-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

علاج تمزق عضلات الظهر

علاج تمزق عضلات الظهر، تمزق عضلات  الظهر تعتبر هي من الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي ، يعتبر الرياضيين أكثر الأشخاص عرضة لتمزق عضلات الظهر بسبب اعتماد النشاط الرياضي على النشاط البدني الذي يعتمد على الجهاز الحركي المتمثل في العظام ، والغضاريف ، والعضلات ، والأربطة ، والأوتار .

تعرف علي المزيد : علاج الام الرقبة والوقاية منها

علاج تمزق عضلات الظهر


تعريف العضلات .

العضلات عبارة عن حزم عضلية ، تتكون من ألياف ، وهذه الألياف تتكون من خيوط الألياف العضلية الاسطوانية ، والتي تتكون من الخلايا العضلية ، وتتكون هذه الخلايا من خيوط بروتينيه وتمتلك خاصية الانقباض والانبساط .

شاركنا من خلال : أسباب التهاب عضلات الكتف وطرق علاجها

هناك تعريف التمزق العضلي .

هو عباره عن تلف جزئي ، أو كلي يحدث في النسيج العضلي ، وينتج عن التعرض لكدمات خارجية ، مثل الحركات التي تنفذ في لعب الرياضة ، كاكره القدم ، اوالسله ، يحدث أيضا عند رفع أوازن ثقيلة تفوق القدرة الاستعابيه للانسجة العضلية ، يأتي مع التمزق العضلي حدوث نزيف دموي شديد يختلف عن شدة الاعتماد على العضله المتمزقه ، وكميه النسيج المتمزق .

هناك علاج لتمزق العضلات .

العلاج الفوري لتمزق العضلات ، لكي تقلل من حده الاضرار التي بسببها التمزق ، وسرعة عملية الشفاء،يجب ضرورة اتباع مبدأ (PRICE) ، وهذا يعتمد على الدقائق التابعة للإصابة

مباشرة يتمثل مبدأ (PRICE) كالآتي :

الحماية (Protection) : بعد الجزء المصاب عن أي عارض قد يواجها ، وبعيدا عن بقية أعضاء الجسم لكي تقلل من حده الألم .

الراحة (Rest) :

عن طريق التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية;لكي تسرع من عملية الشفاء.

الثلج(ICe) : 

يستخدم الثلج في علاج تمزق عضلات الظهر، ويتمثل بلف مكعبات الثلج بقطعة قماش ، وتضعها على مكان الإصابة ، لعدم حدوث تغير في لون المنطقة المصابة للاحمر والأزرق ، يعمل أيضا علي التخدير الموضعي لمكان الألم .

الضغط(Compression) : 

توضع اربطه ضاغطة تساعد علي التقليل من اتساع الأوردة ، والتقليل من نشاط الدورة الدموية ، لكي يقلل من حدوث النزيف ، وتخفيف الألم ، ويتم ضغط الجزء المتضررمن 30 الي 60 دقيقه ، يخفف بعدها الضغط ، لعدم حدوث الهدر الناتج عن قله الأكسجين الذى يصل إلى المنطقه المربوطة.

الرفع(Elevation) : 

يقصد بتقليل تجمع السوائل في مكان الإصابة ، ويكون الرفع فوق مستوى القلب للثلاث الأيام الأولى .

العلاج الشخصي . 

علاج الحالة المتقدمة ، يتعرض الظهر بإصابات متنوعة ويمكن علاج تمزق عضلات الظهر كالآتي .

العلاج عن طريق الحرارة أو البرودة :

1 - حيث يتم وضع كمادات من الماء البارد بعد الإصابة ب 48 ساعة ، مع تبديلها كل 6 ساعات لتقليل الألم ، وتجنب حدوث التهابات ، يتم وضع الماء  الساخن في حالة زيادة شدة الألم .
2 - تثقيف المصاب عن الحالة وكيفية الطرق الصحيحة للجلوس وكيفية رفع الأجسام الثقيلة.
الرياضة :
3 - تلعب دور كبير فى علاج تمزق عضلات الظهر ولكن بعد أن يحصل المصاب على فترة من الراحة ، يجب أن لا تتعدى أكثر من يومين ، لأن الراحة أكثر من يومين تتسبب بضعف عضلات الظهر، وفقدان الكالسيوم وتزيد من الشعور بالألم ، يقوم المصاب بعدها ببعض التمارين الرياضية اعتماد على خطه موضوعه .

أهم التمارين الرياضية لعلاج تمزق عضلات الظهر.

1 - المشي ، على فترات قصيرة ، مهم جدا في علاج تمزق عضلات الظهر .
2 - التبديل ، على الدراجة الثابتة .
3 - السباحة ، مهمة جدا تساعد علي تحريك العضلات وتساعد على مرونه الفقرات .
4 - العلاج الطبيعي ، يتمثل في العلاج بالماء سواء إذا كان بالدش ، اوبالسباحه ، أو بالعيون المعدنية .

5 - التنبيه الكهربائي للأعصاب ، يستخدم عن طريق وضع القطب الكهربائية على منطقة الظهر حتى تقلل من شدة الألم ، ويمكن استخدام التيار عن طريق الإبر الصينية ، فترة العلاج تتمثل في 45 دقيقة على 3 مراحل يوميا .
6 - التدليك ، يساعد على تنشيط الدوره الدموية في الظهر وتخلص العضلات من التقلص ويساعد التدليك على مرونة العضلات .
7 - الشد ، يعمل على تقليل الضغط الواقع على الأعصاب ، والعمل على شد العضلات المتقلصه عن طريق استخدام المراهم ، والأدوية المخصصة في شد العضلات .
فى ختام المقال قد عرضنا عليكم علاج تمزق عضلات الظهر ، عملنا على توصيل كل المعلومات إليكم .
الاسمبريد إلكترونيرسالة