U3F1ZWV6ZTM4ODI3MjY3MTgzX0FjdGl2YXRpb240Mzk4NTkzNjY5ODg=
random
الأكثر زيارة
تابعنا ليصلك كل جديد
يمكنك الأن أن تكون من أفضل أعضاء ومتابعي موقع الحريف  اضغط هنا للمتابعة , إذا كانت لديك بعض الملاحظات لموقعنا لا تترد فى ترك تعليق
آخر المشاركات
‏المزيد…
أفضل تمارين المقاومة لتحسين الجسم
المبتدئين

أفضل تمارين المقاومة لتحسين الجسم

أفضل تمارين المقاومة لتحسين الجسم ، أربعة أنواع من التمارين يمكن أن تحسن صحتك وقدرتك البدنية ، من حيث  قدرة التحمل ، القوة ، التوازن ، المرونة ، يميل معظم الناس إلى التركيز على نوع واحد من التمارين أو النشاط ويعتقدون أنهم يقومون بما يكف…

قراءة المزيد
انواع الرياضة المناسبة للاطفال
المبتدئين

انواع الرياضة المناسبة للاطفال

أنواع  الرياضة المناسبة للأطفال ، قام مدربون موقع الحريف بعمل أفضل مقالة نتحدث فيها عن أفضل أنواع الرياضة المناسبة للأطفال ، وسنتحدث أيضا على الأعمار والرياضة المناسبة لكل عمر للأطفال ، لذلك تابعوا معنا فى هذه المقالة للتعرف على أنوا الريا…

قراءة المزيد
تمارين مقاومة بدون اثقال
المبتدئين

تمارين مقاومة بدون اثقال

تمارين مقاومة بدون أثقال  ، هذه هي التمارين الأكثر فاعلية بدون معدات لأن تمارين المقاومة تعمل علي حرق الكثير من دهون الجسم والسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الجسم ، لقد قام مدربون موقع الحريف بوضع روتينًا قاتلًا لركوب الدراجات ، ونتجه …

قراءة المزيد
أفضل تمارين لشد البطن للنساء
المبتدئين

أفضل تمارين لشد البطن للنساء

أفضل تمارين لشد البطن للنساء  ، يبحث العديد من النساء على أفضل تمارين لشد البطن أكثر من الرجال ، وذلك بسبب الترهلات التى تحدث للنساء بسبب الحمل والولادة القيصرية التي تترك أثر كبير فى منطقة البطن ، وأيضا بسبب كمية الدهون التى تتراكم فى الب…

قراءة المزيد
أفضل تمارين اللياقة البدنية للنساء
المبتدئين

أفضل تمارين اللياقة البدنية للنساء

أفضل تمارين اللياقة البدنية للنساء ، إليكي الأن أفضل 10 تمارين جديدة للنساء ،  ابدئى تمارينك مع هذه التمارين العشرة التي تستهدف كل جزء من جسمك من كتاب تمارين صحة المرأة الكبير من الحريف صحة أفضل لحياة أفضل .     هناك مقولة شائعة بين خبراء …

قراءة المزيد
أفضل نصائح تدريبي للنساء المبتدئات
المبتدئين

أفضل نصائح تدريبي للنساء المبتدئات

أفضل نصائح تدريبي للنساء المبتدئات ، هناك العديد من النساء يريدون شد جسمهم من الترهلات المتزايدة فى بعض مناطق الجسم ، والحصول على جسم رشيق ومتناسق وقوام جذاب ، لذلك كأول توقيت في صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون مخيفًا بالنسبة لكى ،…

قراءة المزيد
جدول تمارين للمبتدئين للنساء
المبتدئين

جدول تمارين للمبتدئين للنساء

جدول تمارين للمبتدئين للنساء ، خطة تمرينات رياضية بسيطة ومباشرة للنساء ليس هناك حاجة أن يبقى عاجزا إذا كنت جديدا على صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة ( على الرغم من أن هذا أسهل بكثير من القيام به ! ) ، لأنه من الناحية المثالية ، عليك أن تبد…

قراءة المزيد
أفضل 10 تمارين للنساء
المبتدئين

أفضل 10 تمارين للنساء

أفضل 10 تمارين للنساء ، أحد أكبر الأخطاء التي أراها يرتكبها الناس عند بدء التمرين (أو القفز مرة أخرى إلى التمرين بعد أخذ قسط من الراحة) ، هو أنهم يرغبون في الذهاب مباشرة إلى الأشياء من المستوى 2.0 التي يرون الأشخاص يقومون بها على Instagra…

قراءة المزيد
روتين تمرين حمل الأوزان للنساء
المبتدئين

روتين تمرين حمل الأوزان للنساء

روتين تمرين حمل الأوزان للنسا ء ، تساعدك أجهزة الوزن في صالة الألعاب الرياضية على تحقيق أهداف تدريب القوة ، يجب على البالغين الأصحاء أداء ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 تكرارًا لـ 10 تمارين مختلفة لتدريب القوة مرتين في الأسبوع ، وفقًا لتوصية ل…

قراءة المزيد
الاسمبريد إلكترونيرسالة