recent
الحــريــف
random
 كمية البروتين - ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟
المكملات الغذائية

كمية البروتين - ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟

Sayed Wagdy

كمية البروتين - ما مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله يوميًا؟ القليل من العناصر الغذائية لا تقل أهمية عن البروتين عدم الحصول على ما يكفي منه سيؤثر على صحتك وتكوين جسمك ، ومع ذلك ، تختلف الآر…

قراءة المزيد
طريقة سهلة لزيادة تناول البروتين
تغذية

طريقة سهلة لزيادة تناول البروتين

Sayed Wagdy

طريقة سهلة لزيادة تناول البروتين ، الحصول على ما يكفي من البروتين مهم للصحة ، لهذا السبب ، فإن المدخول اليومي الموصى به (RDI) من البروتين هو 50 جرامًا في اليوم ، ومع ذلك يعتقد بعض الباحثين أن الكثير من الناس يجب أن يأكلوا أكثر بكثير من هذه…

قراءة المزيد
هل الكثير من البروتين ضار بصحتك؟
المكملات الغذائية

هل الكثير من البروتين ضار بصحتك؟

Sayed Wagdy

هل الكثير من البروتين ضار بصحتك؟ تعتبر المخاطر المفترضة للبروتين موضوعًا شائعًا ، يقول البعض أن تناول كميات كبيرة من البروتين يمكن أن يقلل من الكالسيوم في العظام ، ويسبب هشاشة العظام أو حتى تدمير الكلى. تلقي هذه المقالة نظرة على ما إذا كا…

قراءة المزيد
أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها
تمارين رياضية

أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها

Sayed Wagdy

أفضل أحذية الجري التي يمكن للناس تجربتها ، تعتبر أحذية الجري عنصرًا أساسيًا في دواليب ملابس التمرين للعديد من الأشخاص ،  من خلال ارتداء أحذية الجري المناسبة لأي تضاريس ، قد يحسن الشخص من أدائه ويقلل من فرصة الإصابة.   للمزيد:  كيف تبدأ الم…

قراءة المزيد
الأطعمة الصحية للقلب: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه
تغذية

الأطعمة الصحية للقلب: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه

Sayed Wagdy

الأطعمة الصحية للقلب: ماذا نأكل وما الذي يجب تجنبه ،يتضمن تناول الأطعمة لصحة القلب الالتزام بنظام غذائي غني بالمغذيات ، والمصادر الأولية هي الأطعمة النباتية ، بما في ذلك الفواكه والخضروات و…

قراءة المزيد
google-playkhamsatmostaqltradent