آخر المشاركات
المزيد…
المبتدئين
أفضل تمارين المقاومة لتحسين الجسم
أفضل تمارين المقاومة لتحسين الجسم ، أربعة أنواع من التمارين يمكن أن تحسن صحتك وقدرتك البدنية ، من حيث قدرة التحمل ، القوة ، التوازن ، المرونة ، يميل معظم الناس إلى التركيز على نوع واحد من التمارين أو النشاط ويعتقدون أنهم يقومون بما يكف…
المبتدئين
انواع الرياضة المناسبة للاطفال
أنواع الرياضة المناسبة للأطفال ، قام مدربون موقع الحريف بعمل أفضل مقالة نتحدث فيها عن أفضل أنواع الرياضة المناسبة للأطفال ، وسنتحدث أيضا على الأعمار والرياضة المناسبة لكل عمر للأطفال ، لذلك تابعوا معنا فى هذه المقالة للتعرف على أنوا الريا…
المبتدئين
تمارين مقاومة بدون اثقال
تمارين مقاومة بدون أثقال ، هذه هي التمارين الأكثر فاعلية بدون معدات لأن تمارين المقاومة تعمل علي حرق الكثير من دهون الجسم والسعرات الحرارية التي تعمل على زيادة الجسم ، لقد قام مدربون موقع الحريف بوضع روتينًا قاتلًا لركوب الدراجات ، ونتجه …
المبتدئين
أفضل تمارين لشد البطن للنساء
أفضل تمارين لشد البطن للنساء ، يبحث العديد من النساء على أفضل تمارين لشد البطن أكثر من الرجال ، وذلك بسبب الترهلات التى تحدث للنساء بسبب الحمل والولادة القيصرية التي تترك أثر كبير فى منطقة البطن ، وأيضا بسبب كمية الدهون التى تتراكم فى الب…
المبتدئين
أفضل تمارين اللياقة البدنية للنساء
أفضل تمارين اللياقة البدنية للنساء ، إليكي الأن أفضل 10 تمارين جديدة للنساء ، ابدئى تمارينك مع هذه التمارين العشرة التي تستهدف كل جزء من جسمك من كتاب تمارين صحة المرأة الكبير من الحريف صحة أفضل لحياة أفضل . هناك مقولة شائعة بين خبراء …
المبتدئين
أفضل نصائح تدريبي للنساء المبتدئات
أفضل نصائح تدريبي للنساء المبتدئات ، هناك العديد من النساء يريدون شد جسمهم من الترهلات المتزايدة فى بعض مناطق الجسم ، والحصول على جسم رشيق ومتناسق وقوام جذاب ، لذلك كأول توقيت في صالة الألعاب الرياضية ، يمكن أن يكون مخيفًا بالنسبة لكى ،…
المبتدئين
جدول تمارين للمبتدئين للنساء
جدول تمارين للمبتدئين للنساء ، خطة تمرينات رياضية بسيطة ومباشرة للنساء ليس هناك حاجة أن يبقى عاجزا إذا كنت جديدا على صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة ( على الرغم من أن هذا أسهل بكثير من القيام به ! ) ، لأنه من الناحية المثالية ، عليك أن تبد…
المبتدئين
أفضل 10 تمارين للنساء
أفضل 10 تمارين للنساء ، أحد أكبر الأخطاء التي أراها يرتكبها الناس عند بدء التمرين (أو القفز مرة أخرى إلى التمرين بعد أخذ قسط من الراحة) ، هو أنهم يرغبون في الذهاب مباشرة إلى الأشياء من المستوى 2.0 التي يرون الأشخاص يقومون بها على Instagra…
المبتدئين
روتين تمرين حمل الأوزان للنساء
روتين تمرين حمل الأوزان للنسا ء ، تساعدك أجهزة الوزن في صالة الألعاب الرياضية على تحقيق أهداف تدريب القوة ، يجب على البالغين الأصحاء أداء ما لا يقل عن ثمانية إلى 12 تكرارًا لـ 10 تمارين مختلفة لتدريب القوة مرتين في الأسبوع ، وفقًا لتوصية ل…