-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب

فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب ، فيتامينات ب تلعب دوراهما جدا في جسم الإنسان فهي تقوم بتحويل الغذاء إلي طاقة ، كما أنها مفيدة جدا وفريدة في صحة الإنسان ، يمكنك الحصول علي هذه الفيتامينات في حبة واحدة ، ويمكنك الحصول عليها من خلال الغذاء الصحي حتي يستفيد جسمك من الفيتامينات لتقوية الأعصاب ، ويحتوي فيتامين ب علي مجموعة من الفيتامينات وهي عبارة عن ثمانية فيتامينات وهما .

فيتامين ب1 - الثيامين ، وظيفة نمو الأعضاء كالقلب والمخ بشكل صحي وطبيعي .
فيتامين ب2 - الريبوفلافين ، وظيفة تحطيم الدهون والعقاقير الغير صحية .
فيتامين ب3 - النياسين ، وظيفة تحسين مستوي الكولسترول في الدم والحفاظ علي الجلد والأعصاب وتحسين عملية الهضم .
فيتامين ب5 - حمض البانتوثنيك ، وظيفة تقوي المخ والجهاز الهضمي من حيث المهام .
فيتامين ب6 - بيريريدوكسين ، وظيفة إنتاج كرات الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلي الجسم بالكامل ، وتنشيط جهاز المناعة .
فيتامين ب7 - البيوتين ، وظيفة الحفاظ علي الشعر من التساقط ، وتقوية الأظافر من الكسر ، وتقوية الأعصاب .
فيتامين ي9 - حمض الفوليك ، وظيفة يعمل علي إنتاج الحمض النووي ونقل الصفات الوراثية في فترة الحمل ، ويعمل علي تقليل من حدوث تشوهات بالجنين .
فيتامين ب12 - كوبالامين ، وظيفة التقليل من حدوث فقر الدم بالجسم ، ويقوم بتقوية الأعصاب .

فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب

فوائد فيتامينات ب المركب .

عند نقص في هذه الفيتامينات تعمل علي حدوث بعض المشاكل الصحية بالجسم منها ، توتر الأعصاب ، الإكتئاب والقلق ، قروح بالجلد ، تشوهات بالجلد ،حدوث صداع نصفى ، فلابد الحصول علي هذه الفيتامينات سواء إذا كانت عن طريق الحبوب والعقاقير أو الحصول علية عن طريق تحضير الغذاء الصحي السليم .

الصداع النصفي 

الصداع النصفي يحدث عند فقد أو حدوث بعض الخلل في فيتامين ب2 لكن هناك بعض الفيتامينات يمكنك الحصول عليها للتقليل من الصداع النصفي وهي ، فيتامين ب6 ، فيتامين ب9 ، فيتامين ب12 ، بعد إجراء الأبحاث العلمية في سنة 2017 توصلوا إلي أن هذه الفيتامينات تمنع التوتر والصداع المتكرر بشكل كبير عند البالغين فلابد المحافظة عليها والعمل علي توفيرها لجسمك .
اطلع علي : خمس فيتامينات تساعد على فقدان الوزن

الإكتئاب القلق 

قال الباحثون بعد الاختبارات والأبحاث بأن فيتامين ب12 ، ب9 ، يلعبان دورا هاما جدا في التقليل من القلق والإكتئاب وهي يمكنك تناول هذه الفيتامينات لمدة أسابيع أو عدة سنوات ليقلل من خطر الإكتئاب والإنتكاس .

تشوهات بالجلد 

يعاني الكثير من الأشخاص ببعض التشوهات الجلدية دون معرف أي من الأسباب التي توؤدي إلي ذلك ، ولم يعف الشخص أن هناك بعض الفيتامينات تلعب دورا هاما جدا في الجسم ، الفيتامينات تلعب دورا هاما جدا في شفاء الجلد أو إذا كنت تعاني من بعض الجروح فهي تعمل علي الإستشفاء السريع ، توصلوا الباحثون أن المسبب في هذه التشوهات هو نقص الكثير من فيتامينات ب12 التي تلعب دورا هاما في إلتئام الجروح والحفاظ علي الجلد من بعض التشوهات .

