طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ( الأرداف ) وأهم التمارين لتكبير الأرداف، هناك الكثير من فوائد زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ، وهي من أهم الزيوت لتكبير المؤخرة والصدر ويعتبر أيضا مفيدة جدا للجسم والشعر والبشرة ، ويستخرج زيت الحلبة عن طريق التقطير أو الضغط على حبات الحلبة الطبيعية .
قد تعمل زيت الحلبة فى بعض الأمراض مثل مرض السرطان ، وتعمل أيضا فى مقاومة الشيخوخة ، فهى من أهم المفيدة جدا لزيادة الوزن وتكبير المؤخرة والأرداف ، وهناك بعض التمارين الرياضية المنزلية لتكبيرة المؤخرة .
سوف نعرض عليكم كل ما يخص زيت الحلبة ، طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ، ما هى التمارين لتكبير المؤخرة والأرداف ؟ ، كما سنقدم لكم من خلال هذه المقالة بعض التمارين التي تساعدك في تكبير المؤخرة ( الأرداف ) .
يعمل على تراكم جميع الدهون فى الأرداف ليعطيها القوام الجذاب .
يعمل كمرطب للجد وحصولك على مؤخرة ناعمة وبشرة جيدة .
انة زيت طبيعى مستخلص من حبوب الحلبة الطبيعية .
قدرة الفعالة فى تكبير المؤخرة وأيضا الصدر ، لكونة أنة يعمل على تراكم الدهون فى المؤخرة .
له فوائد عديدة جدا للشعر والبشر تكبير الصدر ويستخدم فى بعض الأمراض كمرض السرطان .
يقوم تخفيف بعض آلام الظهر .
أضف شريط مقاومة حول ركبتيك لجعل التمرين أصعب أو إختر أشكالًا أخرى أدناه ، تأكد من التحقق من أخطاء التمارين هذه قبل البدء .
شاهد أيضا زبده الفول السوداني لتكبير المؤخره
استلقى على ظهرك اثنِ ركبتيك وارفع الوركين حتى يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الركبتين إلى الرأس ، أبق كعبيك تحت ركبتيك ، ليس بعيدًا جدًا إلى الأمام أو الخلف ، إذا شعرت أن هذا التمرين يجهد ظهرك ، فتأكد من أن عضلات بطنك مشدودة وأنت ترفع من الوركين وليس صدرك .
استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك ، مد ساق واحدة. ادفع كعب الساق الأخرى لرفع نفسك عن الأرض ، حافظ على مستوى الوركين ، إذا لم تشعر بذلك في عضلات الأرداف ، فجرب هذا اثن ساقك الممتدة وضع تلك القدم على ركبتك السفلية ، كرر مع الساق الأخرى .
ارفع كعبا واحدا نحو السقف مع الحفاظ على ثني ركبتك. لا تقوس ظهرك لرفع ساقيك لأعلى - ابدأ الحركة من الوركين / الأرداف ، الأمر كله يتعلق بتنشيط جلوتك لرفع ساقك ، وليس حول رفع قدمك إلى أعلى مستوى ممكن كرر مع الساق الأخرى .
قف أمام الأريكة أو الكرسي أو شيء مماثل. ضع قدمًا واحدة على السطح المرتفع خلفك ، اجلس عن طريق ثني ركبتك ووركك من ساقك الأمامية ، ادفع من على الأرض بكعب قدمك الأمامية للنهوض .
تعرفي على أفضل الوصفات سريعة لزيادة المؤخرة ( الأرداف )
من خلال هذه الحركة يجب أن يكون معظم وزنك على الساق الأمامية ، توفر الساق الخلفية الدعم ، الركبة الأمامية تشير إلى أصابع القدم. كرر مع الساق الأخرى .
ثم قومى بتدليك المؤخرة والأرداف من أسفل إلى أعلى نحو اتجاه الظهر ، وقومى بتكرار لفترة بسيطة ، وتكرر عملية التدليك مرة أو مرتين أوثلاث فى اليوم لمدة أربعة أسابيع ، أو إلى أن تحصلين على الحجم المناسب لكى والذي ترغبين بة .
ويمكنك إستخدامه فى تكبير الصدر أيضا عن طريق التدليك اليومى مرتين أو ثلاث حتى تصلين إلى ما ترغبين بة ، ولة أيضا فوائد للبشرة والشعر وسوف نعرضهم عليكم للمعرفة .
