-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

وصفات لتنحيف البطن وشده

أفضل وصفات لتنحيف البطن وشدة ، لتواجد الكثير من النساء الذين يتضررون من ترهلات البطن والأجناب ، وهذة الترهلات التي تحدث من تأثير عدم ممارسة الرياضة ، وعدم شرب الماء الكثير ، وأيضا يوجد بعض الترهلات بعد فترة الحمل وأثناء الرضاعة ، فمن الممكن اتباع بعض الأساليب الصحية بعيدا عن إجراء بعض العمليات الجراحية من إزالة الترهلات المتواجدة على البطن والأجناب ، وهناك أيضا بعض الوصفات لتنحيف البطن وشدة ، سنقوم بعرض عليكم بعض الوصفات والنصائح حول تنحيف البطن وشده .


وصفات لتنحيف البطن وشده

إليك بعض النصائح حول تنحيف البطن وشدة .

1 - الحد من بعض الاطعمة التي تعمل على انتفاخ البطن ومنها بعض أنواع الخضروات وهي ، البروكلي ، السبانخ ، القرنبيط .
2 - الإكثار من شرب السوائل ومن أهمها الموز ، لأن الموز يعمل على تنظيم السوائل بالجسم لكونه غني بالبوتاسيوم .
2 - تناول الكاكاو للحد من الانتفاخات الكثيرة .
3 - الإكثار من تناول الفاكهة التي تحتوي على انزيمات كسر الدهون المتواجدة على البطن منها ، الاناناس ، البابايا ، كما أنها تعمل على عدم احتباس السوائل بالجسم .
4 - الحفاظ على مواعيد الوجبات اليومية ، مع مراعاة تناول وجبة العشاء قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات ، ويفضل بأن تكون الوجبة فى الساعة السابعة مساء .

5 - العنصر الأهم هي ممارسة الرياضة ، ممارسة رياضة تمارين البطن يوميا ، والركض السريع لمده 30 دقيقة ، نط الحبل ، نزو السلم وطلوع السلم يوميا لمده  10 دقائق .
6 - الحد من تناول الوجبات السريعة التي تحتوى على الدهون الكثيرة التي تتراكم على البطن والأجناب .
7 - شرب الماء الكثير يوميا وخاصا فى الصباح الباكر عند الإستيقاظ بتناول كوب كبير أو كوبين ، وتناول الماء الكثير فى اليوم حتى يقرب من لترين إلى لترين ونصف .
8 - شرب نصف كوب من الشاي الأخضر مع اضافة ربع معلقة من الزنجبيل المطحون بدون أي إضافات من السكر .

وصفات لتنحيف البطن وشده .

يوجد الكثير من الوصفات التي يتم تناولها بالفم كشراب السوائل ، ويوجد أيضا وصفات آخر مثل الكريمات والمراهم التي توضع البطن مع ربط حزام التخسيس ، ولكن لا يفضل إستخدام هذة الوصفات دون ممارسة التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي الخالي من الدهون والسكريات ، سنعرض عليكم وصفات سحرية لنحيف البطن وشدة .

وصفة الشاي الأخضر .

إحضار الشاي الأخضر ، ثم إحضار معلقتين صغيرتين من العسل ، ثم إحضار عودين من النعناع الرطب ، وإحضار القليل من قشر الرومان ، ثم وضعهم فى إناء كبير ووضع الماء عليهم وخلطهم جيدا ، ثم وضعهم على النار والعمل على غليانهم جيدا ، وتناول ثلاثة أكواب يوميا بعد الوجبات يوميا بدون أي إضافات آخري وبدون إضافة السكر إلية .

وصفة الجلسرين بماء الورد .

إحضار علبة الجلسرين واخذ منها  6 معالق كبير ثم قومي بوضعهم فى إناء ، ثم إضافة معلقة صغيرة من ماء الورد على الجلسرين ، وإحضار اي نوع من أنواع كريمات التخسيس وأخذ منة قليلا ما يناسب أربعة معالق صغيرة و أضفية أيضا عليهم ، ثم إضافة القليل من زيت الزيتون ما يقرب إلى  6 معالق صغيرة ، ثم قومي بعصر نصف ليمونة عليهم ، ثم إعملى على خلطهم جيدا ، وقومي بتدليك البطن والأجناب جيدا مع مساج بسيط دون ضغط ، ثم ترك هذة الخلط على البطن لمدة ساعة فقط .

قد قدمنا لكم أفضل وصفتين لتنحيف البطن وشدة من أجل الحصول على ما ترغبين بة من جسم جذاب ورشيق , فنتمنى بأن هذا المقال قد تكون أفادتكم من معلومات كافية حول تنحيف البطن .
الاسمبريد إلكترونيرسالة