كمية البروتين - ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟ القليل من العناصر الغذائية لا تقل أهمية عن البروتين عدم الحصول على ما يكفي منه سيؤثر على صحتك وتكوين جسمك ، ومع ذلك ، تختلف الآر…
طريقة سهلة لزيادة تناول البروتين ، الحصول على ما يكفي من البروتين مهم للصحة ، لهذا السبب ، فإن المدخول اليومي الموصى به (RDI) من البروتين هو 50 جرامًا في اليوم ، ومع ذلك يعتقد بعض الباحثين أن الكثير من الناس يجب أن يأكلوا أكثر بكثير من هذه…
هل الكثير من البروتين ضار بصحتك؟ تعتبر المخاطر المفترضة للبروتين موضوعًا شائعًا ، يقول البعض أن تناول كميات كبيرة من البروتين يمكن أن يقلل من الكالسيوم في العظام ، ويسبب هشاشة العظام أو حتى تدمير الكلى. تلقي هذه المقالة نظرة على ما إذا كا…
أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها ، تعتبر أحذية الجري عنصرًا أساسيًا في دواليب ملابس التمرين للعديد من الأشخاص ، من خلال ارتداء أحذية الجري المناسبة لأي تضاريس ، قد يحسن الشخص من أدائه ويقلل من فرصة الإصابة. للمزيد: كيف تبدأ الم…
الأطعمة الصحية للقلب: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه ،يتضمن تناول الأطعمة لصحة القلب الالتزام بنظام غذائي غني بالمغذيات ، والمصادر الأولية هي الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات و…