قد تعمل زيت الحلبة فى بعض الأمراض مثل مرض السرطان ، وتعمل أيضا فى مقاومة الشيخوخة ، فهى من أهم المفيدة جدا لزيادة الوزن وتكبير المؤخرة والأرداف ، وهناك بعض التمارين الرياضية المنزلية لتكبيرة المؤخرة .
سوف نعرض عليكم كل ما يخص زيت الحلبة ، طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ، ما هى التمارين لتكبير المؤخرة والأرداف ؟ ، كما سنقدم لكم من خلال هذه المقالة بعض التمارين التي تساعدك في تكبير المؤخرة ( الأرداف ) .
إقرأ عن : رجيم تنشيف الجسم من الدهون للنساء
كيفية تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ؟
- إحضار كوب من الماء ثم إحضار بمقدار كوب من حبات الحلبة وإحضار زيت الزيتون .
- كل ما عليكى هو أن تحضرى وعاء وتضعى فية كوب الماء ثم تضعى علية الحلبة ، ثم بعد ذلك تضعيهم على النار وتتركي الحلبة تغلى على النار حتى تفتقد الحلبة نصف الماء المتواجد بها .
- ثم تضعى زيت الزيتون بقدار كوب صغير وتتركية أيضا يغلى كثير حتى يفتقد الماء تماما ولا يتبقى غير الزيت فقط .
- بعد هذة النرحلتين يتبقى زيت الحلبة ، لزيادة التاكيد ضعى الزيت المتبقى بعد الغليان فى الكوب حتى نرى الزيت قد زاد ام اخفق ، فإذا لقيتى الزيت اكبر من الكوب ضعية ثانيا إلى النار حتى يتبخر الماء تماما .
- طريقة تكبير المؤخرة بزيت الحلبة .
- بعد اتمامك لطريفة تحضير الزيت قومى بوضع الزيت على يديكى ، ثم قومى بتدليكهم ببعض جيدا فى يديكى حتى تعملى على تدفئة الزيت قليلا.
- ثم دلكى المؤخرة جيدا او منطقة الصدر أيضا فى تعمل على تكبيرهم جيدا .
- اعملى على تدليك المؤخرة بزيت الحلبة من مرة إلى مرتين فى اليوم على مدار خمسة أسابيع .
إطلع على : رجيم صحي وسريع لانقاص الوزن في اسبوع
ما هى فؤاد زيت الحلبة ؟
يعطيكى الشكل الجمالى المناسب لكى فى تكبير المؤخرة وجمالها الجذاب .يعمل على تراكم جميع الدهون فى الأرداف ليعطيها القوام الجذاب .
يعمل كمرطب للجد وحصولك على مؤخرة ناعمة وبشرة جيدة .
انة زيت طبيعى مستخلص من حبوب الحلبة الطبيعية .
قدرة الفعالة فى تكبير المؤخرة وأيضا الصدر ، لكونة أنة يعمل على تراكم الدهون فى المؤخرة .
له فوائد عديدة جدا للشعر والبشر تكبير الصدر ويستخدم فى بعض الأمراض كمرض السرطان .
التمارين الرياضية لتكبير المؤخرة
هناك بعض التمارين الخفيفة لتكبير المؤخرة ، منها ، المشى ، الركض السربع ، طلول السلم ونزولة ، تمارين خفيفة للفخد ، ولكن ليست بالتمارين فقط لأنها لاتعطى الحجم الذي يناسبك وترغبين فى الحصول علية ، فزيت الحلبة لة تأثير عالى وفعال إذا استخدمتية كما يجب .1 - تمرين الجسر
تمرين انطلاق رائع - لن يعمل الجسر فقط على عضلات الأرداف ولكن أيضا على ظهرك وعضلات بطنك ، قد يساعد العمل على تثبيت القلب وقوة عضلات القلب ،يقوم تخفيف بعض آلام الظهر .
أضف شريط مقاومة حول ركبتيك لجعل التمرين أصعب أو إختر أشكالًا أخرى أدناه ، تأكد من التحقق من أخطاء التمارين هذه قبل البدء .
