري بجانب الجسم على اليمين أو اليسار ويعكون الإلتواء غير طبيعي ، وسبب هذا الإلتواء يعمل بالضغط على الأوتار ، الأربطة ، الفقرات ، العضلات ويسمى حالات الإلتواء ، بالجنف ، الحداب .

الوضعية الخاطئة .

إذا قمت بأي وضع من الأوضاع بشكل خاطئ منها ، الجلوس الكثير بشكل غير محبب ، النوم على مرتبة غير مريحة للظهر ، الإلتفاف المفاجئ للجسم ، كثرة الإنحناء إذا كنت تعمل فى عمل يستوجب عليك الإنحناء الكثير ، حمل وزن ثقيل على الظهر أو بذل العزم الشيد لحمله فكل هذا يعمل على ألم أسفل الظهر .

زيادة وزن الجسم .

وزن جسم الإنسان يعمل على الضغط الشديد فى العمود الفقري ، الذين يعانون من السمنة وخاصة إذا كان زيادة الوزن ترتكز أكثر بالأرياف فهي تعمل على الضغط الشديد على العمود الفقري ، أو الحمل إذا كان وزن الجنين كبير لدى المرأة الحامل .
علاج الام الرقبة والوقاية منها

كيفية الوقاية من ألام أسفل الظهر .

  • ممارسة تمارين عضلات الظهر والبطن .
  • الحكمة فى حمل الأوزان الثقيلة ، وعدم العزم فى حملها حتى لا تصيب بأمراض آخري .
  • الحفاظ على وضعية الجلوس والوقوف ، وعدم الإنحناء كثيرا والعمل على الراحة من حين إلى الآخر .
  • أثناء نومك بأن تقوم بالنوم على سطح مستوى وثابت ترتاح لة الظهر .
  • البعد عن التدخين لأن النيكوتين تسبب أمراض فى أقراص الحبل الشوكي ويعمل على تقليل نسبة الدم .
  • عدم إرتداء الأحذية ذات الكعب العالى التي تسبب فى كثير من الأمراض وليس الظهر فقط .
ومن هنا قد إنتهينا من هذه المقالة من الأسباب التي تؤدى إلى ألم أسفل الظهر وكيفية الوقاية منها ونتمنى بأن نكون أفدناكم بهذه المقالة ، للعمل على سلامتكم .
الاسمبريد إلكترونيرسالة