-->
U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
recent
الحريف

ما هو الواى بروتين Whey Protein وفوائدة وأضرارة ومكوناتة

ما هو الواى بروتين Whey Protein وفوائده وأضراره ، الواى بروتين هو نوع من أنواع المكملات الغذائية ولكل مكمل غذائي له دورا خاصا فى تضخيم العضلات ، الواى بروتين من أشهر أنواع المكملات الغذائية فى جميع أنحاء العالم وخاصة فى الدول العربية ، ويستخدم هذة المكملات الغذائية بإمداد العضلات بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون من اجل الراغبون فى تضخيم عضلاتهم كلاعب كمال الأجسام وبعض الرياضات الأخرى .

إقرأ أيضا : أفضل أنواع البروتين



https://www.alharif.com/


ما هو الواى بروتين Whey Protein .

هو مكمل غذائي مفيد جدا للاعبي كمال الأجسام وهو من أنواع المكملات الغذائية ، الواى بروتين Whey Protein هو أفضل نوع من البروتينات التي يحتاجها الجسم فى بناء العضلات كما أنة يمد الجسم أيضا بالسعرات الحرارية والدهون المفيدة للجسم ، ويحتوى أيضا على عناصر عديدة يحتاجها الجسم للحصول على النشاط والحيوية لكي تعمل على تحسين أدائك أثناء ممارسة التمرينات وحمل الأوزان الثقيلة ومن هذة العناصر ، الكالسيوم ، الكولسترول والصوديوم  .

كيفية صنع الواى بروتين Whey Protein ؟


  • يتم صناعة الواى بروتين Whey Protein من الألبان التي تستخرج من الأبقار ، وهى عند إستخراج اللبن من البقر يتم إضافة بعض المواد على الألبان لتحويل اللبن إلى جبن ، فيتجمد اللبن ويتحول إلى جبن ويتبقى سائل فى أعلى الجبن وهو ما يسمى بشرش اللبن أو مصل اللبن ، وأيضا فى عملية إنتاج الزبادي يتبقى هذا السائل أيضا وعندما تلاحظ أنك عند فتح عبوة الزبادي تلاحظ السائل فوق الزبادي ، فيباع هذا السائل إلى شركات المكملات الغذائية فيتم نزع اللاكتوز والدهون والشوائب من هذا السائل ويتم تجفيفه فى شكل مسحوق أو بودر أبيض ويباع مثل المكملات الغذائية .
  • حيث كانت مصانع الجبن تتخلص من هذا السائل ولكن أخيرا ما تم إكتشافه أنة من الممكن إستعماله فى تقوية الجسم والعضلات فأصبحت مصانع الجبن تباع هذة السائل إلى الشركات الخاصة بالمكملات الغذائية بأسعار أغلى من الجبن ذاته .

إقرأ المزيد من : طريقة استعمال الكرياتين وأهميتها لكمال الاجسام


ما هي مكونات الواى بروتين Whey Protein .


  1. يحتوى الواى بروتين على العديد من العناصر المفيدة التي يحتاجها الجسم والعضلات وهو غنى أكثر بالبروتينات .
  2. يحتوى على نسبة 24 جرام من البروتين بنسبة 48%.
  3. يحتوى على السعرات الحرارية بنسبة 120 سعة حرارية .
  4. يحتوى على نسبة الدهون 1جرام بنسبة 2% .
  5. يحتوى على نسبة من الكربوهيدرات 3 جرام بنسبة 1% .
  6. يحتوى على 30 مليجرام من الكولسترول ، و130 مليجرام من الصوديوم .

فوائد الواى بروتين Whey Protein .


  1. يعمل الواى البروتين Whey Protein على الشعور بالإشباع ويعمل على تقليل تناولك الوجبات الكثيرة ، كما أنة يستخدم أثناء عملية تنشيف العضلات ، ويساعد أيضا على خسارة الوزن .
  2. يعمل على الإستشفاء السريع للعضلات بعد أداء التمارين الرياضية وتقليل إلتهابات الجسم ، ويساعد أيضا على خفض نسبة الكولسترول فى الجسم .
  3. يعمل على تنظيم السكر فى الدم .
  4. يمد الجسم بالبروتين التي يحتاجه الجسم فى عملية التضخيم أو التنشيف .
  5. يعمل على زيادة جسمك بالأحماض الأمينية التي تعمل إنتاج البروتين بالجسم وتعمل أيضا على تغذية العضلات بالبروتين .
  6. لا يضر الكلى والكبد بأى شئ كما هو شائع ، ولا يبطل من أي نوع من أنواع الأدوية والمكملات الغذائية .
  7. يتواجد البروتين فى أطعمة الأطفال كالألبان الصناعية والمنتجات التي تعمل على الزيادة فى الوزن ويتناوله أيضا الحوامل هو أمن وليس به أخطار كبيرة .

أضرار الواى بروتين Whey Protein .


من الطبيعي أي من الكيماويات بها نسبة ضرر ولكن ليس بالخطر الضار على الجسم ، فهو يسبب تلبك معوي إذا كان كان هناك أي نوع من انواع الحساسية للشخص الذى يتناوله من العناصر أو المكونات المتواجدة فيه

تابع أيضا : أنواع المكملات الغذائية لتضخيم العضلات

هذا ما يتعلق بموضوع المكمل الغذائي الواى بروتين من أضرار وفوائد ومكونات وعناصر متواجدة به وهو آمن جدا ونتمنى ان هذا الموضوع قد أفادكم .
الاسمبريد إلكترونيرسالة