شاهد أيضا زبده الفول السوداني لتكبير المؤخره
استلقى على ظهرك اثنِ ركبتيك وارفع الوركين حتى يشكل جسمك خطًا مستقيمًا من الركبتين إلى الرأس ، أبق كعبيك تحت ركبتيك ، ليس بعيدًا جدًا إلى الأمام أو الخلف ، إذا شعرت أن هذا التمرين يجهد ظهرك ، فتأكد من أن عضلات بطنك مشدودة وأنت ترفع من الوركين وليس صدرك .
2 - جسر ساق واحدة
على جسر واحدة الساق هو الاختلاف أكثر تحديا من جسر ، للعمل تكرار هذه التمرين علي الساقين للتبديل .استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك ، مد ساق واحدة. ادفع كعب الساق الأخرى لرفع نفسك عن الأرض ، حافظ على مستوى الوركين ، إذا لم تشعر بذلك في عضلات الأرداف ، فجرب هذا اثن ساقك الممتدة وضع تلك القدم على ركبتك السفلية ، كرر مع الساق الأخرى .
3 - تمرين الركلات
هو خطوة شعبية لاستهداف المؤخرة ، أضف شريط مقاومة حول ركبتيك لجعل التمرين أكثر صعوبة ، تأكد من التحقق من أخطاء التمارين هذه قبل البدء .
ارفع كعبا واحدا نحو السقف مع الحفاظ على ثني ركبتك. لا تقوس ظهرك لرفع ساقيك لأعلى - ابدأ الحركة من الوركين / الأرداف ، الأمر كله يتعلق بتنشيط جلوتك لرفع ساقك ، وليس حول رفع قدمك إلى أعلى مستوى ممكن كرر مع الساق الأخرى .
4 - تمرين القرفصاء
يمكن أن تكون تمارين الساق الواحدة ، مثل هذا التمرين صعبة للغاية ولكنها فعالة ، إذا لم تكن مستعدا للقيام بذلك .قف أمام الأريكة أو الكرسي أو شيء مماثل. ضع قدمًا واحدة على السطح المرتفع خلفك ، اجلس عن طريق ثني ركبتك ووركك من ساقك الأمامية ، ادفع من على الأرض بكعب قدمك الأمامية للنهوض .
تعرفي على أفضل الوصفات سريعة لزيادة المؤخرة ( الأرداف )
من خلال هذه الحركة يجب أن يكون معظم وزنك على الساق الأمامية ، توفر الساق الخلفية الدعم ، الركبة الأمامية تشير إلى أصابع القدم. كرر مع الساق الأخرى .
5 - تمرين الجانبين
قف طويلًا مع إبقاء قدميك بعرض الورك ، خذ خطوة للخلف إلى الجانب ، بحيث تتقاطع الساق الخلفية خلف رجلك الأمامية ، بينما لا تزال الوركين تشير إلى الأمام ، حافظ على الوزن بشكل رئيسي على الساق الأمامية ، ادفع كعب القدم الأمامية إلى الأرض من أجل النهوض ، كرر على الجانب الآخر .كيفية إستخدام زيت الحلبة لتكبير المؤخرة والأرداف .
هو انت تقومى بالذهاب إلى صالات التدليك أو من الممكن أن تفعليها بالمنزل بمساعدة أحد من الأقارب ، قومى بالنوم على بطنك مع كشف المؤخرة بالأرداف ، قومى بوضع الزيت على اليد وتدليكة في اليد حتى تعملى على تدفئة الزيت قليلا .ثم قومى بتدليك المؤخرة والأرداف من أسفل إلى أعلى نحو اتجاه الظهر ، وقومى بتكرار لفترة بسيطة ، وتكرر عملية التدليك مرة أو مرتين أوثلاث فى اليوم لمدة أربعة أسابيع ، أو إلى أن تحصلين على الحجم المناسب لكى والذي ترغبين بة .
ويمكنك إستخدامه فى تكبير الصدر أيضا عن طريق التدليك اليومى مرتين أو ثلاث حتى تصلين إلى ما ترغبين بة ، ولة أيضا فوائد للبشرة والشعر وسوف نعرضهم عليكم للمعرفة .
للمزيد عن : فول الصويا المطحون لزيادة الوزن
قد عملنا بكل مافى جهدنا لكلا نقدم لكم بعض المعلومات الكافية حول تكبير المؤخرة بزيت الحلبة الطبيعية السريعة فى تكبير المؤخرة .