علاج النحافه فى اسرع وقت ، النحافة ، هي وصف شخص ما بأنه نحيف عندما يكون مؤشر كتلة الجسم عنده أقل من18.5وفي هذا المقال سنعرض لكم كل ما يخص علاج النحافة وأسبابها واعراضها ، هناك أسباب كثيرة للإصابة بالنحافة .
أسباب وراثية .
اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى للوصول للنحافه ، ومن ثم عدم القدرة علي استرجاع الوزن الطبيعي .
فقر الدم الشديد .
بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم .
الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها .
حدوث الهوس قد يجعل المصاب بأنه لا يشعر بالجوع .
الإلغاء الشره العصبي ، والنهام العصبي .
تابع المزيد : وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
يجب أن تبدأ الوجبة بالطبق الرئيسي وتأجيل السلطة والفاكهة لأخر الوجبة حتى لا يشعر بالشبع بسرعة .
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحه .
تناول الحلويات بعد الوجبة لأنه من الأغذية عالية السعرات الحرارية ويساعد في زيادة الوزن .
إضافة زيت الزيتون إلى السلطة لزيادة السعرات الحرارية .
تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو من الممكن إضافتها إلى إلى السلطة والأطباق الأساسية .
عدم شرب الماء أثناء الوجبات ، لأن الماء يضعف الانزيمات الهاضمه ويثبط عملية الهضم ويزيد من الشعور بالشبع .
يجب مضغ الطعام ببطء للحصول علي فوائد الطعام .
يجب على الشخص النحيف تغيير الوجبة التي يتناولها حتى لا يشعر بالملل وتفتح شهيته .
ممارسة الرياضة حيث تساعد على تقوية العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلا من زيادة الدهون ، وتعمل على فتح الشهية .
يمكنك تناول الزبدة بدهنها علي قطعة توست مع العسل وتناولها بين الوجبات ، وتناول زبدة الفول السوداني لأنها غنية بالسعرات الحرارية .
يمكنك شرب الحليب كامل الدسم بدلا من الحليب خالي الدسم .
يمكنك إضافة التوابل والنكهات القوية للطعام حيث تساعد على فتح الشهية ، وتناول كميات كبيرة من الطعام بسبب رائحتها المميزة .
يمكنك تناول الفيتامينات والمعادن التي تنقص الجسم وذلك يكون بعد استشاره الطبيب .
يمكنك تناول الحلبة المغلية لأنها تساعد على زيادة الوزن ، يمكنك تناول ثلاث أكواب يوميا .
أفضل طريقة لزيادة الوزن
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
اطلع علي المزيد : مشروبات طبيعية الزيادة الوزن
ومن الأسباب التى تؤدي إلى النحافة .
عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة .أسباب وراثية .
اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى للوصول للنحافه ، ومن ثم عدم القدرة علي استرجاع الوزن الطبيعي .
هناك نحافة بسبب الأمراض العضوية وهى .
فرط الغده الدرقية .فقر الدم الشديد .
بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم .
الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها .
هناك نحافة بسبب الأمراض النفسية وهي .
الاكتئاب الشديد بسبب فقدان الشهية .حدوث الهوس قد يجعل المصاب بأنه لا يشعر بالجوع .
الإلغاء الشره العصبي ، والنهام العصبي .
طرق علاج النحافة فى أسرع وقت .
من الصعب على الشخص المصاب بالنحافة زيادة وزنه مقارنة مع الشخص السمين ، لذلك يوجد علاج للنحافة .تابع المزيد : وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
علاج النحافة فى أسرع وقت .
يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلا من تناول وجبات كبيرة وقليلة ، حيث يتناول النحيف ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات صغيرة يقسمها طول اليوم .يجب أن تبدأ الوجبة بالطبق الرئيسي وتأجيل السلطة والفاكهة لأخر الوجبة حتى لا يشعر بالشبع بسرعة .
الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحه .
تناول الحلويات بعد الوجبة لأنه من الأغذية عالية السعرات الحرارية ويساعد في زيادة الوزن .
إضافة زيت الزيتون إلى السلطة لزيادة السعرات الحرارية .
تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو من الممكن إضافتها إلى إلى السلطة والأطباق الأساسية .
عدم شرب الماء أثناء الوجبات ، لأن الماء يضعف الانزيمات الهاضمه ويثبط عملية الهضم ويزيد من الشعور بالشبع .
يجب مضغ الطعام ببطء للحصول علي فوائد الطعام .
يجب على الشخص النحيف تغيير الوجبة التي يتناولها حتى لا يشعر بالملل وتفتح شهيته .
ممارسة الرياضة حيث تساعد على تقوية العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلا من زيادة الدهون ، وتعمل على فتح الشهية .
يمكنك تناول الزبدة بدهنها علي قطعة توست مع العسل وتناولها بين الوجبات ، وتناول زبدة الفول السوداني لأنها غنية بالسعرات الحرارية .
يمكنك شرب الحليب كامل الدسم بدلا من الحليب خالي الدسم .
يمكنك إضافة التوابل والنكهات القوية للطعام حيث تساعد على فتح الشهية ، وتناول كميات كبيرة من الطعام بسبب رائحتها المميزة .
يمكنك تناول الفيتامينات والمعادن التي تنقص الجسم وذلك يكون بعد استشاره الطبيب .
يمكنك تناول الحلبة المغلية لأنها تساعد على زيادة الوزن ، يمكنك تناول ثلاث أكواب يوميا .
ملاحظة هامة حول علاج النحافة .
قبل بدء علاج النحافة يجب استشاره الطبيب للتأكد من سبب النحافة .هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي للنحافة وهي .
الوراثة .
حيث أن هناك بعض من العائلات يعاني أفرادها من النحافة ، وهؤلاء الذين لديهم معدلات ايض غذائي سريعة ، وشهيه ضعيفة للطعام ، ومن الوارد وراثة هذه الصفات منهم .النشاط الزائد .
حيث كلما زاد نشاطك وحركتك ، كلما زاد استهلاكك للسعرات الحرارية ، فهناك الكثير من الرياضيين اوازنهم منخفضة ، بسبب عدم تناول كميات مناسبة من الطعام مع نشاطهم ، ليس بشرط ان تكون رياضي ، من الممكن أن تكون شخص نشيط ومتحمس وتتحرك كثيرا .المرض .
هناك الكثير من الأمراض تسبب فقدان الشهية وتقلل من قدرة الجسم على تخزين الطعام ، مثل أمراض الغده الدرقية ، ومرض السكري أو حتى السرطان والإيدز .الأدوية .
هناك الكثير من الأدوية تسبب النحافة وفقدان الشهية ، مثل العلاج الكيميائي .أسباب نفسية .
يوجد العديد من الأسباب النفسية مثل التوتر ، والاكتئاب قد تسبب فقدان الشهية بعض الأمراض النفسية بنظرة الشخص ، لجسمه تسبب في فقدان الشهية ممثل الانروكسيا والبوليميا لكن أغلب المصابون هم السيدات .الحساسية من الطعام .
الكثير من الأشخاص لديهم حساسية من الجلوتين واللكتلوز ، أو أنواع أخرى من الطعام تسبب لهم عسر الهضم وصعوبة امتصاص الطعام .عرضنا أيضا في موقعنا .
فول الصويا المطحون لزيادة الوزنأفضل طريقة لزيادة الوزن
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
وهذا كل مايخص من علاج النحافة ولحصولك على وزن زائد لتخلصك من بعض الأمراض التي ستتعرض لها من خلال النحافة ، نتمني بأن هذا المقالة قد تنالت إعجابكم من المعلومات التى قدمناها لكم .