طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ( الأرداف ) وأهم التمارين لتكبير الأرداف، هناك الكثير من فوائد زيت الحلبة للمؤخرة ، وهي من أهم الزيوت لتكبير المؤخرة والصدر.
ويعتبر أيضا مفيدة جدا للجسم والشعر والبشرة ، ويستخرج زيت الحلبة عن طريق التقطير أو الضغط على حبات الحلبة الطبيعية.
قد تعمل زيت الحلبة فى بعض الأمراض مثل مرض السرطان ، وتعمل أيضا فى مقاومة الشيخوخة ، فهي من أهم المفيدة جدا لزيادة الوزن وتكبير المؤخرة والأرداف ، وهناك بعض التمارين الرياضية المنزلية لتكبيرة المؤخرة.
سوف نعرض عليكم كل ما يخص زيت الحلبة ، طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ، ما هى التمارين لتكبير المؤخرة والأرداف ؟ ، كما سنقدم لكم من خلال هذه المقالة بعض التمارين التي تساعدك في تكبير المؤخرة ( الأرداف ).
إقرأ عن : رجيم تنشيف الجسم من الدهون للنساء
كيفية تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ؟
- إحضار كوب من الماء ثم إحضار بمقدار كوب من حبات الحلبة وإحضار زيت الزيتون.
- كل ما عليكى هو أن تحضري وعاء وضعي فيه كوب الماء ثم تضعى علية الحلبة ، ثم بعد ذلك تضعيهم على النار وتتركي الحلبة تغلى على النار حتى تفتقد الحلبة نصف الماء المتواجد بها.
- ثم تضعى زيت الزيتون بقدار كوب صغير واتركيه أيضا يغلى كثير حتى يفتقد الماء تماما ولا يتبقى غير الزيت فقط.
- بعد هذه المرحلتين يتبقى زيت الحلبة ، لزيادة التأكيد ضعى الزيت المتبقى بعد الغليان فى الكوب حتى نرى الزيت قد زاد ام اخفق ، فإذا لقيت الزيت اكبر من الكوب ضعية ثانيا إلى النار حتى يتبخر الماء تماما.
- طريقة تكبير المؤخرة بزيت الحلبة.
- بعد اتمامك لطريفة تحضير الزيت قومى بوضع الزيت على يديك ، ثم قومي بتدليكهم ببعض جيدا فى يديكى حتى تعمل على تدفئة الزيت قليلا.
- ثم دلكي المؤخرة جيدا او منطقة الصدر أيضا فى تعمل على تكبيرهم جيدا.
- اعملى على تدليك المؤخرة بزيت الحلبة من مرة إلى مرتين فى اليوم على مدار خمسة أسابيع.
إطلع على : رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن في اسبوع
ما هي فؤاد زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ؟
يعطيكى الشكل الجمالي المناسب لكى فى تكبير المؤخرة وجمالها الجذاب.
يعمل على تراكم جميع الدهون فى الأرداف ليعطيها القوام الجذاب.
يعمل كمرطب للجد وحصولك على مؤخرة ناعمة وبشرة جيدة.
انة زيت طبيعى مستخلص من حبوب الحلبة الطبيعية.
قدرة الفعالة فى تكبير المؤخرة وأيضا الصدر ، لكونه أنة يعمل على تراكم الدهون فى المؤخرة.
له فوائد عديدة جدا للشعر والبشر تكبير الصدر ويستخدم فى بعض الأمراض كمرض السرطان.
التمارين الرياضية لتكبير المؤخرة
هناك بعض التمارين الخفيفة لتكبير المؤخرة ، منها ، المشي ، الركض السريع ، طلول السلم ونزوله ، تمارين خفيفة للفخد ، ولكن ليست بالتمارين فقط لأنها لا تعطي الحجم الذي يناسبك وترغبين فى الحصول علية ، فزيت الحلبة له تأثير عالي وفعال إذا استخدمتيه كما يجب.
1 - تمرين الجسر
تمرين انطلاق رائع - لن يعمل الجسر فقط على عضلات الأرداف ولكن أيضا على ظهرك وعضلات بطنك ، قد يساعد العمل على تثبيت القلب وقوة عضلات القلب ،يقوم تخفيف بعض آلام الظه.
أضف شريط مقاومة حول ركبتيك لجعل التمرين أصعب أو إختر أشكالًا أخرى أدناه ، تأكد من التحقق من أخطاء التمارين هذه قبل البدء.
