أفضل وجبات قبل تمارين كمال الأجسام ، التغذية قبل التمرين : ماذا تأكل قبل التمرين يبحث الرياضيون وعشاق اللياقة البدنية دائمًا عن طرق لتحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم. حيث يمكن أن تساعد التغذية الجيدة جسمك على الأداء بشكل أفضل والتعافي بشكل أس…
أهم 10 فوائد للتمرين المنتظم ، يتم تعريف التمرين على أنه أي حركة تجعل عضلاتك تعمل وتتطلب من جسمك حرق السعرات الحرارية. و هناك العديد من أنواع النشاط البدني ، بما في ذلك السباحة والجري والركض والمشي والرقص ، لقد ثبت أن للنشاط العديد من الف…
تمارين الكارديو مقابل رفع الأثقال : أيهما أفضل لخسارة الوزن ؟ كثير من الناس الذين قرروا إنقاص الوزن يجدون أنفسهم عالقين في سؤال صعب. هل يجب عليهم ممارسة تمارين القلب أو رفع الأثقال ؟ الكار…
أفضل تمارين الظهر والبطن ، آلام أسفل الظهر هي أكثر أمراض الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا في الولايات المتحدة ، ويمكن تخفيفها غالبًا عن طريق تقوية العضلات الأساسية. هذا ما قاله أخصائي العلاج الطبيعي في مركز العلاج الطبيعي " اللب "…
بذور الحلبة لتكبير المؤخرة والثدي ، نعم ، سيزيد ذلك من حجم المؤخرة والثدي ، حتى لو كنتِ لا ترضعين ! صعدت حجم الكوب الكامل مع 3 كبسولات 3 مرات في اليوم. توقفت لمدة 6 أيام بعد حوالي 3 أشهر من أخذهم ثم عادوا إلى كأس أصغر كان لدي من قبل ! ل…
