الحريف
آخر المشاركات
المزيد…
رجيم
تنحيف سريع جدا بدون رجيم
تنحيف سريع جدا بدون رجيم ، تعتبر زيادة الوزن والسمنة من المشاكل الصحيه الشائعه التي تسببها زيادة حجم الخلايا الدهنية في الجسم وكميتها ويتم تشخيص هذه الحالات عن طريق ، مؤشر كتله الجسم ومحيط الخصر ، كما ان السمنة تعتبر حاله صحيه خطيره يمكن …
كمال الأجسام
نصائح للحصول على جسم كمال اجسام مثالي
نصائح للحصول على جسم كمال اجسام مثالي ، هناك سبع نصائح للحصول على جسم مثالي في رياضة كمال اجسام ، حيث قال لنا لا يحتاج الشخص العديد من التجهيزات او القيام بالتمارين الرياضية يجب اتباع هذه النصائح الحصول على الجسم المثالي في شكل بسيط وسري…
كمال الأجسام
تضخيم عضلات الذراعين في المنزل
تضخيم عضلات الذراعين في المنزل ، عضلات الذراعين بالنسبة للرجال قويه و محددة غالبا ما تكون الأكثر طلبا ، أهمية من بين عضلات الجسم الأخرى وعندما يذهب الشباب في سن صغير الى الجيم فان اول ما يسأل عنه غالبا مايكون تمارين عضلات الذراعين ، وذل…
أخبار
حياه لاعب كمال الاجسام جاي كتلر Jay Cutler
حياة لاعب كمال الاجسام جاي كتلر Jay Cutler ، جاي كتلر هو لاعب كمال اجسام الأمريكي وهو من القلائل الحاصلين على لقب مستر اولمبيا أكثر من مرة ، وذلك لانه حصل على هذا اللقب اربع مرات وحصل على…
تمارين رياضية
تمارين رياضية لانقاص الوزن
تمارين رياضية لانقاص الوزن ، يوجد العديد من البرامج التي تعتقد انها تساعد على انقاص الوزن في أسابيع قليل ولكن معظم هذه البرامج والانظمه الغذائيه غير فعالة ، وفي بعض الحالات تعتبر غير صحية وخطيرة على جسم الإنسان ، ولذلك يجب على الشخص ان ي…
المكملات الغذائية
افضل هرمونات كمال الاجسام للمبتدئين
أفضل هرمونات كمال الأجسام للمبتدئين ، تتحكم هرمونات النمو التستوستيرون وغيرها في عقول مدربين ولاعبين كمال الأجسام المبتدئين داخل الصالات الرياضية ، وخاصة بعد أن أصبح الكثير من الشباب يمارسوا هذه الرياضة في وقتنا الحالي ولذلك يقدم لكم موق…
السعرات الحرارية Calories
كم سعرة حرارية في الفستق الحلبي
كم سعره حراريه في الفستق الحلبي ، يعتبر الفستق الحلبي من اقدم الأغذية المستهلكة وهو ذو طعم حلو قليلا و يمكن ان يكون للحبات الوان مختلفه ما بين الاصفر والاخضر ، ويعود ذلك لا اختلاف انواعها ، كما يمكن شراء الفستق المقشر أو غير المقشر والمم…
المكملات الغذائية
افضل انواع الجلوتامين Glutamine وفوائدة لكمال الأجسام
افضل انواع الجلوتامين Glutamine وفوائده لكمال الاجسام ، الجلوتامين Glutamine لكمال الاجسام من المكملات المفيده جدا وهو من أكثر الأحماض الأمينية انتشارا في الجسم ويكون موجود في الانسجه ا…
إنقاص الوزن
افضل طريقة لانقاص الوزن
افضل طريقة لانقاص الوزن ، السمنة تحدث عند زيادة نسبة الدهون في الجسم عن المعدل الطبيعي ، بسبب استهلاك سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم او بسبب التركيب الجيني او الخمول ، او تناول الاطعمة الغنية بالدهون كما انها تعرض الجسم الى خطر الاصابة…
السعرات الحرارية Calories
عدد السعرات الحرارية في اللوز
عدد السعرات الحرارية في اللوز ، تعتبر المكسرات من الأطعمة الصحية للغاية فهي ليست فقط لذيذة ومحببة للجميع ، ولكنها أيضا مليئة بالفوائد الهامه لصحه الجسم بالكامل وقد تم الربط بينها وبين مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك الحماية من…
السعرات الحرارية Calories
عدد السعرات الحرارية في الزبيب الاسود
عدد السعرات الحرارية في الزبيب الأسود ، الزبيب الأسود ، يمكن الحصول على الزبيب الأسود عن طريق تعريض العنب الأسود لأشعة الشمس ، وذلك للاستمتاع بحلاوته الطبيعية والاستفادة من حجمه الصغير إلى جانب كونه خاليا من البذور ، وهذا ما يجعله مكونا أ…