اقرا ايضا : زبده الفول السوداني لتكبير المؤخره
استلقى على ظهرك اثنِ ركبتيك وارفع الوركين حتى يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الركبتين إلى الرأس ، أبق كعبيك تحت ركبتيك.
ليس بعيدًا جدًا إلى الأمام أو الخلف ، إذا شعرت أن هذا التمرين يجهد ظهرك ، فتأكد من أن عضلات بطنك مشدودة وأنت ترفع من الوركين وليس صدرك .
2 - جسر ساق واحدة
على جسر واحدة الساق هو الاختلاف أكثر تحديا من جسر ، للعمل تكرار هذه التمرين علي الساقين للتبديل .
استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك ، مد ساق واحدة. ادفع كعب الساق الأخرى لرفع نفسك عن الأرض ، حافظ على مستوى الوركين.
إذا لم تشعر بذلك في عضلات الأرداف ، فجرب هذا اثن ساقك الممتدة وضع تلك القدم على ركبتك السفلية ، كرر مع الساق الأخرى.
3 - تمرين الركلات
هو خطوة شعبية لاستهداف المؤخرة ، أضف شريط مقاومة حول ركبتيك لجعل التمرين أكثر صعوبة ، تأكد من التحقق من أخطاء التمارين هذه قبل البدء.
ارفع كعبا واحدا نحو السقف مع الحفاظ على ثني ركبتك. لا تقوس ظهرك لرفع ساقيك لأعلى - ابدأ الحركة من الوركين الأرداف.
الأمر كله يتعلق بتنشيط جلوتك لرفع ساقك ، وليس حول رفع قدمك إلى أعلى مستوى ممكن كرر مع الساق الأخرى.
4 - تمرين القرفصاء
يمكن أن تكون تمارين الساق الواحدة ، مثل هذا التمرين صعبة للغاية ولكنها فعالة ، إذا لم تكن مستعدا للقيام بذلك.
قف أمام الأريكة أو الكرسي أو شيء مماثل. ضع قدمًا واحدة على السطح المرتفع خلفك ، اجلس عن طريق ثني ركبتك ووركك من ساقك الأمامية ، ادفع من على الأرض بكعب قدمك الأمامية للنهوض.
تعرفي على أفضل الوصفات سريعة لزيادة المؤخرة ( الأرداف )
من خلال هذه الحركة يجب أن يكون معظم وزنك على الساق الأمامية ، توفر الساق الخلفية الدعم ، الركبة الأمامية تشير إلى أصابع القدم. كرر مع الساق الأخرى.
5 - تمرين الجانبين
قف طويلًا مع إبقاء قدميك بعرض الورك ، خذ خطوة للخلف إلى الجانب ، بحيث تتقاطع الساق الخلفية خلف رجلك الأمامية ، بينما لا تزال الوركين تشير إلى الأمام.
حافظ على الوزن بشكل رئيسي على الساق الأمامية ، ادفع كعب القدم الأمامية إلى الأرض من أجل النهوض ، كرر على الجانب الآخر.
كيفية إستخدام زيت الحلبة لتكبير المؤخرة والأرداف
هو انت تقومى بالذهاب إلى صالات التدليك أو من الممكن أن تفعليها بالمنزل بمساعدة أحد من الأقارب ، قومى بالنوم على بطنك مع كشف المؤخرة بالأرداف ، قومى بوضع الزيت على اليد وتدليكة في اليد حتى تعمل على تدفئة الزيت قليل.
ثم قومى بتدليك المؤخرة والأرداف من أسفل إلى أعلى نحو اتجاه الظهر ، وقومى بتكرار لفترة بسيطة ، وتكرر عملية التدليك مرة أو مرتين أو ثلاث في اليوم لمدة أربعة أسابيع ، أو إلى أن تحصلين على الحجم المناسب لكى والذي ترغبين به.
ويمكنك إستخدامه فى تكبير الصدر أيضا عن طريق التدليك اليومى مرتين أو ثلاث حتى تصلين إلى ما ترغبين به ، وله أيضا فوائد للبشرة والشعر وسوف نعرضهم عليكم للمعرفة.
للمزيد عن : فول الصويا المطحون لزيادة الوزن
قد عملنا بكل مافى جهدنا لكلا نقدم لكم بعض المعلومات الكافية حول تكبير المؤخرة بزيت الحلبة الطبيعية السريعة فى تكبير المؤخرة.