تقرحات بالجلد 

فيتامين ب12 ، له دورا هاما في علاج بعض القرحات التي تظهر بالفم أو القرحات السرطانية ، ويقوم علي تخفيف الألم ، وكما لاحظنا بأن فيتامين ب12 لة دورا هاما في كل من الأمراض ، فيجي عليك المحافظة علية بشكل كبير وسريع ، وتناولة عن أي طريقة من الطرق .

الدورة الشهرية

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول مكمل مشترك من B - 6 والكالسيوم يحسن أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) .

ووجدت أيضا المراجعة المنهجية والتحليل التلوي أيضًا فيتامين B - 6 مفيدًا في السيطرة على أعراض الدورة الشهرية الجسدية والنفسية .
تابع للمعرفة : انواع الفيتامينات وفوائدها للجسم

فوائد الفيتامين ب المركب للأعصاب 

فوائد فيتامين ب المركب للاعصاب

تقوم الفيتامينات علي تحسين من أداء الجهاز الهضمي ، كما أنة مقوي ومفيد جدا للأعصاب والعضلات ، ويعمل علي التقليل من الأزمات القلبية ، ضعف بالجسم والأعصاب ، شلل بجسم الإنسان  سنعرض عليكم بعض الفيتامينات التي تفيد الأعصاب .
  • فيتامين ب1 ، يعمل علي تقوية الجهاز العصبي بشكل كبير وصحي فيجب الحفاظ علية في الجسم .
  • فيتامين ب3 ، لة فائدة كبيرة جدا في تحسين أداء الجهاز العصبي في ، كما أنة أيضا يقوم بإرتفاع نسبة كبيرة من الكولسترول بالجسم وبشكل بيعي وصحي جدا .
  • فيتامين ب9 ، يعمل هذا الفيتامين علي زيادة وتحسين جهاز المناعة بالجسم ، وبقوم بالحفاظ علي الجهاز العصبي من أي تلف .

الآثار الجانبية والمخاطر للفيتامين

الفيتامينات B قابلة للذوبان في الماء. وهذا يعني أن الجسم يفرز في معظم الأحيان فيتامينات ب الإضافية في البول .

في حين لا يبدو أن الجرعة القياسية تسبب ضررًا ، يمكن أن تكون الجرعات المفرطة من بعض فيتامينات ب خطيرة. تحدث مع طبيب قبل تناول جرعات عالية جدًا من مكملات فيتامين ب المركب .

الآثار الجانبية المحتملة فيتامينات ب المعقدة 

ارتفاع نسبة السكر في الدم. الجرعات العالية من حمض النيكوتينيك ، وهو شكل اصطناعي من فيتامين ب 3 ، يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يتداخل هذا مع أدوية السكري . 

لا يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم تناول جرعات عالية من حمض النيكوتينيك (قياس 1000 مجم أو أكثر) .

زيادة حمض النيكوتينيك. يمكن الكثير من حمض النيكوتينيك أيضا سبب انخفاض ضغط الدم ، والتعب ، والصداع ، والطفح الجلدي، وتلف الكبد .

النيكوتيناميد الزائد يمكن أن تسبب الجرعات العالية من النيكوتيناميد ، وهو شكل آخر من أشكال فيتامين ب 3 ، الإسهال وزيادة النزيف. يمكن أن يحدث هذا بجرعات 500 ملغ في اليوم. جرعات أعلى من 3000 ملغ يمكن أن تسبب القيء وتلف الكبد .

زيادة حمض الفوليك يمكن أن يخفي تناول أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا نوعًا من فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 .

يمكن أن يؤدي تناول مكمل B المركب بجرعة عالية إلى تحويل البول إلى اللون الأصفر الفاتح هذا التأثير مؤقت وغير ضار بمجرد أن تتخلص الكلى من الفيتامينات الإضافية ، سيعود اللون إلى طبيعته .
يجب عليكم الحفاظ علي تواجد الفيتامينات بالجسم لأنها تلعب دورا هاما جدا بالجسم وخاصة الأطفال من حيث نمو الجسم والدماغ حديثي الولادة والنساء الحوامل ، وتقوم بتقليل الكثير من هشاشة العظام عند التقدم بالعمر ، وأتمني أن نكون أفدناكم بهذه المعلومات للحفاظ علي سلامتكم .
الاسمبريد إلكترونيرسالة